Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Крабовое мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Крабовое мясо

Крабовое мясо
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
97
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.9 (кислотный)
95% Натрий
88% Цинк
85% Витамин B12
84% Медь
82% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Витамин B12, Медь и Фосфор.

Крабовое мясо гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219% 0%
Кальций: 59 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 0.76 мг of 8 мг 10%
Магний: 63 мг of 420 мг 15%
Фосфор: 280 мг of 700 мг 40%
Калий: 262 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 1072 мг of 2,300 мг 47%
Цинк: 7.62 мг of 11 мг 69%
Медь: 1.182 мг of 1 мг 131%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 40 µg of 55 µg 73%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1072 мг
TOP 5%
Цинк
7.62 мг
TOP 12%
Медь
1.182 мг
TOP 16%
Фосфор
280 мг
TOP 18%
Магний
63 мг
TOP 19%
Селен
40 µg
TOP 24%
Кальций
59 мг
TOP 31%
Калий
262 мг
TOP 45%
Железо
0.76 мг
TOP 68%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A: 29 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.6 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.053 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 1.34 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.4 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 11.5 µg of 2 µg 479%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
11.5 µg
TOP 15%
Витамин C
7.6 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B6
0.18 мг
TOP 51%
Витамин A
29 IU
TOP 55%
Витамин B3
1.34 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.4 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.053 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%

Таблица макроэлементов

20% 2% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 39%
19.35 г of 50 г
39%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.54 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
77.55 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.56 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 289% 224% 201% 169% 241% 156% 141% 150% 169%
Триптофан: 269 мг of 280 мг 96%
Треонин: 783 мг of 1,050 мг 75%
Изолейцин: 938 мг of 1,400 мг 67%
Лейцин: 1536 мг of 2,730 мг 56%
Лизин: 1684 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 545 мг of 1,050 мг 52%
Фенилаланин: 817 мг of 1,750 мг 47%
Валин: 910 мг of 1,820 мг 50%
Гистидин: 393 мг of 700 мг 56%

Информация о типе жиров

0.133% 0.185% 0.536%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г

Значения всех питательных веществ для продукта Крабовое мясо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 46% 26% 19.35g В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 70% 1.54g В 21.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 5% 74% 97kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 6% 31% 59mg В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 68% 0.76mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 15% 19% 63mg В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 40% 18% 280mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 8% 45% 262mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 47% 5% 1072mg В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 69% 12% 7.62mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 131% 16% 1.18mg В 8.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 8% 27% 7.6mg В 7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 4% 70% 0.05mg В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 4% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8% 64% 1.34mg В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 8% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 479% 15% 11.5µg В 16.4 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 66% 0.78mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 61% 0.94mg Столькое же сколько и в Лосось Лосось
Лейцин 0% 65% 1.54mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 62% 0.55mg В 5.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 63% 0.82mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 66% 0.91mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 71% 0.39mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 1% 80% 0.13g В 44.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 78% 0.19g В 53 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 60% 0.54g В 88 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
0%
Соль 1,072мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 59мг 6%

Железо 1мг 13%

Калий 262мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Крабовое мясо
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.