Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Ливерная колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса

Ливерная колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
305
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.39 г.
0.25 cup (55 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.4 (кислотный)
93% Железо
91% Витамин A
91% Холестерин
90% Жиры
89% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Холестерин, Жиры и Витамин B2.

Ливерная колбаса гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317% 0%
Кальций: 22 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 8.85 мг of 8 мг 111%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 230 мг of 700 мг 33%
Калий: 170 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 700 мг of 2,300 мг 30%
Цинк: 2.3 мг of 11 мг 21%
Медь: 0.24 мг of 1 мг 27%
Марганец: 0.155 мг of 2 мг 7%
Селен: 58 µg of 55 µg 105%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
8.85 мг
TOP 7%
Натрий
700 мг
TOP 12%
Селен
58 µg
TOP 21%
Фосфор
230 мг
TOP 27%
Медь
0.24 мг
TOP 28%
Цинк
2.3 мг
TOP 36%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Марганец
0.155 мг
TOP 55%
Калий
170 мг
TOP 66%
Магний
12 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0%
Витамин A: 13636 IU of 5,000 IU 273%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.5 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.272 мг of 1 мг 23%
Витамин B2: 1.03 мг of 1 мг 79%
Витамин B3: 4.3 мг of 16 мг 27%
Витамин B5: 2.95 мг of 5 мг 59%
Витамин B6: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B9, общий: 30 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 13.46 µg of 2 µg 561%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
13636 IU
TOP 9%
Витамин B2
1.03 мг
TOP 11%
Витамин B12
13.46 µg
TOP 15%
Витамин B5
2.95 мг
TOP 27%
Витамин B1
0.272 мг
TOP 29%
Витамин C
3.5 мг
TOP 32%
Витамин B3
4.3 мг
TOP 39%
Витамин B9, общий
30 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%

Таблица макроэлементов

13% 26% 6% 54% 3%
Белки:
Daily Value: 25%
12.38 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.45 г of 65 г
39%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.89 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
53.53 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.75 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 162% 192% 140% 126% 166% 82% 106% 142% 192%
Триптофан: 151 мг of 280 мг 54%
Треонин: 671 мг of 1,050 мг 64%
Изолейцин: 653 мг of 1,400 мг 47%
Лейцин: 1139 мг of 2,730 мг 42%
Лизин: 1155 мг of 2,100 мг 55%
Метионин: 285 мг of 1,050 мг 27%
Фенилаланин: 617 мг of 1,750 мг 35%
Валин: 857 мг of 1,820 мг 47%
Гистидин: 448 мг of 700 мг 64%

Информация о типе жиров

9.925% 12.286% 2.427%
Насыщенные жиры: 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: 2.427 г

Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса

1.65% 2.5% 1.74%
Сахар: 1.65 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 1.74 г

Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 62% 3.39g В 16 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 29% 38% 12.38g В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 39% 10% 25.45g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 58% 5.89g В 4.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 15% 29% 305kcal В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 62% 1.65g В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 10% 31% 2.5g Столькое же сколько и в Апельсин Апельсин
Кальций 2% 51% 22mg В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 111% 7% 8.85mg В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 3% 79% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 33% 27% 230mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 5% 66% 170mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 30% 12% 700mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 21% 36% 2.3mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 27% 28% 0.24mg В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 4% 32% 3.5mg В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 23% 29% 0.27mg Столькое же сколько и в Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 79% 11% 1.03mg В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 27% 39% 4.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 59% 27% 2.95mg В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 50% 0.19mg В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 42% 30µg В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 561% 15% 13.46µg В 19.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 71% 0.15mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 70% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.65mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 71% 1.14mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 70% 1.16mg В 2.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 72% 0.62mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 68% 0.86mg В 2.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 39% 9% 118mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 50% 12% 9.93g В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 13% 12.29g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 28% 2.43g В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
38%
Жиры 25г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
39%
Холестерин 118мг
30%
Соль 700мг
2%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 22мг 2%

Железо 9мг 113%

Калий 170мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ливерная колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.