Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пережаренные бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity)
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пережаренные бобы

Пережаренные бобы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
39 (низкий)
1 cup (238 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.1 (щелочной)
Калории
90
77% Клетчатка
72% Магний
72% Витамин C
71% Натрий
68% Калий
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин C, Натрий and Калий.

Пережаренные бобы гликемический индекс (GI)

39
Подобные продукты
37 Маш (бобы мунг) Маш (бобы мунг)
31 Фасоль луновидная Фасоль луновидная
48 Тушеная фасоль Тушеная фасоль

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пережаренные бобы
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
4.98 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.01 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.55 g of 300 g
5%
Вода:
Daily Value: 4%
77.75 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.71 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 90
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
15%
Sodium 370mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 29mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 319mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 29 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 1.44 mg of 18 mg 8%
Магний: 35 mg of 400 mg 9%
Фосфор: 92 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 319 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 370 mg of 2,400 mg 15%
Цинк: 0.58 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.129 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.289 mg of 2 mg 14%
Селен: 5.8 µg of 70 µg 8%
Холин: 21.2 mg of 550 mg 4%

Минералы - Относительный график

Магний
35 mg
TOP 28%
Натрий
370 mg
TOP 29%
Калий
319 mg
TOP 32%
Медь
0.129 mg
TOP 42%
Кальций
29 mg
TOP 45%
Марганец
0.289 mg
TOP 45%
Железо
1.44 mg
TOP 49%
Цинк
0.58 mg
TOP 66%
Селен
5.8 mg
TOP 66%
Фосфор
92 mg
TOP 66%
Холин
21.2 mg
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.09 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 6 mg of 60 mg 10%
Витамин B1: 0.076 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.079 mg of 2 mg 5%
Витамин B3: 0.367 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.189 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.103 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 2.1 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
6 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.076 µg
TOP 58%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.103 µg
TOP 64%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B2
0.079 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.189 µg
TOP 82%
Витамин B3
0.367 µg
TOP 82%
Витамин E
0.09 µg
TOP 87%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 65 mg of 280 mg 23%
Треонин: 231 mg of 1,050 mg 22%
Изолейцин: 242 mg of 1,400 mg 17%
Лейцин: 438 mg of 2,730 mg 16%
Лизин: 377 mg of 2,100 mg 18%
Метионин: 83 mg of 1,050 mg 8%
Фенилаланин: 297 mg of 1,750 mg 17%
Валин: 287 mg of 1,820 mg 16%
Гистидин: 153000 mg of 700 mg 21,857%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.631 g
Мононенасыщенные жиры: 0.601 g
Полиненасыщенные жиры: 0.543 g

Распределение углеводов для продукта Пережаренные бобы

Крахмал: 7.43 g
Сахароза: 0.54 g
Глюкоза: 0 g
Фруктоза: 0 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Пережаренные бобы

Сахар: 0.54 g
Клетчатка: 3.7 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пережаренные бобы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 4.98g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 67% 2.01g В 16.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 43% 13.55g В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 75% 90kcal В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 3% 94% 7.43g В 2.1 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 1% 70% 0.54g В 16.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 10% 23% 3.7g В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 45% 29mg В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 49% 1.44mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 9% 28% 35mg В 4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 13% 66% 92mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 32% 319mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 15% 29% 370mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 66% 0.58mg В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 42% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 87% 0.09mg В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 7% 28% 6mg В 8.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 58% 0.08mg В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 5% 73% 0.08mg В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.37mg В 26.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 82% 0.19mg В 6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 64% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 3% 64% 2.1µg В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 84% 0.07mg В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.38mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 22% 82% 153mg В 204.3 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 70% 0.02g В 930.6 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 3% 67% 0.63g В 9.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 70% 0.6g В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 59% 0.54g В 86.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.