Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ливерная колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ливерная колбаса

Ливерная колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 305
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3.39 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 0.25 cup (55 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 10.4 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 9% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
TOP 9% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
TOP 10% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
TOP 11% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods

Ливерная колбаса калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 305
0.25 cup 168 55 г

Ливерная колбаса гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Ливерная колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 332% 9% 99% 15% 92% 63% 80% 21% 317%
Кальций: 22 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 8.85 мг of 8 мг 111%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 230 мг of 700 мг 33%
Калий: 170 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 700 мг of 2,300 мг 30%
Цинк: 2.3 мг of 11 мг 21%
Медь: 0.24 мг of 1 мг 27%
Марганец: 0.155 мг of 2 мг 7%
Селен: 58 µg of 55 µg 105%

Минералы - Относительный график

Железо
8.85 мг
TOP 7%
Натрий
700 мг
TOP 12%
Селен
58 µg
TOP 21%
Фосфор
230 мг
TOP 27%
Медь
0.24 мг
TOP 28%
Цинк
2.3 мг
TOP 36%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Марганец
0.155 мг
TOP 55%
Калий
170 мг
TOP 66%
Магний
12 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 819% 0% 0% 12% 68% 238% 81% 178% 44% 23% 1683% 0% 0%
Витамин A: 13636 IU of 5,000 IU 273%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.5 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.272 мг of 1 мг 23%
Витамин B2: 1.03 мг of 1 мг 79%
Витамин B3: 4.3 мг of 16 мг 27%
Витамин B5: 2.95 мг of 5 мг 59%
Витамин B6: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B9, общий: 30 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 13.46 µg of 2 µg 561%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
13636 IU
TOP 9%
Витамин B2
1.03 мг
TOP 11%
Витамин B12
13.46 µg
TOP 15%
Витамин B5
2.95 мг
TOP 27%
Витамин B1
0.272 мг
TOP 29%
Витамин C
3.5 мг
TOP 32%
Витамин B3
4.3 мг
TOP 39%
Витамин B9, общий
30 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 25% 6% 53% 3%
Белки:
Daily Value: 25%
12.38 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.45 г of 65 г
39%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.89 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
53.53 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.75 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 162% 192% 140% 126% 166% 82% 106% 142% 192%
Триптофан: 151 мг of 280 мг 54%
Треонин: 671 мг of 1,050 мг 64%
Изолейцин: 653 мг of 1,400 мг 47%
Лейцин: 1139 мг of 2,730 мг 42%
Лизин: 1155 мг of 2,100 мг 55%
Метионин: 285 мг of 1,050 мг 27%
Фенилаланин: 617 мг of 1,750 мг 35%
Валин: 857 мг of 1,820 мг 47%
Гистидин: 448 мг of 700 мг 64%

Информация о типе жиров

40% 50% 10%
Насыщенные жиры: 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: 2.427 г

Распределение пищевых волокон для продукта Ливерная колбаса

28% 42% 30%
Сахар: 1.65 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 1.74 г

Значения всех питательных веществ для продукта Ливерная колбаса в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 305kcal 15% 29% В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12.38g 29% 38% В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 25.45g 39% 10% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.5mg 4% 32% В 15.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.39g N/A 62% В 16 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.89g 2% 58% В 4.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 118mg 39% 9% В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 8.85mg 111% 7% В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 22mg 2% 51% В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 170mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 12mg 3% 79% В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 1.65g N/A 62% В 5.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.5g 10% 31% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.24mg 27% 28% В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.3mg 21% 36% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 230mg 33% 27% В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 700mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 13636IU 273% 9% В 1.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 4091µg 455% 18%
Марганец 0.16mg 7% 55%
Селен 58µg 105% 21%
Витамин B1 0.27mg 23% 29% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 1.03mg 79% 11% В 7.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.3mg 27% 39% В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2.95mg 59% 27% В 2.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 15% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 13.46µg 561% 15% В 19.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 30µg 8% 42% В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 9.93g 50% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 12.29g N/A 13% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.43g N/A 28% В 19.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.15mg 0% 71% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.67mg 0% 70% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.65mg 0% 71% В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.14mg 0% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.16mg 0% 70% В 2.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.29mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.62mg 0% 72% В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.86mg 0% 68% В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.45mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 305
% дневной дозы*
38%
Жиры 25г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
39%
Холестерин 118мг
30%
Соль 700мг
2%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 22мг 2%

Железо 9мг 113%

Калий 170мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ливерная колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.