Какао (напиток) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Какао (напиток)
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
77
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.74 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (250 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.6 (щелочной)
Кальций
Ретинол
Витамин A, RAE
Витамин A
Сахар
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 80 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A и Сахар.
Какао (напиток) гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
114 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
0.42 мг of 8 мг
5%
Магний:
23 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
105 мг of 700 мг
15%
Калий:
197 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
44 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.63 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.103 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.013 мг of 2 мг
1%
Селен:
2.7 µg of 55 µg
5%
Холин:
15.6 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
114 мг
TOP 20%
Магний
23 мг
TOP 50%
Медь
0.103 мг
TOP 51%
Калий
197 мг
TOP 60%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Цинк
0.63 мг
TOP 64%
Селен
2.7 µg
TOP 74%
Натрий
44 мг
TOP 74%
Холин
15.6 мг
TOP 79%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
176 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.03 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
1.1 µg of 10 µg
11%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.039 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.182 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
0.133 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.328 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.49 µg of 2 µg
20%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
176 IU
TOP 36%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B12
0.49 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.182 мг
TOP 50%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%
Витамин B1
0.039 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.133 мг
TOP 90%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.52 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.34 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.74 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
82.45 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.95 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
37 мг of 280 мг
13%
Треонин:
95 мг of 1,050 мг
9%
Изолейцин:
169 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
305 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
215 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
76 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
150 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
201 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
67 мг of 700 мг
10%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
0.084 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Какао (напиток)
Сахар:
9.66 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
0.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Какао (напиток) в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 46% | 9.74g |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 8% | 68% | 3.52g |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4% | 65% | 2.34g |
В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 4% | 47% | 10.74g |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 4% | 79% | 77kcal |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Фруктоза | 0% | 93% | 0.01g |
В 590 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Сахар | N/A | 40% | 9.66g |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4% | 50% | 1g |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 11% | 20% | 114mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 5% | 79% | 0.42mg |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 5% | 50% | 23mg |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 15% | 63% | 105mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 6% | 60% | 197mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 2% | 74% | 44mg |
В 11.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 6% | 64% | 0.63mg |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 11% | 51% | 0.1mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 0% | 92% | 0.03mg |
В 48.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 11% | 43% | 1.1µg |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин C | 0% | 52% | 0.2mg |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 3% | 78% | 0.04mg |
В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 14% | 50% | 0.18mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1% | 90% | 0.13mg |
В 72 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 7% | 71% | 0.33mg |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 3% | 83% | 0.04mg |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 1% | 79% | 5µg |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 20% | 49% | 0.49µg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0% | 85% | 0.2µg |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 88% | 0.04mg |
В 8.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 90% | 0.1mg |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 87% | 0.17mg |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 87% | 0.31mg |
В 8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 85% | 0.22mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 85% | 0.08mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 88% | 0.15mg |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 87% | 0.2mg |
В 10.1 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 89% | 0.07mg |
В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 3% | 49% | 8mg |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Транс-жиры | N/A | 64% | 0.08g |
В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 7% | 54% | 1.43g |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 69% | 0.68g |
В 14.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 87% | 0.08g |
В 561.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
3%
Холестерин 8мг
2%
Соль 44мг
4%
Углеводы
11г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
45мкг
8%
Калций
114мг
11%
Железо
0мг
0%
Калий
197мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже