Сафлор красильный состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сафлор красильный
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 517 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 7.1 (acidic) |
Магний ⓘHigher in Магний content than 99% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 99% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 99% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 98% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 98% of foods
Сафлор красильный калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сафлор красильный | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 517 | |
| 1 oz | 147 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 320 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 19 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 9 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
3.5мг из 1мг
291%
Витамин B2:
1.2мг из 1мг
96%
Витамин B3:
6.9мг из 16мг
43%
Витамин B5:
12мг из 5мг
242%
Витамин B6:
3.5мг из 1мг
270%
Витамин B9:
480µg из 400µg
120%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 32%
16.2 г of 50 г
16.2 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 59%
38.5 г of 65 г
38.5 г (59% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
34.3 г of 300 г
34.3 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.6 г of 2,000 г
5.6 г (0% of DV )
Другое:
5.5 г
5.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
549мг из 280мг
196%
Треонин:
1758мг из 1,050мг
167%
Изолейцин:
2151мг из 1,400мг
154%
Лейцин:
3462мг из 2,730мг
127%
Лизин:
1602мг из 2,100мг
76%
Метионин:
852мг из 1,050мг
81%
Фенилаланин:
2418мг из 1,750мг
138%
Валин:
3075мг из 1,820мг
169%
Гистидин:
1356мг из 700мг
194%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.7 г
Мононенасыщенные жиры:
4.8 г
Полиненасыщенные жиры:
28 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сафлор красильный в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 45% | |
| Калорийность | 517kcal | 26% | 6% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 320kcal | N/A | 37% | |
| Вес 100 калорий | 19g | N/A | 95% | |
| Белки | 16g | 39% | 33% |
В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 3.1g | N/A | 59% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9 | N/A | 3% | |
| Жиры | 38g | 59% | 5% |
В 1.2 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 34g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 34g | N/A | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 353mg | 84% | 1% |
В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 78mg | 8% | 22% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 687mg | 20% | 4% |
В 4.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.9mg | 61% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 1.7mg | 194% | 2% |
В 12.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.1mg | 46% | 11% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 644mg | 92% | 2% |
В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 93% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 2mg | 88% | 4% | |
| Витамин B1 | 1.2mg | 97% | 3% |
В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 32% | 11% |
В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 14% | 49% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 4mg | 81% | 1% |
В 3.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.2mg | 90% | 3% |
В 9.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 160µg | 40% | 6% |
В 2.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.7g | 18% | 29% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 25% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 28g | N/A | 1% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.18mg | 0% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.59mg | 0% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.72mg | 0% | 29% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.53mg | 0% | 35% |
В 1.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 32% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.81mg | 0% | 23% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 21% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.45mg | 0% | 29% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 517
% дневной дозы*
59%
Жиры
38г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
11%
Углеводы
34г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
78мг
7.8%
Железо
4.9мг
61%
Калий
687мг
20%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже