Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Картофельный хлеб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Bread, potato
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Картофельный хлеб

Картофельный хлеб
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 slice (32 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.5 (acidic )
Калории
266
92% Калий
88% Кальций
87% Фосфор
84% Клетчатка
78% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Фосфор, Клетчатка and Витамин B9, общий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Картофельный хлеб
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 25%
12.5 g of 50 g
25%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.13 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.07 g of 300 g
16%
Вода:
Daily Value: 2%
33.55 g of 2,000 g
2%
Другое:
3.75 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 266
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
16%
Sodium 375mg
16%
TotalCarbohydrate 47g
24%
Dietary Fiber 6g
Total Sugars 9g
Includes ? g Added Sugars
Protein 13g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 188mg 19%

Iron 2mg 11%

Potassium 718mg 21%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 188 mg of 1,000 mg 19%
Железо: 2.25 mg of 18 mg 13%
Магний: 28 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 369 mg of 1,000 mg 37%
Калий: 718 mg of 3,500 mg 21%
Натрий: 375 mg of 2,400 mg 16%
Цинк: 1.44 mg of 15 mg 10%
Медь: 0.094 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.253 mg of 2 mg 13%
Селен: 9.5 µg of 70 µg 14%
Холин: 18.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Калий
718 mg
TOP 8%
Кальций
188 mg
TOP 12%
Фосфор
369 mg
TOP 13%
Натрий
375 mg
TOP 28%
Железо
2.25 mg
TOP 33%
Магний
28 mg
TOP 35%
Цинк
1.44 mg
TOP 46%
Марганец
0.253 mg
TOP 48%
Медь
0.094 mg
TOP 55%
Селен
9.5 mg
TOP 61%
Холин
18.4 mg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A: 89 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.47 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.188 mg of 2 mg 13%
Витамин B2: 0.106 mg of 2 mg 6%
Витамин B3: 1.25 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.817 mg of 10 mg 8%
Витамин B6: 0.232 mg of 2 mg 12%
Витамин B9, общий: 126 µg of 400 µg 32%
Витамин B12: 0.15 µg of 6 µg 3%
Витамин K: 6.8 µg of 80 µg 9%
Витамин B9: 33 µg of 400 µg 8%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
126 µg
TOP 22%
Витамин B9
33 µg
TOP 31%
Витамин B1
0.188 µg
TOP 35%
Витамин B5
0.817 µg
TOP 41%
Витамин A
89 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.232 µg
TOP 46%
Витамин K
6.8 µg
TOP 53%
Витамин E
0.47 µg
TOP 58%
Витамин B12
0.15 µg
TOP 60%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B3
1.25 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.106 µg
TOP 67%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 81 mg of 280 mg 29%
Треонин: 224 mg of 1,050 mg 21%
Изолейцин: 268 mg of 1,400 mg 19%
Лейцин: 440 mg of 2,730 mg 16%
Лизин: 311 mg of 2,100 mg 15%
Метионин: 112 mg of 1,050 mg 11%
Фенилаланин: 285 mg of 1,750 mg 16%
Валин: 305 mg of 1,820 mg 17%
Гистидин: 143 mg of 700 mg 20%

Распределение пищевых волокон для продукта Картофельный хлеб

Сахар: 9.38 g
Клетчатка: 6.3 g

Значения всех питательных веществ для продукта Картофельный хлеб в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 30% 38% 12.5g В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 61% 3.13g В 10.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 16% 22% 47.07g В 1.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 10% 35% 266kcal В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 10% 40% 9.38g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 17% 16% 6.3g В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 19% 12% 188mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
Железо 13% 33% 2.25mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 53% 13% 369mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 15% 8% 718mg В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 16% 28% 375mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 13% 46% 1.44mg В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 55% 0.09mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 2% 44% 89IU В 187.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 3% 58% 0.47mg В 3.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 13% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 67% 0.11mg В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 6% 65% 1.25mg В 7.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 41% 0.82mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 32% 22% 126µg В 2.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 60% 0.15µg В 4.7 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 9% 53% 6.8µg В 14.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 8% 31% 33µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.22mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 80% 0.31mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 82% 0.11mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.29mg В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.