Крабовое мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Крабовое мясо
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
97
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.9 (кислотный)
Натрий
Цинк
Витамин B12
Медь
Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Витамин B12, Медь и Фосфор.
Крабовое мясо гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
59 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
0.76 мг of 8 мг
10%
Магний:
63 мг of 420 мг
15%
Фосфор:
280 мг of 700 мг
40%
Калий:
262 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
1072 мг of 2,300 мг
47%
Цинк:
7.62 мг of 11 мг
69%
Медь:
1.182 мг of 1 мг
131%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
40 µg of 55 µg
73%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
1072 мг
TOP 5%
Цинк
7.62 мг
TOP 12%
Медь
1.182 мг
TOP 16%
Фосфор
280 мг
TOP 18%
Магний
63 мг
TOP 19%
Селен
40 µg
TOP 24%
Кальций
59 мг
TOP 31%
Калий
262 мг
TOP 45%
Железо
0.76 мг
TOP 68%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Витамины - График покрова
Витамин A:
29 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
7.6 мг of 90 мг
8%
Витамин B1:
0.053 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.055 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
1.34 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.4 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.18 мг of 1 мг
14%
Витамин B9, общий:
51 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
11.5 µg of 2 µg
479%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
11.5 µg
TOP 15%
Витамин C
7.6 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B6
0.18 мг
TOP 51%
Витамин A
29 IU
TOP 55%
Витамин B3
1.34 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.4 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.053 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 39%
19.35 г of 50 г
39%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.54 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
77.55 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.56 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
269 мг of 280 мг
96%
Треонин:
783 мг of 1,050 мг
75%
Изолейцин:
938 мг of 1,400 мг
67%
Лейцин:
1536 мг of 2,730 мг
56%
Лизин:
1684 мг of 2,100 мг
80%
Метионин:
545 мг of 1,050 мг
52%
Фенилаланин:
817 мг of 1,750 мг
47%
Валин:
910 мг of 1,820 мг
50%
Гистидин:
393 мг of 700 мг
56%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
0.536 г
Значения всех питательных веществ для продукта Крабовое мясо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 97kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19.35g | 46% | 26% |
В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.54g | 2% | 70% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.6mg | 8% | 27% |
В 7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 59mg | 6% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 262mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 63mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 1.18mg | 131% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.62mg | 69% | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 280mg | 40% | 18% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1072mg | 47% | 5% |
В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 29IU | 1% | 55% |
В 576.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 9µg | 1% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 70% |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.34mg | 8% | 64% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | 15% |
В 16.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 80% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.19g | N/A | 78% |
В 53 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | N/A | 60% |
В 88 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.78mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.94mg | 0% | 61% |
Столькое же сколько и в Лосось
|
| Лейцин | 1.54mg | 0% | 65% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.68mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 62% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.82mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 66% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.39mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.3g | N/A | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.12g | N/A | 35% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.03g | N/A | 36% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
18%
Холестерин 53мг
0%
Соль 1,072мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
59мг
6%
Железо
1мг
13%
Калий
262мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже