Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Маргарин состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маргарин

Маргарин
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 tbsp (14.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.2 (щелочной)
Калории
717
99% Жиры
98% Калорийность
92% Насыщенные жиры
92% Мононенасыщенные жиры
91% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Полиненасыщенные жиры.

Маргарин гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

81% 17% 2%
Белки:
Daily Value: 0%
0.16 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 124%
80.71 г of 65 г
124%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 1%
16.52 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.91 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 717
% дневной дозы*
125%
Жиры 81г
68%
Насыщенные жиры 15г
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 3мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 18мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маргарин
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0% 7%
Кальций: 3 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.06 мг of 8 мг 1%
Магний: 3 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 5 мг of 700 мг 1%
Калий: 18 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 2 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0 мг of 11 мг 0%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 12.4 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Холин
12.4 мг
TOP 83%
Магний
3 мг
TOP 94%
Железо
0.06 мг
TOP 94%
Кальций
3 мг
TOP 95%
Фосфор
5 мг
TOP 96%
Калий
18 мг
TOP 96%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Селен
0 µg
TOP 100%
Медь
0 мг
TOP 100%
Цинк
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Витамин A: 3577 IU of 5,000 IU 72%
Витамин E: 9 мг of 15 мг 60%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.01 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.037 мг of 1 мг 3%
Витамин B3: 0.023 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.1 µg of 2 µg 4%
Витамин K: 93 µg of 120 µg 78%

Витамины - Относительный график

Витамин A
3577 IU
TOP 12%
Витамин E
9 мг
TOP 35%
Витамин K
93 µg
TOP 42%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.1 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.037 мг
TOP 85%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 93%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B3
0.023 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

15.189% 38.877% 24.302%
Насыщенные жиры: 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: 24.302 г

Значения всех питательных веществ для продукта Маргарин в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 94% 0.16g В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 124% 1% 80.71g В 2.4 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 0% 71% 0.7g В 40.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 36% 2% 717kcal В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 0% 95% 3mg В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 94% 0.06mg В 43.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 1% 96% 5mg В 36.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 96% 18mg В 8.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 0% 100% 0mg N/A
Медь 0% 100% 0mg N/A
Витамин E 60% 35% 9mg В 6.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 93% 0.01mg В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 85% 0.04mg В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.02mg В 416.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 1% 94% 0.01mg В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 4% 62% 0.1µg В 7 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 78% 42% 93µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 43% 14.89g Столькое же сколько и в Маргарин
Насыщенные жиры 76% 8% 15.19g В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 8% 38.88g В 4 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 9% 24.3g В 1.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->