Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Крабовое мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Крабовое мясо

Крабовое мясо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.9 (acidic )
Калории
97
95% Натрий
88% Цинк
85% Витамин B12
84% Медь
82% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Витамин B12, Медь and Фосфор.

Крабовое мясо гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
50 Крабовые палочки Крабовые палочки
0 Краб Краб
27 Моллюск Моллюск

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Крабовое мясо
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 39%
19.35 g of 50 g
39%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.54 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 4%
77.55 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.56 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 97
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
18%
Cholesterol 53mg
0%
Sodium 1,072mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 19g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 59mg 6%

Iron 1mg 6%

Potassium 262mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 59 mg of 1,000 mg 6%
Железо: 0.76 mg of 18 mg 4%
Магний: 63 mg of 400 mg 16%
Фосфор: 280 mg of 1,000 mg 28%
Калий: 262 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 1072 mg of 2,400 mg 45%
Цинк: 7.62 mg of 15 mg 51%
Медь: 1.182 mg of 2 mg 59%
Марганец: 0.04 mg of 2 mg 2%
Селен: 40 µg of 70 µg 57%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1072 mg
TOP 5%
Цинк
7.62 mg
TOP 12%
Медь
1.182 mg
TOP 16%
Фосфор
280 mg
TOP 18%
Магний
63 mg
TOP 19%
Селен
40 mg
TOP 24%
Кальций
59 mg
TOP 31%
Калий
262 mg
TOP 45%
Железо
0.76 mg
TOP 68%
Марганец
0.04 mg
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A: 29 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.6 mg of 60 mg 13%
Витамин B1: 0.053 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.055 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 1.34 mg of 20 mg 7%
Витамин B5: 0.4 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.18 mg of 2 mg 9%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 11.5 µg of 6 µg 192%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
11.5 µg
TOP 15%
Витамин C
7.6 µg
TOP 27%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B6
0.18 µg
TOP 51%
Витамин A
29 µg
TOP 55%
Витамин B3
1.34 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.4 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.053 µg
TOP 70%
Витамин B2
0.055 µg
TOP 80%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 269 mg of 280 mg 96%
Треонин: 783 mg of 1,050 mg 75%
Изолейцин: 938 mg of 1,400 mg 67%
Лейцин: 1536 mg of 2,730 mg 56%
Лизин: 1684 mg of 2,100 mg 80%
Метионин: 545 mg of 1,050 mg 52%
Фенилаланин: 817 mg of 1,750 mg 47%
Валин: 910 mg of 1,820 mg 50%
Гистидин: 393 mg of 700 mg 56%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.133 g
Мононенасыщенные жиры: 0.185 g
Полиненасыщенные жиры: 0.536 g

Значения всех питательных веществ для продукта Крабовое мясо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 46% 26% 19.35g В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 70% 1.54g В 21.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 4% 74% 97kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 6% 31% 59mg В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 68% 0.76mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 16% 19% 63mg В 2.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 40% 18% 280mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 6% 45% 262mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 45% 5% 1072mg В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 69% 12% 7.62mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Медь 0% 16% 1.18mg В 8.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 55% 29IU В 576.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 8% 27% 7.6mg В 7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 70% 0.05mg В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 7% 64% 1.34mg В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 192% 15% 11.5µg В 16.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 66% 0.78mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 61% 0.94mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 65% 1.54mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 62% 0.55mg В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 63% 0.82mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 66% 0.91mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.39mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 1% 80% 0.13g В 44.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 78% 0.19g В 53 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 60% 0.54g В 88 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.