Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Какао (напиток) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Какао (напиток)

Какао (напиток)
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
77
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.74 г.
1 cup (250 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.6 (щелочной)
80% Кальций
69% Ретинол
66% Витамин A, RAE
64% Витамин A
60% Сахар
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A и Сахар.

Какао (напиток) гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15% 9%
Кальций: 114 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.42 мг of 8 мг 5%
Магний: 23 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 105 мг of 700 мг 15%
Калий: 197 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 44 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.63 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.103 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.013 мг of 2 мг 1%
Селен: 2.7 µg of 55 µg 5%
Холин: 15.6 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
114 мг
TOP 20%
Магний
23 мг
TOP 50%
Медь
0.103 мг
TOP 51%
Калий
197 мг
TOP 60%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Цинк
0.63 мг
TOP 64%
Селен
2.7 µg
TOP 74%
Натрий
44 мг
TOP 74%
Холин
15.6 мг
TOP 79%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Витамин A: 176 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.03 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 1.1 µg of 10 µg 11%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.039 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.182 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 0.133 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.328 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.49 µg of 2 µg 20%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
176 IU
TOP 36%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B12
0.49 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.182 мг
TOP 50%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%
Витамин B1
0.039 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.133 мг
TOP 90%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%

Таблица макроэлементов

4% 3% 11% 83%
Белки:
Daily Value: 7%
3.52 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.34 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.74 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
82.45 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.95 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 40% 28% 37% 34% 31% 22% 26% 34% 29%
Триптофан: 37 мг of 280 мг 13%
Треонин: 95 мг of 1,050 мг 9%
Изолейцин: 169 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 305 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 215 мг of 2,100 мг 10%
Метионин: 76 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 150 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 201 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 67 мг of 700 мг 10%

Информация о типе жиров

1.431% 0.677% 0.084%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г

Типы углеводов

5% 4.63%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г

Распределение пищевых волокон для продукта Какао (напиток)

9.66% 1%
Сахар: 9.66 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 0.08 г

Значения всех питательных веществ для продукта Какао (напиток) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 46% 9.74g В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 68% 3.52g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4% 65% 2.34g В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 4% 47% 10.74g В 2.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 4% 79% 77kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 0% 93% 0.01g В 590 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 40% 9.66g В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 11% 20% 114mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 50% 23mg В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 63% 105mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 60% 197mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 74% 44mg В 11.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 64% 0.63mg В 10 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 11% 51% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 92% 0.03mg В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 11% 43% 1.1µg В 2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 50% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.13mg В 72 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 83% 0.04mg В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 20% 49% 0.49µg В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 8.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 90% 0.1mg В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 87% 0.31mg В 8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 85% 0.22mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 87% 0.2mg В 10.1 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 89% 0.07mg В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 3% 49% 8mg В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 64% 0.08g В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 7% 54% 1.43g В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 69% 0.68g В 14.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 87% 0.08g В 561.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
3%
Холестерин 8мг
2%
Соль 44мг
4%
Углеводы 11г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 45мкг 8%

Калций 114мг 11%

Железо 0мг 0%

Калий 197мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Какао (напиток)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.