Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Монтерей Джек состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Монтерей Джек

Монтерей Джек
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.3 (acidic )
Калории
373
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
93% Жиры
90% Фосфор
86% Белки
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Фосфор и Белки.

Монтерей Джек гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

25% 31% 42% 4%
Белки:
Daily Value: 49%
24.48 г of 50 г
49%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.28 г of 65 г
47%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.68 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
41.01 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.55 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 373
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
30%
Холестерин 89мг
26%
Соль 600мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 22мкг 4%

Калций 746мг 75%

Железо 1мг 13%

Калий 81мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Монтерей Джек
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80% 9%
Кальций: 746 мг of 1,000 мг 75%
Железо: 0.72 мг of 8 мг 9%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 444 мг of 700 мг 63%
Калий: 81 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 600 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 3 мг of 11 мг 27%
Медь: 0.032 мг of 1 мг 4%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
746 мг
TOP 5%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Цинк
3 мг
TOP 31%
Магний
27 мг
TOP 37%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Железо
0.72 мг
TOP 70%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Калий
81 мг
TOP 86%
Медь
0.032 мг
TOP 88%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Витамин A: 769 IU of 5,000 IU 15%
Витамин E: 0.26 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.015 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.39 мг of 1 мг 30%
Витамин B3: 0.093 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.21 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.079 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.83 µg of 2 µg 35%
Витамин K: 2.5 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.39 мг
TOP 18%
Витамин A
769 IU
TOP 21%
Витамин B12
0.83 µg
TOP 43%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.079 мг
TOP 70%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.21 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.015 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.093 мг
TOP 92%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 338% 249% 326% 258% 291% 184% 221% 270% 369%
Триптофан: 315 мг of 280 мг 113%
Треонин: 871 мг of 1,050 мг 83%
Изолейцин: 1519 мг of 1,400 мг 109%
Лейцин: 2344 мг of 2,730 мг 86%
Лизин: 2037 мг of 2,100 мг 97%
Метионин: 641 мг of 1,050 мг 61%
Фенилаланин: 1289 мг of 1,750 мг 74%
Валин: 1635 мг of 1,820 мг 90%
Гистидин: 859 мг of 700 мг 123%

Информация о типе жиров

19.066% 8.751% 0.899%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г

Распределение пищевых волокон для продукта Монтерей Джек

0.5% 0.18%
Сахар: 0.5 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.18 г

Значения всех питательных веществ для продукта Монтерей Джек в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 58% 14% 24.48g В 8.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 47% 7% 30.28g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 71% 0.68g В 41.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 19% 19% 373kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 71% 0.5g В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 75% 5% 746mg В 6 раз(а) больше чем Молоко
Железо 9% 70% 0.72mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 63% 10% 444mg В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 2% 86% 81mg В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 26% 16% 600mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 27% 31% 3mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 4% 88% 0.03mg В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.02mg В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 30% 18% 0.39mg В 3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 92% 0.09mg В 102.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.21mg В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 35% 43% 0.83µg В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 62% 2.5µg В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 48% 0.32mg Столькое же сколько и в Курятина
Треонин 0% 62% 0.87mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 43% 1.52mg В 1.7 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 46% 2.34mg Столькое же сколько и в Тунец
Лизин 0% 55% 2.04mg В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 55% 0.64mg В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 44% 1.29mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 43% 1.64mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 52% 0.86mg В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 30% 16% 89mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 95% 6% 19.07g В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.75g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.9g В 52.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->