Ливерная колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Glycemic load
1 (низкий)
Калории
305
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.39 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.25 cup (55 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.4 (кислотный)
Железо
Витамин A
Холестерин
Жиры
Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Холестерин, Жиры и Витамин B2.
Ливерная колбаса гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Ливерная колбаса Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
22 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
8.85 мг of 8 мг
111%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
230 мг of 700 мг
33%
Калий:
170 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
700 мг of 2,300 мг
30%
Цинк:
2.3 мг of 11 мг
21%
Медь:
0.24 мг of 1 мг
27%
Марганец:
0.155 мг of 2 мг
7%
Селен:
58 µg of 55 µg
105%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
8.85 мг
TOP 7%
Натрий
700 мг
TOP 12%
Селен
58 µg
TOP 21%
Фосфор
230 мг
TOP 27%
Медь
0.24 мг
TOP 28%
Цинк
2.3 мг
TOP 36%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Марганец
0.155 мг
TOP 55%
Калий
170 мг
TOP 66%
Магний
12 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
13636 IU of 5,000 IU
273%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.5 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.272 мг of 1 мг
23%
Витамин B2:
1.03 мг of 1 мг
79%
Витамин B3:
4.3 мг of 16 мг
27%
Витамин B5:
2.95 мг of 5 мг
59%
Витамин B6:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
30 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
13.46 µg of 2 µg
561%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
13636 IU
TOP 9%
Витамин B2
1.03 мг
TOP 11%
Витамин B12
13.46 µg
TOP 15%
Витамин B5
2.95 мг
TOP 27%
Витамин B1
0.272 мг
TOP 29%
Витамин C
3.5 мг
TOP 32%
Витамин B3
4.3 мг
TOP 39%
Витамин B9, общий
30 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 25%
12.38 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.45 г of 65 г
39%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.89 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
53.53 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.75 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
151 мг of 280 мг
54%
Треонин:
671 мг of 1,050 мг
64%
Изолейцин:
653 мг of 1,400 мг
47%
Лейцин:
1139 мг of 2,730 мг
42%
Лизин:
1155 мг of 2,100 мг
55%
Метионин:
285 мг of 1,050 мг
27%
Фенилаланин:
617 мг of 1,750 мг
35%
Валин:
857 мг of 1,820 мг
47%
Гистидин:
448 мг of 700 мг
64%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
2.427 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса
Сахар:
1.65 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
1.74 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 305kcal | 15% | 29% |
В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.38g | 29% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25.45g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.5mg | 4% | 32% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3.39g | N/A | 62% |
В 16 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 5.89g | 2% | 58% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 118mg | 39% | 9% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 8.85mg | 111% | 7% |
В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 170mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.65g | N/A | 62% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 230mg | 33% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 700mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 13636IU | 273% | 9% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 4091µg | 455% | 18% | |
| Марганец | 0.16mg | 7% | 55% | |
| Селен | 58µg | 105% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.03mg | 79% | 11% |
В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 39% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.95mg | 59% | 27% |
В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | 15% |
В 19.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 8% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.93g | 50% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12.29g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.43g | N/A | 28% |
В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.67mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.65mg | 0% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.14mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.16mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.29mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.62mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.86mg | 0% | 68% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.45mg | 0% | 70% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
38%
Жиры
25г
45%
Насыщенные жиры 10г
39%
Холестерин 118мг
30%
Соль 700мг
2%
Углеводы
6г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
22мг
2%
Железо
9мг
113%
Калий
170мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже