Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сафлор красильный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сафлор красильный

Сафлор красильный
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.1 (acidic )
Калории
517
96% Жиры
95% Калорийность
92% Фосфор
92% Полиненасыщенные жиры
91% Калий
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Фосфор, Полиненасыщенные жиры и Калий.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

17% 39% 35% 6% 6%
Белки:
Daily Value: 32%
16.18 г of 50 г
32%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.45 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34.29 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 0%
5.62 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.46 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 517
% дневной дозы*
58%
Жиры 38г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
11%
Углеводы 34г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 78мг 8%

Железо 5мг 63%

Калий 687мг 20%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сафлор красильный
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0% 0%
Кальций: 78 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 4.9 мг of 8 мг 61%
Магний: 353 мг of 420 мг 84%
Фосфор: 644 мг of 700 мг 92%
Калий: 687 мг of 3,400 мг 20%
Натрий: 3 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 5.05 мг of 11 мг 46%
Медь: 1.747 мг of 1 мг 194%
Марганец: 2.014 мг of 2 мг 88%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Фосфор
644 мг
TOP 8%
Калий
687 мг
TOP 9%
Магний
353 мг
TOP 9%
Железо
4.9 мг
TOP 11%
Медь
1.747 мг
TOP 15%
Цинк
5.05 мг
TOP 18%
Кальций
78 мг
TOP 26%
Марганец
2.014 мг
TOP 28%
Натрий
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 1.163 мг of 1 мг 97%
Витамин B2: 0.415 мг of 1 мг 32%
Витамин B3: 2.284 мг of 16 мг 14%
Витамин B5: 4.03 мг of 5 мг 81%
Витамин B6: 1.17 мг of 1 мг 90%
Витамин B9, общий: 160 µg of 400 µg 40%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
1.163 мг
TOP 10%
Витамин B6
1.17 мг
TOP 13%
Витамин B2
0.415 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
160 µg
TOP 20%
Витамин B5
4.03 мг
TOP 26%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B3
2.284 мг
TOP 56%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 197% 168% 154% 127% 77% 82% 139% 169% 194%
Триптофан: 183 мг of 280 мг 65%
Треонин: 586 мг of 1,050 мг 56%
Изолейцин: 717 мг of 1,400 мг 51%
Лейцин: 1154 мг of 2,730 мг 42%
Лизин: 534 мг of 2,100 мг 25%
Метионин: 284 мг of 1,050 мг 27%
Фенилаланин: 806 мг of 1,750 мг 46%
Валин: 1025 мг of 1,820 мг 56%
Гистидин: 452 мг of 700 мг 65%

Информация о типе жиров

3.682% 4.848% 28.223%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сафлор красильный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.18g В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 59% 4% 38.45g В 1.2 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 11% 25% 34.29g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 26% 5% 517kcal В 11 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 8% 26% 78mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 61% 11% 4.9mg В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 84% 9% 353mg В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 92% 8% 644mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 20% 9% 687mg В 4.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 46% 18% 5.05mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 194% 15% 1.75mg В 12.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 97% 10% 1.16mg В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 32% 17% 0.42mg В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 14% 56% 2.28mg В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 81% 26% 4.03mg В 3.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 90% 13% 1.17mg В 9.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 40% 20% 160µg В 2.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 68% 0.18mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 71% 0.59mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 69% 0.72mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 71% 1.15mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 76% 0.53mg В 1.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.28mg В 3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 64% 0.81mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 62% 1.03mg В 2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 18% 32% 3.68g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 32% 4.85g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 8% 28.22g В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->