Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Мясо утки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мясо утки

Мясо утки
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
1 cup, chopped or diced (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.2 (acidic )
Калории
337
92% Жиры
87% Мононенасыщенные жиры
87% Насыщенные жиры
81% Холестерин
79% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры, Холестерин и Полиненасыщенные жиры.

Мясо утки гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

19% 29% 52%
Белки:
Daily Value: 38%
18.99 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 44%
28.35 г of 65 г
44%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.84 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.82 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
28%
Холестерин 84мг
3%
Соль 59мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 3мкг 1%

Калций 11мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 204мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мясо утки
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110% 28%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.7 мг of 8 мг 34%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 156 мг of 700 мг 22%
Калий: 204 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 59 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 1.86 мг of 11 мг 17%
Медь: 0.227 мг of 1 мг 25%
Марганец: 0.019 мг of 2 мг 1%
Селен: 20 µg of 55 µg 36%
Холин: 50.4 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Железо
2.7 мг
TOP 25%
Медь
0.227 мг
TOP 29%
Цинк
1.86 мг
TOP 41%
Селен
20 µg
TOP 46%
Фосфор
156 мг
TOP 51%
Калий
204 мг
TOP 58%
Холин
50.4 мг
TOP 65%
Натрий
59 мг
TOP 66%
Магний
16 мг
TOP 71%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Марганец
0.019 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Витамин A: 210 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.7 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.174 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.269 мг of 1 мг 21%
Витамин B3: 4.825 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 1.098 мг of 5 мг 22%
Витамин B6: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.3 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 5.1 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.269 мг
TOP 31%
Витамин A
210 IU
TOP 33%
Витамин B5
1.098 мг
TOP 34%
Витамин B3
4.825 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.174 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.18 мг
TOP 51%
Витамин E
0.7 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин K
5.1 µg
TOP 56%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 249% 221% 187% 161% 213% 136% 129% 155% 198%
Триптофан: 232 мг of 280 мг 83%
Треонин: 773 мг of 1,050 мг 74%
Изолейцин: 872 мг of 1,400 мг 62%
Лейцин: 1465 мг of 2,730 мг 54%
Лизин: 1486 мг of 2,100 мг 71%
Метионин: 475 мг of 1,050 мг 45%
Фенилаланин: 752 мг of 1,750 мг 43%
Валин: 938 мг of 1,820 мг 52%
Гистидин: 462 мг of 700 мг 66%

Информация о типе жиров

9.67% 12.9% 3.65%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мясо утки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 45% 27% 18.99g В 6.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 44% 8% 28.35g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 17% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 34% 25% 2.7mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 22% 51% 156mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 58% 204mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 66% 59mg В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 17% 41% 1.86mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 25% 29% 0.23mg В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 5% 51% 0.7mg В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 15% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 21% 31% 0.27mg В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 30% 34% 4.83mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 22% 34% 1.1mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 4% 56% 5.1µg В 19.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 66% 0.77mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 64% 0.87mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 66% 1.47mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 66% 1.49mg В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.48mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 67% 0.75mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 69% 0.46mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 28% 19% 84mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 48% 13% 9.67g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 13% 12.9g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 21% 3.65g В 12.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->