Монтерей Джек состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Монтерей Джек
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 373 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 16.3 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Монтерей Джек калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта монтерей Джек | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 373 | |
| 1 cubic inch | 63 | 17 г |
| 1 oz | 106 | 28.35 г |
| 1 cup, shredded | 421 | 113 г |
| 1 cup, diced | 492 | 132 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 152 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 27 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.51 |
Монтерей Джек гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
594µg из 900µg
66%
Витамин E:
0.78мг из 15мг
5.2%
Витамин D:
1.8µg из 20µg
9%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.05мг из 1мг
3.8%
Витамин B2:
1.2мг из 1мг
90%
Витамин B3:
0.28мг из 16мг
1.7%
Витамин B5:
0.63мг из 5мг
13%
Витамин B6:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B9:
54µg из 400µg
14%
Витамин B12:
2.5µg из 2µg
104%
Витамин K:
7.5µg из 120µg
6.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 49%
24.5 г of 50 г
24.5 г (49% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.3 г of 65 г
30.3 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
41 г of 2,000 г
41 г (2% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
945мг из 280мг
338%
Треонин:
2613мг из 1,050мг
249%
Изолейцин:
4557мг из 1,400мг
326%
Лейцин:
7032мг из 2,730мг
258%
Лизин:
6111мг из 2,100мг
291%
Метионин:
1923мг из 1,050мг
183%
Фенилаланин:
3867мг из 1,750мг
221%
Валин:
4905мг из 1,820мг
270%
Гистидин:
2577мг из 700мг
368%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
8.8 г
Полиненасыщенные жиры:
0.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта Монтерей Джек
Сахар:
0.5 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.18 г
Значения всех питательных веществ для продукта Монтерей Джек в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 198µg | 22% | 8% | |
| Калорийность | 373kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24g | 58% | 14% |
В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 6.6g | N/A | 37% | |
| Калории на 10 г белка | 152kcal | N/A | 60% | |
| Вес 100 калорий | 27g | N/A | 81% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | N/A | 85% | |
| Жиры | 30g | 47% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0.68g | N/A | 72% |
В 79.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.68g | 0% | 72% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 89mg | 30% | 12% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 22 IU | 3% | 11% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 3% | 11% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 27mg | 6% | 29% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 746mg | 75% | 2% |
В 6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 81mg | 2% | 82% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.72mg | 9% | 68% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.5g | N/A | 50% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 74% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3mg | 27% | 23% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 444mg | 63% | 4% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 600mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 38% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 65% | |
| Селен | 15µg | 26% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 83% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 12% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 85% |
В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 55% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 60% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 22% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 34% | |
| Насыщенные жиры | 19g | 95% | 3% |
В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.8g | N/A | 11% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.9g | N/A | 41% |
В 52.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.32mg | 0% | 7% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.87mg | 0% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.5mg | 0% | 2% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 6% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2mg | 0% | 15% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.64mg | 0% | 14% |
В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 3% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.6mg | 0% | 3% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.86mg | 0% | 11% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 373
% дневной дозы*
47%
Жиры
30г
87%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
30%
Холестерин 89мг
26%
Соль 600мг
0.23%
Углеводы
0.68г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
22мкг
2.8%
Калций
746мг
75%
Железо
0.72мг
9%
Калий
81мг
2.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже