Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Рибай стейк состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рибай стейк

Рибай стейк
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.1 (acidic )
Калории
291
87% Жиры
87% Насыщенные жиры
85% Белки
85% Мононенасыщенные жиры
85% Цинк
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Белки, Мононенасыщенные жиры и Цинк.

Рибай стейк гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

24% 22% 55%
Белки:
Daily Value: 47%
23.69 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 34%
21.81 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
54.49 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.01 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 291
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
27%
Холестерин 80мг
2%
Соль 54мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 24г
Витамин Д 7мкг 1%

Калций 11мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 260мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рибай стейк
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162% 27%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.24 мг of 8 мг 28%
Магний: 22 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 152 мг of 700 мг 22%
Калий: 260 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 5.91 мг of 11 мг 54%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.08 мг of 2 мг 3%
Селен: 29.7 µg of 55 µg 54%
Холин: 48.8 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Цинк
5.91 мг
TOP 15%
Селен
29.7 µg
TOP 33%
Железо
2.24 мг
TOP 33%
Калий
260 мг
TOP 46%
Фосфор
152 мг
TOP 52%
Магний
22 мг
TOP 54%
Марганец
0.08 мг
TOP 62%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Холин
48.8 мг
TOP 66%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Кальций
11 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Витамин A: 25 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.1 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.071 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.287 мг of 1 мг 22%
Витамин B3: 4.908 мг of 16 мг 31%
Витамин B5: 0.536 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.477 мг of 1 мг 37%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.1 µg of 2 µg 88%
Витамин K: 1.6 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.477 мг
TOP 26%
Витамин B2
0.287 мг
TOP 28%
Витамин B12
2.1 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.908 мг
TOP 33%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.536 мг
TOP 56%
Витамин A
25 IU
TOP 57%
Витамин B1
0.071 мг
TOP 60%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин E
0.1 мг
TOP 86%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 284% 319% 237% 225% 325% 184% 163% 196% 381%
Триптофан: 265 мг of 280 мг 95%
Треонин: 1116 мг of 1,050 мг 106%
Изолейцин: 1103 мг of 1,400 мг 79%
Лейцин: 2041 мг of 2,730 мг 75%
Лизин: 2269 мг of 2,100 мг 108%
Метионин: 641 мг of 1,050 мг 61%
Фенилаланин: 950 мг of 1,750 мг 54%
Валин: 1184 мг of 1,820 мг 65%
Гистидин: 888 мг of 700 мг 127%

Информация о типе жиров

9.684% 10.519% 1.027%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рибай стейк в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 56% 15% 23.69g В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 34% 13% 21.81g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 15% 31% 291kcal В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 28% 33% 2.24mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 54% 22mg В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 22% 52% 152mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 46% 260mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 54% 15% 5.91mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 9% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 86% 0.1mg В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 6% 60% 0.07mg В 3.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 22% 28% 0.29mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 31% 33% 4.91mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 56% 0.54mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 37% 26% 0.48mg В 4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 88% 30% 2.1µg В 3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 1% 70% 1.6µg В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 52% 1.12mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 55% 1.1mg В 1.2 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 53% 2.04mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 51% 2.27mg В 5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 55% 0.64mg В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 56% 0.95mg В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 55% 1.18mg В 1.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 50% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 27% 21% 80mg В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 44% 1.48g В 10.1 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 48% 13% 9.68g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.52g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.03g В 45.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->