Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ливерная колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Liverwurst spread
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса

Ливерная колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
0.25 cup (55 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.4 (acidic )
Калории
305
93% Железо
91% Витамин A
91% Холестерин
90% Жиры
89% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Холестерин, Жиры and Витамин B2.

Ливерная колбаса гликемический индекс (GI)

28
Подобные продукты
0 Спред Спред
28 Мясной рулет Мясной рулет
28 Чоризо Чоризо

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ливерная колбаса
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 25%
12.38 g of 50 g
25%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.45 g of 65 g
39%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.89 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 3%
53.53 g of 2,000 g
3%
Другое:
2.75 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 305
% Daily Value*
38%
Total Fat 25g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
39%
Cholesterol 118mg
29%
Sodium 700mg
2%
TotalCarbohydrate 6g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 12g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 22mg 2%

Iron 9mg 50%

Potassium 170mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 22 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 8.85 mg of 18 mg 49%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 230 mg of 1,000 mg 23%
Калий: 170 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 700 mg of 2,400 mg 29%
Цинк: 2.3 mg of 15 mg 15%
Медь: 0.24 mg of 2 mg 12%
Марганец: 0.155 mg of 2 mg 8%
Селен: 58 µg of 70 µg 83%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
8.85 mg
TOP 7%
Натрий
700 mg
TOP 12%
Селен
58 mg
TOP 21%
Фосфор
230 mg
TOP 27%
Медь
0.24 mg
TOP 28%
Цинк
2.3 mg
TOP 36%
Кальций
22 mg
TOP 51%
Марганец
0.155 mg
TOP 55%
Калий
170 mg
TOP 66%
Магний
12 mg
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A: 13636 IU of 5,000 IU 273%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.5 mg of 60 mg 6%
Витамин B1: 0.272 mg of 2 mg 18%
Витамин B2: 1.03 mg of 2 mg 61%
Витамин B3: 4.3 mg of 20 mg 22%
Витамин B5: 2.95 mg of 10 mg 30%
Витамин B6: 0.19 mg of 2 mg 10%
Витамин B9, общий: 30 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 13.46 µg of 6 µg 224%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
13636 µg
TOP 9%
Витамин B2
1.03 µg
TOP 11%
Витамин B12
13.46 µg
TOP 15%
Витамин B5
2.95 µg
TOP 27%
Витамин B1
0.272 µg
TOP 29%
Витамин C
3.5 µg
TOP 32%
Витамин B3
4.3 µg
TOP 39%
Витамин B9, общий
30 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.19 µg
TOP 50%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 151 mg of 280 mg 54%
Треонин: 671 mg of 1,050 mg 64%
Изолейцин: 653 mg of 1,400 mg 47%
Лейцин: 1139 mg of 2,730 mg 42%
Лизин: 1155 mg of 2,100 mg 55%
Метионин: 285 mg of 1,050 mg 27%
Фенилаланин: 617 mg of 1,750 mg 35%
Валин: 857 mg of 1,820 mg 47%
Гистидин: 448 mg of 700 mg 64%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 9.925 g
Мононенасыщенные жиры: 12.286 g
Полиненасыщенные жиры: 2.427 g

Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса

Сахар: 1.65 g
Клетчатка: 2.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 29% 38% 12.38g В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 39% 10% 25.45g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 58% 5.89g В 4.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 12% 29% 305kcal В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 2% 62% 1.65g В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 7% 31% 2.5g Столькое же сколько и в Апельсин
Кальций 2% 51% 22mg В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 49% 7% 8.85mg В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 33% 27% 230mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 66% 170mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 29% 12% 700mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 21% 36% 2.3mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 28% 0.24mg В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 273% 9% 13636IU В 1.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 4% 32% 3.5mg В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 18% 29% 0.27mg Столькое же сколько и в Горох посевной
Витамин B2 61% 11% 1.03mg В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 22% 39% 4.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 30% 27% 2.95mg В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 10% 50% 0.19mg В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 42% 30µg В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 224% 15% 13.46µg В 19.2 раз(а) больше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 71% 0.15mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 70% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.65mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 71% 1.14mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 70% 1.16mg В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 72% 0.62mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 68% 0.86mg В 2.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 39% 9% 118mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 50% 12% 9.93g В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 13% 12.29g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 28% 2.43g В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.