Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сафлор красильный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сафлор красильный

Сафлор красильный
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
517
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
34.29 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.1 (кислотный)
96% Жиры
95% Калорийность
92% Полиненасыщенные жиры
92% Фосфор
91% Калий
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Полиненасыщенные жиры, Фосфор и Калий.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0% 0%
Кальций: 78 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 4.9 мг of 8 мг 61%
Магний: 353 мг of 420 мг 84%
Фосфор: 644 мг of 700 мг 92%
Калий: 687 мг of 3,400 мг 20%
Натрий: 3 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 5.05 мг of 11 мг 46%
Медь: 1.747 мг of 1 мг 194%
Марганец: 2.014 мг of 2 мг 88%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Фосфор
644 мг
TOP 8%
Калий
687 мг
TOP 9%
Магний
353 мг
TOP 9%
Железо
4.9 мг
TOP 11%
Медь
1.747 мг
TOP 15%
Цинк
5.05 мг
TOP 18%
Кальций
78 мг
TOP 26%
Марганец
2.014 мг
TOP 28%
Натрий
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 1.163 мг of 1 мг 97%
Витамин B2: 0.415 мг of 1 мг 32%
Витамин B3: 2.284 мг of 16 мг 14%
Витамин B5: 4.03 мг of 5 мг 81%
Витамин B6: 1.17 мг of 1 мг 90%
Витамин B9, общий: 160 µg of 400 µg 40%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
1.163 мг
TOP 10%
Витамин B6
1.17 мг
TOP 13%
Витамин B2
0.415 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
160 µg
TOP 20%
Витамин B5
4.03 мг
TOP 26%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B3
2.284 мг
TOP 56%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 39% 35% 6% 6%
Белки:
Daily Value: 32%
16.18 г of 50 г
32%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.45 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 11%
34.29 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 0%
5.62 г of 2,000 г
0%
Другое:
5.46 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 197% 168% 154% 127% 77% 82% 139% 169% 194%
Триптофан: 183 мг of 280 мг 65%
Треонин: 586 мг of 1,050 мг 56%
Изолейцин: 717 мг of 1,400 мг 51%
Лейцин: 1154 мг of 2,730 мг 42%
Лизин: 534 мг of 2,100 мг 25%
Метионин: 284 мг of 1,050 мг 27%
Фенилаланин: 806 мг of 1,750 мг 46%
Валин: 1025 мг of 1,820 мг 56%
Гистидин: 452 мг of 700 мг 65%

Информация о типе жиров

3.682% 4.848% 28.223%
Насыщенные жиры: 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: 28.223 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сафлор красильный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 34.29g В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 39% 32% 16.18g В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 59% 4% 38.45g В 1.2 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 11% 25% 34.29g В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 26% 5% 517kcal В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 8% 26% 78mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 61% 11% 4.9mg В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 84% 9% 353mg В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 92% 8% 644mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 20% 9% 687mg В 4.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 46% 18% 5.05mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 194% 15% 1.75mg В 12.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 97% 10% 1.16mg В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 32% 17% 0.42mg В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 14% 56% 2.28mg В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 81% 26% 4.03mg В 3.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 90% 13% 1.17mg В 9.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 40% 20% 160µg В 2.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 68% 0.18mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 71% 0.59mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 69% 0.72mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 71% 1.15mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 76% 0.53mg В 1.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 72% 0.28mg В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 64% 0.81mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 62% 1.03mg В 2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 18% 32% 3.68g В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 32% 4.85g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 8% 28.22g В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 517
% дневной дозы*
58%
Жиры 38г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
11%
Углеводы 34г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 78мг 8%

Железо 5мг 63%

Калий 687мг 20%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сафлор красильный
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.