Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Картофельный хлеб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Картофельный хлеб

Картофельный хлеб
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
1 slice (32 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.5 (acidic )
Калории
266
92% Калий
88% Кальций
87% Фосфор
84% Клетчатка
78% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Фосфор, Клетчатка и Витамин B9, общий.

Картофельный хлеб гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

61

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

13% 4% 48% 34% 4%
Белки:
Daily Value: 25%
12.5 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.13 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.07 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
33.55 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.75 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 266
% дневной дозы*
5%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 375мг
16%
Углеводы 47г
24%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 188мг 19%

Железо 2мг 25%

Калий 718мг 21%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Картофельный хлеб
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52% 11%
Кальций: 188 мг of 1,000 мг 19%
Железо: 2.25 мг of 8 мг 28%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 369 мг of 700 мг 53%
Калий: 718 мг of 3,400 мг 21%
Натрий: 375 мг of 2,300 мг 16%
Цинк: 1.44 мг of 11 мг 13%
Медь: 0.094 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.253 мг of 2 мг 11%
Селен: 9.5 µg of 55 µg 17%
Холин: 18.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Калий
718 мг
TOP 8%
Кальций
188 мг
TOP 12%
Фосфор
369 мг
TOP 13%
Натрий
375 мг
TOP 28%
Железо
2.25 мг
TOP 33%
Магний
28 мг
TOP 35%
Цинк
1.44 мг
TOP 46%
Марганец
0.253 мг
TOP 48%
Медь
0.094 мг
TOP 55%
Селен
9.5 µg
TOP 61%
Холин
18.4 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Витамин A: 89 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.47 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.188 мг of 1 мг 16%
Витамин B2: 0.106 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 1.25 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.817 мг of 5 мг 16%
Витамин B6: 0.232 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 126 µg of 400 µg 32%
Витамин B12: 0.15 µg of 2 µg 6%
Витамин K: 6.8 µg of 120 µg 6%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
126 µg
TOP 22%
Витамин B1
0.188 мг
TOP 35%
Витамин B5
0.817 мг
TOP 41%
Витамин A
89 IU
TOP 44%
Витамин B6
0.232 мг
TOP 46%
Витамин K
6.8 µg
TOP 53%
Витамин E
0.47 мг
TOP 58%
Витамин B12
0.15 µg
TOP 60%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B3
1.25 мг
TOP 65%
Витамин B2
0.106 мг
TOP 67%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 87% 64% 58% 49% 45% 32% 49% 51% 62%
Триптофан: 81 мг of 280 мг 29%
Треонин: 224 мг of 1,050 мг 21%
Изолейцин: 268 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 440 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 311 мг of 2,100 мг 15%
Метионин: 112 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 285 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 305 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 143 мг of 700 мг 20%

Распределение пищевых волокон для продукта Картофельный хлеб

9.38% 6.3% 31.39%
Сахар: 9.38 г
Клетчатка: 6.3 г
Другое: 31.39 г

Значения всех питательных веществ для продукта Картофельный хлеб в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 30% 38% 12.5g В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 61% 3.13g В 10.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 16% 22% 47.07g В 1.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 35% 266kcal В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 40% 9.38g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 25% 16% 6.3g В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 19% 12% 188mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
Железо 28% 33% 2.25mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 53% 13% 369mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 21% 8% 718mg В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 16% 28% 375mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 13% 46% 1.44mg В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 55% 0.09mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 3% 58% 0.47mg В 3.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 16% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 67% 0.11mg В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 8% 65% 1.25mg В 7.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 16% 41% 0.82mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 32% 22% 126µg В 2.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 6% 60% 0.15µg В 4.7 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 6% 53% 6.8µg В 14.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.22mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 80% 0.31mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 82% 0.11mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.29mg В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->