Монтерей Джек состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Монтерей Джек
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Калории
373
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.68 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.3 (кислотный)
Кальций
Насыщенные жиры
Жиры
Фосфор
Белки
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор и Белки.
Монтерей Джек гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
746 мг of 1,000 мг
75%
Железо:
0.72 мг of 8 мг
9%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
444 мг of 700 мг
63%
Калий:
81 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
600 мг of 2,300 мг
26%
Цинк:
3 мг of 11 мг
27%
Медь:
0.032 мг of 1 мг
4%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
746 мг
TOP 5%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Цинк
3 мг
TOP 31%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Железо
0.72 мг
TOP 69%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Калий
81 мг
TOP 86%
Медь
0.032 мг
TOP 88%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
769 IU of 5,000 IU
15%
Витамин E:
0.26 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.015 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.39 мг of 1 мг
30%
Витамин B3:
0.093 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.21 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.079 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.83 µg of 2 µg
35%
Витамин K:
2.5 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.39 мг
TOP 18%
Витамин A
769 IU
TOP 21%
Витамин B12
0.83 µg
TOP 43%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.079 мг
TOP 70%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.015 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.093 мг
TOP 92%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 49%
24.48 г of 50 г
49%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.28 г of 65 г
47%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.68 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.01 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.55 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
315 мг of 280 мг
113%
Треонин:
871 мг of 1,050 мг
83%
Изолейцин:
1519 мг of 1,400 мг
109%
Лейцин:
2344 мг of 2,730 мг
86%
Лизин:
2037 мг of 2,100 мг
97%
Метионин:
641 мг of 1,050 мг
61%
Фенилаланин:
1289 мг of 1,750 мг
74%
Валин:
1635 мг of 1,820 мг
90%
Гистидин:
859 мг of 700 мг
123%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
0.899 г
Распределение пищевых волокон для продукта Монтерей Джек
Сахар:
0.5 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.18 г
Значения всех питательных веществ для продукта Монтерей Джек в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 373kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24.48g | 58% | 14% |
В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30.28g | 47% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0.68g | 0% | 71% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| 0.68g | N/A | 71% |
В 79.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 89mg | 30% | 16% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.72mg | 9% | 69% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 746mg | 75% | 5% |
В 6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 81mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.5g | N/A | 71% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3mg | 27% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 444mg | 63% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 600mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 769IU | 15% | 21% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 198µg | 22% | 25% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 70% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 90% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 18% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 92% |
В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 62% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19.07g | 95% | 6% |
В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.75g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.9g | N/A | 48% |
В 52.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.32mg | 0% | 48% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.87mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.52mg | 0% | 43% |
В 1.7 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.34mg | 0% | 46% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2.04mg | 0% | 55% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.64mg | 0% | 55% |
В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.29mg | 0% | 44% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.64mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.86mg | 0% | 52% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 373
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
86%
Насыщенные жиры 19г
30%
Холестерин 89мг
26%
Соль 600мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
22мкг
4%
Калций
746мг
75%
Железо
1мг
13%
Калий
81мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже