Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Рибай стейк состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рибай стейк

Рибай стейк
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.1 (acidic )
Калории
291
87% Жиры
87% Насыщенные жиры
85% Белки
85% Мононенасыщенные жиры
85% Цинк
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Белки, Мононенасыщенные жиры and Цинк.

Рибай стейк гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Стейк Стейк
0 Бифштекс Бифштекс
0 Говядина Говядина

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рибай стейк
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 47%
23.69 g of 50 g
47%
Жиры:
Daily Value: 34%
21.81 g of 65 g
34%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
54.49 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.01 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 291
% Daily Value*
34%
Total Fat 22g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
27%
Cholesterol 80mg
2%
Sodium 54mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 7mcg 2%

Calcium 11mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 260mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 11 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 2.24 mg of 18 mg 12%
Магний: 22 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 152 mg of 1,000 mg 15%
Калий: 260 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 54 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 5.91 mg of 15 mg 39%
Медь: 0.08 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.08 mg of 2 mg 4%
Селен: 29.7 µg of 70 µg 42%
Холин: 48.8 mg of 550 mg 9%

Минералы - Относительный график

Цинк
5.91 mg
TOP 15%
Селен
29.7 mg
TOP 33%
Железо
2.24 mg
TOP 33%
Калий
260 mg
TOP 46%
Фосфор
152 mg
TOP 52%
Магний
22 mg
TOP 54%
Марганец
0.08 mg
TOP 62%
Медь
0.08 mg
TOP 63%
Холин
48.8 mg
TOP 66%
Натрий
54 mg
TOP 69%
Кальций
11 mg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A: 25 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.1 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.071 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.287 mg of 2 mg 17%
Витамин B3: 4.908 mg of 20 mg 25%
Витамин B5: 0.536 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.477 mg of 2 mg 24%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.1 µg of 6 µg 35%
Витамин K: 1.6 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.477 µg
TOP 26%
Витамин B2
0.287 µg
TOP 28%
Витамин B12
2.1 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.908 µg
TOP 33%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.536 µg
TOP 56%
Витамин A
25 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.071 µg
TOP 60%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин E
0.1 µg
TOP 86%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 265 mg of 280 mg 95%
Треонин: 1116 mg of 1,050 mg 106%
Изолейцин: 1103 mg of 1,400 mg 79%
Лейцин: 2041 mg of 2,730 mg 75%
Лизин: 2269 mg of 2,100 mg 108%
Метионин: 641 mg of 1,050 mg 61%
Фенилаланин: 950 mg of 1,750 mg 54%
Валин: 1184 mg of 1,820 mg 65%
Гистидин: 888 mg of 700 mg 127%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 9.684 g
Мононенасыщенные жиры: 10.519 g
Полиненасыщенные жиры: 1.027 g

Значения всех питательных веществ для продукта Рибай стейк в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 56% 15% 23.69g В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 34% 13% 21.81g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 11% 31% 291kcal В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 12% 33% 2.24mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 54% 22mg В 6.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 22% 52% 152mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 46% 260mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 54% 15% 5.91mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 57% 25IU В 668.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 86% 0.1mg В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 5% 60% 0.07mg В 3.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 17% 28% 0.29mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 25% 33% 4.91mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 56% 0.54mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 24% 26% 0.48mg В 4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 35% 30% 2.1µg В 3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 70% 1.6µg В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 54% 0.27mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 52% 1.12mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 55% 1.1mg В 1.2 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 53% 2.04mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 51% 2.27mg В 5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 55% 0.64mg В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 56% 0.95mg В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 55% 1.18mg В 1.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 50% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 27% 21% 80mg В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 44% 1.48g В 10.1 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 48% 13% 9.68g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.52g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.03g В 45.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.