Картофельный хлеб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Картофельный хлеб
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
Glycemic load
8 (низкий)
Калории
266
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
40.77 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 slice (32 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.5 (кислотный)
Калий
Кальций
Фосфор
Клетчатка
Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 92 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Фосфор, Клетчатка и Углеводы.
Картофельный хлеб гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Картофельный хлеб Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
188 мг of 1,000 мг
19%
Железо:
2.25 мг of 8 мг
28%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
369 мг of 700 мг
53%
Калий:
718 мг of 3,400 мг
21%
Натрий:
375 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
1.44 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.094 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.253 мг of 2 мг
11%
Селен:
9.5 µg of 55 µg
17%
Холин:
18.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Калий
718 мг
TOP 8%
Кальций
188 мг
TOP 12%
Фосфор
369 мг
TOP 13%
Натрий
375 мг
TOP 28%
Железо
2.25 мг
TOP 33%
Магний
28 мг
TOP 35%
Цинк
1.44 мг
TOP 46%
Марганец
0.253 мг
TOP 48%
Медь
0.094 мг
TOP 55%
Селен
9.5 µg
TOP 60%
Холин
18.4 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
89 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0.47 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.188 мг of 1 мг
16%
Витамин B2:
0.106 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
1.25 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.817 мг of 5 мг
16%
Витамин B6:
0.232 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
126 µg of 400 µg
32%
Витамин B12:
0.15 µg of 2 µg
6%
Витамин K:
6.8 µg of 120 µg
6%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
126 µg
TOP 22%
Витамин B1
0.188 мг
TOP 35%
Витамин B5
0.817 мг
TOP 41%
Витамин A
89 IU
TOP 44%
Витамин B6
0.232 мг
TOP 46%
Витамин K
6.8 µg
TOP 53%
Витамин E
0.47 мг
TOP 58%
Витамин B12
0.15 µg
TOP 60%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B3
1.25 мг
TOP 65%
Витамин B2
0.106 мг
TOP 67%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 25%
12.5 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.13 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 16%
47.07 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
33.55 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.75 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
81 мг of 280 мг
29%
Треонин:
224 мг of 1,050 мг
21%
Изолейцин:
268 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
440 мг of 2,730 мг
16%
Лизин:
311 мг of 2,100 мг
15%
Метионин:
112 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
285 мг of 1,750 мг
16%
Валин:
305 мг of 1,820 мг
17%
Гистидин:
143 мг of 700 мг
20%
Распределение пищевых волокон для продукта Картофельный хлеб
Сахар:
9.38 г
Клетчатка:
6.3 г
Другое:
31.39 г
Значения всех питательных веществ для продукта Картофельный хлеб в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 266kcal | 13% | 35% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.5g | 30% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.13g | 5% | 61% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 40.77g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 47.07g | 16% | 22% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.25mg | 28% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 188mg | 19% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 718mg | 21% | 8% |
В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.38g | N/A | 40% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6.3g | 25% | 16% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 55% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.44mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 369mg | 53% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 375mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 89IU | 2% | 44% |
В 187.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 24µg | 3% | 41% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | 58% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.25mg | 11% | 48% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.25mg | 8% | 65% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.82mg | 16% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | 60% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.8µg | 6% | 53% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 126µg | 32% | 22% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 266
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 375мг
16%
Углеводы
47г
24%
Пищевые волокна
6г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
188мг
19%
Железо
2мг
25%
Калий
718мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже