Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Монтерей Джек состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, monterey
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Монтерей Джек

Монтерей Джек
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.3 (acidic )
Калории
373
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
93% Жиры
90% Фосфор
86% Белки
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор and Белки.

Монтерей Джек гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Гауда (сыр) Гауда (сыр)
27 Бруност Бруност
27 Лимбургер Лимбургер

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Монтерей Джек
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 49%
24.48 g of 50 g
49%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.28 g of 65 g
47%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.68 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.01 g of 2,000 g
2%
Другое:
3.55 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 373
% Daily Value*
46%
Total Fat 30g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 89mg
25%
Sodium 600mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 22mcg 6%

Calcium 746mg 75%

Iron 1mg 6%

Potassium 81mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 746 mg of 1,000 mg 75%
Железо: 0.72 mg of 18 mg 4%
Магний: 27 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 444 mg of 1,000 mg 44%
Калий: 81 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 600 mg of 2,400 mg 25%
Цинк: 3 mg of 15 mg 20%
Медь: 0.032 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.011 mg of 2 mg 1%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
746 mg
TOP 5%
Фосфор
444 mg
TOP 10%
Натрий
600 mg
TOP 16%
Цинк
3 mg
TOP 31%
Магний
27 mg
TOP 37%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Железо
0.72 mg
TOP 70%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Калий
81 mg
TOP 86%
Медь
0.032 mg
TOP 88%
Марганец
0.011 mg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A: 769 IU of 5,000 IU 15%
Витамин E: 0.26 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.015 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.39 mg of 2 mg 23%
Витамин B3: 0.093 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.21 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.079 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.83 µg of 6 µg 14%
Витамин K: 2.5 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.39 µg
TOP 18%
Витамин A
769 µg
TOP 21%
Витамин B12
0.83 µg
TOP 43%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.079 µg
TOP 70%
Витамин E
0.26 µg
TOP 70%
Витамин B5
0.21 µg
TOP 80%
Витамин B1
0.015 µg
TOP 90%
Витамин B3
0.093 µg
TOP 92%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 315 mg of 280 mg 113%
Треонин: 871 mg of 1,050 mg 83%
Изолейцин: 1519 mg of 1,400 mg 109%
Лейцин: 2344 mg of 2,730 mg 86%
Лизин: 2037 mg of 2,100 mg 97%
Метионин: 641 mg of 1,050 mg 61%
Фенилаланин: 1289 mg of 1,750 mg 74%
Валин: 1635 mg of 1,820 mg 90%
Гистидин: 859 mg of 700 mg 123%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 19.066 g
Мононенасыщенные жиры: 8.751 g
Полиненасыщенные жиры: 0.899 g

Распределение пищевых волокон для продукта Монтерей Джек

Сахар: 0.5 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Монтерей Джек в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 58% 14% 24.48g В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 47% 7% 30.28g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 71% 0.68g В 41.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 14% 19% 373kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 71% 0.5g В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 75% 5% 746mg В 6 раз(а) больше чем Молоко
Железо 4% 70% 0.72mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 63% 10% 444mg В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 2% 86% 81mg В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 25% 16% 600mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 27% 31% 3mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 88% 0.03mg В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 15% 21% 769IU В 21.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.02mg В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 23% 18% 0.39mg В 3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 92% 0.09mg В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 80% 0.21mg В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 14% 43% 0.83µg В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 62% 2.5µg В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 48% 0.32mg Столькое же сколько и в Курятина
Треонин 0% 62% 0.87mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 43% 1.52mg В 1.7 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 46% 2.34mg Столькое же сколько и в Тунец
Лизин 0% 55% 2.04mg В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 55% 0.64mg В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 44% 1.29mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 43% 1.64mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 52% 0.86mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 30% 16% 89mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 95% 6% 19.07g В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.75g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.9g В 52.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.