Пережаренные бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пережаренные бобы
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
38 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
90
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.85 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (238 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.1 (щелочной)
Клетчатка
Магний
Витамин C
Натрий
Калий
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 77 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин C, Натрий и Калий.
Пережаренные бобы гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
29 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
1.44 мг of 8 мг
18%
Магний:
35 мг of 420 мг
8%
Фосфор:
92 мг of 700 мг
13%
Калий:
319 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
370 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
0.58 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.129 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.289 мг of 2 мг
13%
Селен:
5.8 µg of 55 µg
11%
Холин:
21.2 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Магний
35 мг
TOP 28%
Натрий
370 мг
TOP 29%
Калий
319 мг
TOP 32%
Медь
0.129 мг
TOP 42%
Кальций
29 мг
TOP 44%
Марганец
0.289 мг
TOP 45%
Железо
1.44 мг
TOP 49%
Цинк
0.58 мг
TOP 66%
Селен
5.8 µg
TOP 66%
Фосфор
92 мг
TOP 66%
Холин
21.2 мг
TOP 75%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.09 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
6 мг of 90 мг
7%
Витамин B1:
0.076 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.079 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
0.367 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.189 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.103 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
11 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2.1 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин C
6 мг
TOP 28%
Витамин B1
0.076 мг
TOP 58%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.103 мг
TOP 64%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B2
0.079 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.189 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.367 мг
TOP 82%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
4.98 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.01 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.55 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
77.75 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.71 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
65 мг of 280 мг
23%
Треонин:
231 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
242 мг of 1,400 мг
17%
Лейцин:
438 мг of 2,730 мг
16%
Лизин:
377 мг of 2,100 мг
18%
Метионин:
83 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
297 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
287 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
153000 мг of 700 мг
21,857%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
0.543 г
Типы углеводов
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пережаренные бобы
Сахар:
0.54 г
Клетчатка:
3.7 г
Другое:
9.31 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пережаренные бобы в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 46% | 9.85g |
В 5.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 12% | 61% | 4.98g |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3% | 67% | 2.01g |
В 16.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 5% | 43% | 13.55g |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 5% | 75% | 90kcal |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Крахмал | 3% | 94% | 7.43g |
В 2.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фруктоза | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Сахар | N/A | 70% | 0.54g |
В 16.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 15% | 23% | 3.7g |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 3% | 44% | 29mg |
В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 18% | 49% | 1.44mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 8% | 28% | 35mg |
В 4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 13% | 66% | 92mg |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 9% | 32% | 319mg |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 16% | 29% | 370mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 5% | 66% | 0.58mg |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 14% | 42% | 0.13mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 1% | 87% | 0.09mg |
В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 7% | 28% | 6mg |
В 8.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 6% | 58% | 0.08mg |
В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 6% | 73% | 0.08mg |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2% | 82% | 0.37mg |
В 26.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 4% | 82% | 0.19mg |
В 6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 8% | 64% | 0.1mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 3% | 59% | 11µg |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 2% | 64% | 2.1µg |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 84% | 0.07mg |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 82% | 0.23mg |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 83% | 0.24mg |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 83% | 0.44mg |
В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 79% | 0.38mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 85% | 0.08mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 82% | 0.3mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 83% | 0.29mg |
В 7.1 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 22% | 82% | 153mg |
В 204.3 раз(а) больше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 70% | 0.02g |
В 930.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3% | 67% | 0.63g |
В 9.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 70% | 0.6g |
В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 59% | 0.54g |
В 86.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 90
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 370мг
5%
Углеводы
14г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
29мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
319мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже