Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сафлор красильный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Seeds, safflower seed kernels, dried
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сафлор красильный

Сафлор красильный
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.1 (acidic )
Калории
517
96% Жиры
95% Калорийность
92% Фосфор
92% Полиненасыщенные жиры
91% Калий
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Фосфор, Полиненасыщенные жиры and Калий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сафлор красильный
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 32%
16.18 g of 50 g
32%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.45 g of 65 g
59%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34.29 g of 300 g
11%
Вода:
Daily Value: 0%
5.62 g of 2,000 g
0%
Другое:
5.46 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 517
% Daily Value*
58%
Total Fat 38g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
11%
TotalCarbohydrate 34g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 16g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 78mg 8%

Iron 5mg 28%

Potassium 687mg 20%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 78 mg of 1,000 mg 8%
Железо: 4.9 mg of 18 mg 27%
Магний: 353 mg of 400 mg 88%
Фосфор: 644 mg of 1,000 mg 64%
Калий: 687 mg of 3,500 mg 20%
Натрий: 3 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 5.05 mg of 15 mg 34%
Медь: 1.747 mg of 2 mg 87%
Марганец: 2.014 mg of 2 mg 101%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Фосфор
644 mg
TOP 8%
Калий
687 mg
TOP 9%
Магний
353 mg
TOP 9%
Железо
4.9 mg
TOP 11%
Медь
1.747 mg
TOP 15%
Цинк
5.05 mg
TOP 18%
Кальций
78 mg
TOP 26%
Марганец
2.014 mg
TOP 28%
Натрий
3 mg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 1.163 mg of 2 mg 78%
Витамин B2: 0.415 mg of 2 mg 24%
Витамин B3: 2.284 mg of 20 mg 11%
Витамин B5: 4.03 mg of 10 mg 40%
Витамин B6: 1.17 mg of 2 mg 59%
Витамин B9, общий: 160 µg of 400 µg 40%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
1.163 µg
TOP 10%
Витамин B6
1.17 µg
TOP 13%
Витамин B2
0.415 µg
TOP 17%
Витамин B9, общий
160 µg
TOP 20%
Витамин B5
4.03 µg
TOP 26%
Витамин A
50 µg
TOP 49%
Витамин B3
2.284 µg
TOP 56%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 183 mg of 280 mg 65%
Треонин: 586 mg of 1,050 mg 56%
Изолейцин: 717 mg of 1,400 mg 51%
Лейцин: 1154 mg of 2,730 mg 42%
Лизин: 534 mg of 2,100 mg 25%
Метионин: 284 mg of 1,050 mg 27%
Фенилаланин: 806 mg of 1,750 mg 46%
Валин: 1025 mg of 1,820 mg 56%
Гистидин: 452 mg of 700 mg 65%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.682 g
Мононенасыщенные жиры: 4.848 g
Полиненасыщенные жиры: 28.223 g

Значения всех питательных веществ для продукта Сафлор красильный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.18g В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 59% 4% 38.45g В 1.2 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 11% 25% 34.29g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 20% 5% 517kcal В 11 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 8% 26% 78mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 27% 11% 4.9mg В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 88% 9% 353mg В 2.5 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 92% 8% 644mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 15% 9% 687mg В 4.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 46% 18% 5.05mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 15% 1.75mg В 12.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 49% 50IU В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 78% 10% 1.16mg В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 24% 17% 0.42mg В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 11% 56% 2.28mg В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 40% 26% 4.03mg В 3.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 59% 13% 1.17mg В 9.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 40% 20% 160µg В 2.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 68% 0.18mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 71% 0.59mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 69% 0.72mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 71% 1.15mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 76% 0.53mg В 1.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.28mg В 3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 64% 0.81mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 62% 1.03mg В 2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 18% 32% 3.68g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 32% 4.85g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 8% 28.22g В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.