Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Маргарин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маргарин

Маргарин
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 tbsp (14.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.2 (щелочной)
Калории
717
99% Жиры
98% Калорийность
92% Насыщенные жиры
92% Мононенасыщенные жиры
91% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры and Полиненасыщенные жиры.

Маргарин гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
50 Майонез Майонез
50 Масло Масло
38 Молоко Молоко

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маргарин
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0.16 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 124%
80.71 g of 65 g
124%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 1%
16.52 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.91 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 717
% Daily Value*
125%
Total Fat 81g
75%
Saturated Fat 15g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 3mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 18mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 3 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0.06 mg of 18 mg 0%
Магний: 3 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 5 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 18 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 2 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0 mg of 15 mg 0%
Медь: 0 mg of 2 mg 0%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 0 µg of 70 µg 0%
Холин: 12.4 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Холин
12.4 mg
TOP 83%
Магний
3 mg
TOP 94%
Железо
0.06 mg
TOP 94%
Кальций
3 mg
TOP 95%
Фосфор
5 mg
TOP 96%
Калий
18 mg
TOP 96%
Натрий
2 mg
TOP 96%
Селен
0 mg
TOP 100%
Медь
0 mg
TOP 100%
Цинк
0 mg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A: 3577 IU of 5,000 IU 72%
Витамин E: 9 mg of 20 mg 45%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.01 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.037 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 0.023 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.009 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.1 µg of 6 µg 2%
Витамин K: 93 µg of 80 µg 116%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
3577 µg
TOP 12%
Витамин E
9 µg
TOP 35%
Витамин K
93 µg
TOP 42%
Витамин C
0.2 µg
TOP 52%
Витамин B12
0.1 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.037 µg
TOP 85%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B1
0.01 µg
TOP 93%
Витамин B6
0.009 µg
TOP 94%
Витамин B3
0.023 µg
TOP 95%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 15.189 g
Мононенасыщенные жиры: 38.877 g
Полиненасыщенные жиры: 24.302 g

Значения всех питательных веществ для продукта Маргарин в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 94% 0.16g В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 124% 1% 80.71g В 2.4 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 0% 71% 0.7g В 40.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 28% 2% 717kcal В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 0% 94% 0.06mg В 43.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 96% 5mg В 36.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 96% 18mg В 8.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 0% 100% 0mg N/A
Медь 0% 100% 0mg N/A
Витамин A 72% 12% 3577IU В 4.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 60% 35% 9mg В 6.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 93% 0.01mg В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 85% 0.04mg В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.02mg В 416.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 0% 94% 0.01mg В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 62% 0.1µg В 7 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 116% 42% 93µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 43% 14.89g Столькое же сколько и в Маргарин
Насыщенные жиры 76% 8% 15.19g В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 8% 38.88g В 4 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 9% 24.3g В 1.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.