Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Мясо утки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мясо утки

Мясо утки
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
337
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 cup, chopped or diced (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.2 (кислотный)
92% Жиры
87% Насыщенные жиры
87% Мононенасыщенные жиры
81% Холестерин
79% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры, Холестерин и Полиненасыщенные жиры.

Мясо утки гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110% 28%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.7 мг of 8 мг 34%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 156 мг of 700 мг 22%
Калий: 204 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 59 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 1.86 мг of 11 мг 17%
Медь: 0.227 мг of 1 мг 25%
Марганец: 0.019 мг of 2 мг 1%
Селен: 20 µg of 55 µg 36%
Холин: 50.4 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Железо
2.7 мг
TOP 25%
Медь
0.227 мг
TOP 29%
Цинк
1.86 мг
TOP 41%
Селен
20 µg
TOP 46%
Фосфор
156 мг
TOP 51%
Калий
204 мг
TOP 58%
Холин
50.4 мг
TOP 65%
Натрий
59 мг
TOP 65%
Магний
16 мг
TOP 71%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Марганец
0.019 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Витамин A: 210 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.7 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.174 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.269 мг of 1 мг 21%
Витамин B3: 4.825 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 1.098 мг of 5 мг 22%
Витамин B6: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.3 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 5.1 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.269 мг
TOP 31%
Витамин A
210 IU
TOP 33%
Витамин B5
1.098 мг
TOP 34%
Витамин B3
4.825 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.174 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.18 мг
TOP 51%
Витамин E
0.7 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин K
5.1 µg
TOP 56%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

19% 29% 52%
Белки:
Daily Value: 38%
18.99 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 44%
28.35 г of 65 г
44%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.84 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.82 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 249% 221% 187% 161% 213% 136% 129% 155% 198%
Триптофан: 232 мг of 280 мг 83%
Треонин: 773 мг of 1,050 мг 74%
Изолейцин: 872 мг of 1,400 мг 62%
Лейцин: 1465 мг of 2,730 мг 54%
Лизин: 1486 мг of 2,100 мг 71%
Метионин: 475 мг of 1,050 мг 45%
Фенилаланин: 752 мг of 1,750 мг 43%
Валин: 938 мг of 1,820 мг 52%
Гистидин: 462 мг of 700 мг 66%

Информация о типе жиров

9.67% 12.9% 3.65%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мясо утки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 45% 27% 18.99g В 6.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 44% 8% 28.35g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 17% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 34% 25% 2.7mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 22% 51% 156mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 58% 204mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 65% 59mg В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 17% 41% 1.86mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 25% 29% 0.23mg В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 5% 51% 0.7mg В 2.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 15% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 21% 31% 0.27mg В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 30% 34% 4.83mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 22% 34% 1.1mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 56% 5.1µg В 19.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 66% 0.77mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 64% 0.87mg Столькое же сколько и в Лосось Лосось
Лейцин 0% 66% 1.47mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 66% 1.49mg В 3.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 66% 0.48mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 67% 0.75mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 69% 0.46mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 28% 19% 84mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 48% 13% 9.67g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 13% 12.9g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 21% 3.65g В 12.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
28%
Холестерин 84мг
3%
Соль 59мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 3мкг 1%

Калций 11мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 204мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мясо утки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.