Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сельдерей состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Celeriac, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Сельдерей

Сельдерей
богаче 74% продуктов
богаче 63% продуктов
богаче 63% продуктов
богаче 61% продуктов
богаче 56% продуктов
74% Витамин C
63% Калий
63% Кальций
61% Клетчатка
56% Витамин K
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 74 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (26%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Кальций, Клетчатка and Витамин K.

Сельдерей гликемический индекс (GI)

35
Подобные продукты
32 Сельдерей Сельдерей
32 Мангольд Мангольд

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 3%
1.5 g of 50 g
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.2 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88 g of 2,000 g
4%
Other:
1 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 42
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
4%
Sodium 100mg
3%
TotalCarbohydrate 9g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 43mg 4%

Iron 1mg 6%

Potassium 300mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 43 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 0.7 mg of 18 mg 4%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 115 mg of 1,000 mg 12%
Калий: 300 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 100 mg of 2,400 mg 4%
Цинк: 0.33 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.07 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.158 mg of 2 mg 8%
Селен: 0.7 µg of 70 µg 1%
Холин: 9 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
43 mg
TOP 37%
Калий
300 mg
TOP 37%
Натрий
100 mg
TOP 48%
Марганец
0.158 mg
TOP 55%
Фосфор
115 mg
TOP 60%
Магний
20 mg
TOP 61%
Медь
0.07 mg
TOP 70%
Железо
0.7 mg
TOP 70%
Цинк
0.33 mg
TOP 78%
Селен
0.7 mg
TOP 86%
Холин
9 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.36 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0 IU of 400 IU 0%
Витамин C: 8 mg of 60 mg 13%
Витамин B1: 0.05 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.06 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 0.7 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 0.352 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.165 mg of 2 mg 8%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 41 µg of 80 µg 51%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
8 µg
TOP 26%
Витамин K
41 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.165 µg
TOP 53%
Витамин E
0.36 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.352 µg
TOP 69%
Витамин B1
0.05 µg
TOP 72%
Витамин B3
0.7 µg
TOP 74%
Витамин B2
0.06 µg
TOP 78%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.079 g
Мононенасыщенные жиры: 0.058 g
Полиненасыщенные жиры: 0.148 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.