Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Крабовое мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Крабовое мясо

Крабовое мясо
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.9 (acidic )
Калории
97
95% Натрий
88% Цинк
85% Витамин B12
84% Медь
82% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Витамин B12, Медь и Фосфор.

Крабовое мясо гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

20% 2% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 39%
19.35 г of 50 г
39%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.54 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
77.55 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.56 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
0%
Соль 1,072мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 59мг 6%

Железо 1мг 13%

Калий 262мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Крабовое мясо
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219% 0%
Кальций: 59 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 0.76 мг of 8 мг 10%
Магний: 63 мг of 420 мг 15%
Фосфор: 280 мг of 700 мг 40%
Калий: 262 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 1072 мг of 2,300 мг 47%
Цинк: 7.62 мг of 11 мг 69%
Медь: 1.182 мг of 1 мг 131%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 40 µg of 55 µg 73%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1072 мг
TOP 5%
Цинк
7.62 мг
TOP 12%
Медь
1.182 мг
TOP 16%
Фосфор
280 мг
TOP 18%
Магний
63 мг
TOP 19%
Селен
40 µg
TOP 24%
Кальций
59 мг
TOP 31%
Калий
262 мг
TOP 45%
Железо
0.76 мг
TOP 68%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A: 29 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.6 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.053 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 1.34 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.4 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 11.5 µg of 2 µg 479%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
11.5 µg
TOP 15%
Витамин C
7.6 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B6
0.18 мг
TOP 51%
Витамин A
29 IU
TOP 55%
Витамин B3
1.34 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.4 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.053 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 289% 224% 201% 169% 241% 156% 141% 150% 169%
Триптофан: 269 мг of 280 мг 96%
Треонин: 783 мг of 1,050 мг 75%
Изолейцин: 938 мг of 1,400 мг 67%
Лейцин: 1536 мг of 2,730 мг 56%
Лизин: 1684 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 545 мг of 1,050 мг 52%
Фенилаланин: 817 мг of 1,750 мг 47%
Валин: 910 мг of 1,820 мг 50%
Гистидин: 393 мг of 700 мг 56%

Информация о типе жиров

0.133% 0.185% 0.536%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г

Значения всех питательных веществ для продукта Крабовое мясо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 46% 26% 19.35g В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 70% 1.54g В 21.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 5% 74% 97kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 6% 31% 59mg В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 68% 0.76mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 15% 19% 63mg В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 40% 18% 280mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 8% 45% 262mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 47% 5% 1072mg В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 69% 12% 7.62mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Медь 131% 16% 1.18mg В 8.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин C 8% 27% 7.6mg В 7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 70% 0.05mg В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 8% 64% 1.34mg В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 479% 15% 11.5µg В 16.4 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 66% 0.78mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 61% 0.94mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 65% 1.54mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 62% 0.55mg В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 63% 0.82mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 66% 0.91mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.39mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 1% 80% 0.13g В 44.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 78% 0.19g В 53 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 60% 0.54g В 88 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->