Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пережаренные бобы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пережаренные бобы

Пережаренные бобы
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
38 (низкий)
1 cup (238 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.1 (щелочной)
Калории
90
77% Клетчатка
72% Магний
72% Витамин C
71% Натрий
68% Калий
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин C, Натрий и Калий.

Пережаренные бобы гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

38

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

5% 3% 14% 78% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
4.98 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.01 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.55 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
77.75 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.71 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 90
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 370мг
5%
Углеводы 14г
16%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 29мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 319мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пережаренные бобы
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32% 12%
Кальций: 29 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 1.44 мг of 8 мг 18%
Магний: 35 мг of 420 мг 8%
Фосфор: 92 мг of 700 мг 13%
Калий: 319 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 370 мг of 2,300 мг 16%
Цинк: 0.58 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.129 мг of 1 мг 14%
Марганец: 0.289 мг of 2 мг 13%
Селен: 5.8 µg of 55 µg 11%
Холин: 21.2 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Магний
35 мг
TOP 28%
Натрий
370 мг
TOP 29%
Калий
319 мг
TOP 32%
Медь
0.129 мг
TOP 42%
Кальций
29 мг
TOP 45%
Марганец
0.289 мг
TOP 45%
Железо
1.44 мг
TOP 49%
Цинк
0.58 мг
TOP 66%
Селен
5.8 µg
TOP 66%
Фосфор
92 мг
TOP 66%
Холин
21.2 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.09 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 6 мг of 90 мг 7%
Витамин B1: 0.076 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.079 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 0.367 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.189 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.103 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 2.1 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин C
6 мг
TOP 28%
Витамин B1
0.076 мг
TOP 58%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.103 мг
TOP 64%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B2
0.079 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.189 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.367 мг
TOP 82%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 70% 66% 52% 49% 54% 24% 51% 48% 65572%
Триптофан: 65 мг of 280 мг 23%
Треонин: 231 мг of 1,050 мг 22%
Изолейцин: 242 мг of 1,400 мг 17%
Лейцин: 438 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 377 мг of 2,100 мг 18%
Метионин: 83 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 297 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 287 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 153000 мг of 700 мг 21,857%

Информация о типе жиров

0.631% 0.601% 0.543%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г

Типы углеводов

7.43% 0.54%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пережаренные бобы

0.54% 3.7% 9.31%
Сахар: 0.54 г
Клетчатка: 3.7 г
Другое: 9.31 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пережаренные бобы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 4.98g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 67% 2.01g В 16.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 43% 13.55g В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 75% 90kcal В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 3% 94% 7.43g В 2.1 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 70% 0.54g В 16.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 15% 23% 3.7g В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 45% 29mg В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 18% 49% 1.44mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 8% 28% 35mg В 4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 13% 66% 92mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 9% 32% 319mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 16% 29% 370mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 66% 0.58mg В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 14% 42% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 87% 0.09mg В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 7% 28% 6mg В 8.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 6% 58% 0.08mg В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 73% 0.08mg В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.37mg В 26.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 82% 0.19mg В 6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 64% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 2% 64% 2.1µg В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 84% 0.07mg В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.38mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 22% 82% 153mg В 204.3 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 70% 0.02g В 930.6 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 3% 67% 0.63g В 9.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 70% 0.6g В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 59% 0.54g В 86.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->