Какао (напиток) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Какао (напиток)
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 77 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
51 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (250 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.6 (щелочной) |
Какао (напиток) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта какао (напиток) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 77 | |
| 1 fl oz | 24 | 31.2 г |
| 1 cup | 193 | 250 г |
Какао (напиток) гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Какао (напиток) Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
153µg из 900µg
17%
Витамин E:
0.09мг из 15мг
0.6%
Витамин D:
3.3µg из 20µg
17%
Витамин C:
0.6мг из 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
9.8%
Витамин B2:
0.55мг из 1мг
42%
Витамин B3:
0.4мг из 16мг
2.5%
Витамин B5:
0.98мг из 5мг
20%
Витамин B6:
0.12мг из 1мг
9.2%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.5µg из 2µg
61%
Холин:
47мг из 550мг
8.5%
Витамин K:
0.6µg из 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.3 г of 65 г
2.3 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.7 г of 300 г
10.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
111мг из 280мг
40%
Треонин:
285мг из 1,050мг
27%
Изолейцин:
507мг из 1,400мг
36%
Лейцин:
915мг из 2,730мг
34%
Лизин:
645мг из 2,100мг
31%
Метионин:
228мг из 1,050мг
22%
Фенилаланин:
450мг из 1,750мг
26%
Валин:
603мг из 1,820мг
33%
Гистидин:
201мг из 700мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
0.68 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.6 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Какао (напиток)
Сахар:
9.7 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
0.08 г
Значения всех питательных веществ для продукта Какао (напиток) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 51µg | 6% | 34% | |
| Калорийность | 77kcal | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.5g | 8% | 68% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.3g | 4% | 65% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 11g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.7g | N/A | 46% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 49% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.1µg | 11% | 43% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 114mg | 11% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 197mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.42mg | 5% | 79% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 9.7g | N/A | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 51% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.63mg | 6% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 105mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 44mg | 2% | 74% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.03mg | 0% | 92% |
В 48.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 85% | |
| Селен | 2.7µg | 5% | 74% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 50% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% |
В 72 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | 49% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% |
В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 16mg | 3% | 79% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.68g | N/A | 69% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 561.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 90% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 87% |
В 8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.2mg | 0% | 87% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.01g | 0% | 93% |
В 590 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 2mg | 1% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
3.6%
Жиры
2.3г
6.5%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
2.7%
Холестерин 8мг
1.9%
Соль 44мг
3.6%
Углеводы
11г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.5г
Витамин Д
45мкг
5.6%
Калций
114мг
11%
Железо
0.42мг
5.3%
Калий
197мг
5.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже