Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Рокфор состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Cheese, roquefort
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Рокфор

Рокфор
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 oz (28.35 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
13.8 (acidic )
Calories
369
98% Натрий
94% Кальций
94% Жиры
94% Насыщенные жиры
88% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Жиры, Насыщенные жиры and Фосфор.

Рокфор гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Швейцарский сыр Швейцарский сыр
27 Рикотта Рикотта
27 Cыр Романо Cыр Романо

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 43%
21.54 g of 50 g
43%
Жиры:
Daily Value: 47%
30.64 g of 65 g
47%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
39.38 g of 2,000 g
2%
Other:
6.44 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 369
% Daily Value*
48%
Total Fat 31g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 90mg
0%
Sodium 1,809mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 22g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 662mg 66%

Iron 1mg 6%

Potassium 91mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 662 mg of 1,000 mg 66%
Железо: 0.56 mg of 18 mg 3%
Магний: 30 mg of 400 mg 8%
Фосфор: 392 mg of 1,000 mg 39%
Калий: 91 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 1809 mg of 2,400 mg 75%
Цинк: 2.08 mg of 15 mg 14%
Медь: 0.034 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.03 mg of 2 mg 2%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1809 mg
TOP 2%
Кальций
662 mg
TOP 6%
Фосфор
392 mg
TOP 12%
Магний
30 mg
TOP 33%
Цинк
2.08 mg
TOP 39%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Марганец
0.03 mg
TOP 71%
Железо
0.56 mg
TOP 75%
Калий
91 mg
TOP 85%
Медь
0.034 mg
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1047 IU of 5,000 IU 21%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.04 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.586 mg of 2 mg 34%
Витамин B3: 0.734 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 1.731 mg of 10 mg 17%
Витамин B6: 0.124 mg of 2 mg 6%
Витамин B12: 0.64 µg of 6 µg 11%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.586 µg
TOP 13%
Витамин A
1047 µg
TOP 19%
Витамин B5
1.731 µg
TOP 28%
Витамин B12
0.64 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.124 µg
TOP 59%
Витамин B3
0.734 µg
TOP 73%
Витамин B1
0.04 µg
TOP 78%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 303 mg of 280 mg 108%
Треонин: 965 mg of 1,050 mg 92%
Изолейцин: 1217 mg of 1,400 mg 87%
Лейцин: 2114 mg of 2,730 mg 77%
Лизин: 1848 mg of 2,100 mg 88%
Метионин: 558 mg of 1,050 mg 53%
Фенилаланин: 1023 mg of 1,750 mg 58%
Валин: 1614 mg of 1,820 mg 89%
Гистидин: 602 mg of 700 mg 86%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 19.263 g
Мононенасыщенные жиры: 8.474 g
Полиненасыщенные жиры: 1.32 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.