Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мясо утки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мясо утки

Мясо утки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 cup, chopped or diced (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.2 (acidic )
Калории
337
92% Жиры
87% Мононенасыщенные жиры
87% Насыщенные жиры
81% Холестерин
79% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры, Холестерин and Полиненасыщенные жиры.

Мясо утки гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Индейка Индейка
0 Курятина Курятина
0 Домашний гусь Домашний гусь

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мясо утки
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 38%
18.99 g of 50 g
38%
Жиры:
Daily Value: 44%
28.35 g of 65 g
44%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.84 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.82 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 337
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 84mg
2%
Sodium 59mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 19g
Vitamin D 3mcg 1%

Calcium 11mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 204mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 11 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 2.7 mg of 18 mg 15%
Магний: 16 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 156 mg of 1,000 mg 16%
Калий: 204 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 59 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 1.86 mg of 15 mg 12%
Медь: 0.227 mg of 2 mg 11%
Марганец: 0.019 mg of 2 mg 1%
Селен: 20 µg of 70 µg 29%
Холин: 50.4 mg of 550 mg 9%

Минералы - Относительный график

Железо
2.7 mg
TOP 25%
Медь
0.227 mg
TOP 29%
Цинк
1.86 mg
TOP 41%
Селен
20 mg
TOP 46%
Фосфор
156 mg
TOP 51%
Калий
204 mg
TOP 58%
Холин
50.4 mg
TOP 65%
Натрий
59 mg
TOP 66%
Магний
16 mg
TOP 71%
Кальций
11 mg
TOP 74%
Марганец
0.019 mg
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A: 210 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.7 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.174 mg of 2 mg 12%
Витамин B2: 0.269 mg of 2 mg 16%
Витамин B3: 4.825 mg of 20 mg 24%
Витамин B5: 1.098 mg of 10 mg 11%
Витамин B6: 0.18 mg of 2 mg 9%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Витамин K: 5.1 µg of 80 µg 6%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.269 µg
TOP 31%
Витамин A
210 µg
TOP 33%
Витамин B5
1.098 µg
TOP 34%
Витамин B3
4.825 µg
TOP 34%
Витамин B1
0.174 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.18 µg
TOP 51%
Витамин E
0.7 µg
TOP 51%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин K
5.1 µg
TOP 56%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 232 mg of 280 mg 83%
Треонин: 773 mg of 1,050 mg 74%
Изолейцин: 872 mg of 1,400 mg 62%
Лейцин: 1465 mg of 2,730 mg 54%
Лизин: 1486 mg of 2,100 mg 71%
Метионин: 475 mg of 1,050 mg 45%
Фенилаланин: 752 mg of 1,750 mg 43%
Валин: 938 mg of 1,820 mg 52%
Гистидин: 462 mg of 700 mg 66%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 9.67 g
Мононенасыщенные жиры: 12.9 g
Полиненасыщенные жиры: 3.65 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мясо утки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 45% 27% 18.99g В 6.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 44% 8% 28.35g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 13% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 15% 25% 2.7mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 22% 51% 156mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 58% 204mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 66% 59mg В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 17% 41% 1.86mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 29% 0.23mg В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 4% 33% 210IU В 79.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 5% 51% 0.7mg В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 12% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 31% 0.27mg В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 24% 34% 4.83mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 34% 1.1mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 6% 56% 5.1µg В 19.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 66% 0.77mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 64% 0.87mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 66% 1.47mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 66% 1.49mg В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.48mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 67% 0.75mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 69% 0.46mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 28% 19% 84mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 48% 13% 9.67g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 13% 12.9g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 21% 3.65g В 12.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.