Ливерная колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.25 cup (55 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.4 (acidic )
Калории
305
Железо
Витамин A
Холестерин
Жиры
Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Холестерин, Жиры и Витамин B2.
Ливерная колбаса гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 25%
12.38 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.45 г of 65 г
39%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.89 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
53.53 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.75 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
38%
Жиры
25г
45%
Насыщенные жиры 10г
39%
Холестерин 118мг
30%
Соль 700мг
2%
Углеводы
6г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
22мг
2%
Железо
9мг
113%
Калий
170мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Минералы - График покрова
Кальций:
22 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
8.85 мг of 8 мг
111%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
230 мг of 700 мг
33%
Калий:
170 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
700 мг of 2,300 мг
30%
Цинк:
2.3 мг of 11 мг
21%
Медь:
0.24 мг of 1 мг
27%
Марганец:
0.155 мг of 2 мг
7%
Селен:
58 µg of 55 µg
105%
Холин:
мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
8.85 мг
TOP 7%
Натрий
700 мг
TOP 12%
Селен
58 µg
TOP 21%
Фосфор
230 мг
TOP 27%
Медь
0.24 мг
TOP 28%
Цинк
2.3 мг
TOP 36%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Марганец
0.155 мг
TOP 55%
Калий
170 мг
TOP 66%
Магний
12 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
13636 IU of 5,000 IU
273%
Витамин E:
мг of 15 мг
0%
Витамин D:
µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.5 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.272 мг of 1 мг
23%
Витамин B2:
1.03 мг of 1 мг
79%
Витамин B3:
4.3 мг of 16 мг
27%
Витамин B5:
2.95 мг of 5 мг
59%
Витамин B6:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
30 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
13.46 µg of 2 µg
561%
Витамин K:
µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
13636 IU
TOP 9%
Витамин B2
1.03 мг
TOP 11%
Витамин B12
13.46 µg
TOP 15%
Витамин B5
2.95 мг
TOP 27%
Витамин B1
0.272 мг
TOP 29%
Витамин C
3.5 мг
TOP 32%
Витамин B3
4.3 мг
TOP 39%
Витамин B9, общий
30 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
151 мг of 280 мг
54%
Треонин:
671 мг of 1,050 мг
64%
Изолейцин:
653 мг of 1,400 мг
47%
Лейцин:
1139 мг of 2,730 мг
42%
Лизин:
1155 мг of 2,100 мг
55%
Метионин:
285 мг of 1,050 мг
27%
Фенилаланин:
617 мг of 1,750 мг
35%
Валин:
857 мг of 1,820 мг
47%
Гистидин:
448 мг of 700 мг
64%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
2.427 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса
Сахар:
1.65 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
1.74 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 29% | 38% | 12.38g |
В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 39% | 10% | 25.45g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 2% | 58% | 5.89g |
В 4.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 15% | 29% | 305kcal |
В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | 0% | 62% | 1.65g |
В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 10% | 31% | 2.5g |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Кальций | 2% | 51% | 22mg |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 111% | 7% | 8.85mg |
В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Магний | 3% | 80% | 12mg |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 33% | 27% | 230mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Калий | 5% | 66% | 170mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 30% | 12% | 700mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 21% | 36% | 2.3mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 27% | 28% | 0.24mg |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин C | 4% | 32% | 3.5mg |
В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 23% | 29% | 0.27mg |
Столькое же сколько и в Горох посевной 
|
| Витамин B2 | 79% | 11% | 1.03mg |
В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 27% | 39% | 4.3mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 59% | 27% | 2.95mg |
В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 15% | 50% | 0.19mg |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 8% | 42% | 30µg |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 561% | 15% | 13.46µg |
В 19.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Триптофан | 0% | 71% | 0.15mg |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 70% | 0.67mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 71% | 0.65mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 71% | 1.14mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 70% | 1.16mg |
В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 72% | 0.29mg |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 72% | 0.62mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 68% | 0.86mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 70% | 0.45mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 39% | 9% | 118mg |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 50% | 12% | 9.93g |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 13% | 12.29g |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 28% | 2.43g |
В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже