Какао (напиток) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Какао (напиток)
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 77 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9.74 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (250 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.6 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 66% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 64% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods
Какао (напиток) calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 77 | |
| Calories in 1 cup | 193 | 250 g |
| Calories in 1 fl oz | 24 | 31.2 g |
Какао (напиток) гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Какао (напиток) Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
114 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
0.42 мг of 8 мг
5%
Магний:
23 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
105 мг of 700 мг
15%
Калий:
197 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
44 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.63 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.103 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.013 мг of 2 мг
1%
Селен:
2.7 µg of 55 µg
5%
Холин:
15.6 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
114 мг
TOP 20%
Магний
23 мг
TOP 50%
Медь
0.103 мг
TOP 51%
Калий
197 мг
TOP 60%
Фосфор
105 мг
TOP 63%
Цинк
0.63 мг
TOP 64%
Селен
2.7 µg
TOP 74%
Натрий
44 мг
TOP 74%
Холин
15.6 мг
TOP 79%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Марганец
0.013 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
176 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.03 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
1.1 µg of 10 µg
11%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.039 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.182 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
0.133 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.328 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.49 µg of 2 µg
20%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
176 IU
TOP 36%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B12
0.49 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.182 мг
TOP 50%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%
Витамин B1
0.039 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.133 мг
TOP 90%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.52 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.34 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.74 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
82.45 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.95 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
37 мг of 280 мг
13%
Треонин:
95 мг of 1,050 мг
9%
Изолейцин:
169 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
305 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
215 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
76 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
150 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
201 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
67 мг of 700 мг
10%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
0.084 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Какао (напиток)
Сахар:
9.66 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
0.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Какао (напиток) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 77kcal | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.52g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.34g | 4% | 65% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 9.74g | N/A | 46% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.74g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 49% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.1µg | 11% | 43% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 79% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 114mg | 11% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 197mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.66g | N/A | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 51% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.63mg | 6% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 105mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 44mg | 2% | 74% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 176IU | 4% | 36% |
В 94.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 51µg | 6% | 34% | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | 92% |
В 48.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 85% | |
| Селен | 2.7µg | 5% | 74% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 50% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% |
В 72 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% |
В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.43g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.68g | N/A | 69% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 561.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 90% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 87% |
В 8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.2mg | 0% | 87% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.01g | 0% | 93% |
В 590 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
3%
Холестерин 8мг
2%
Соль 44мг
4%
Углеводы
11г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
45мкг
8%
Калций
114мг
11%
Железо
0мг
0%
Калий
197мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже