Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сливочный сыр состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сливочный сыр

Сливочный сыр
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
18
Калории
350
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
5.52 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.7 (кислотный)
95% Жиры
94% Насыщенные жиры
89% Холестерин
82% Мононенасыщенные жиры
82% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Холестерин, Мононенасыщенные жиры и Витамин A.

Сливочный сыр гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47% 15%
Кальций: 97 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 0.11 мг of 8 мг 1%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 107 мг of 700 мг 15%
Калий: 132 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 314 мг of 2,300 мг 14%
Цинк: 0.5 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.018 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 8.6 µg of 55 µg 16%
Холин: 27.2 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
97 мг
TOP 23%
Натрий
314 мг
TOP 33%
Селен
8.6 µg
TOP 62%
Фосфор
107 мг
TOP 62%
Цинк
0.5 мг
TOP 69%
Холин
27.2 мг
TOP 72%
Калий
132 мг
TOP 75%
Магний
9 мг
TOP 85%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Медь
0.018 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Витамин A: 1111 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 0.86 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.023 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.23 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 0.091 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.517 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.056 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.22 µg of 2 µg 9%
Витамин K: 2.1 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1111 IU
TOP 18%
Витамин B2
0.23 мг
TOP 38%
Витамин E
0.86 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.517 мг
TOP 58%
Витамин B12
0.22 µg
TOP 58%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.023 мг
TOP 85%
Витамин B3
0.091 мг
TOP 92%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 35% 6% 53% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.15 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 53%
34.44 г of 65 г
53%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.52 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
52.62 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.27 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 74% 67% 70% 73% 81% 55% 50% 66% 75%
Триптофан: 69 мг of 280 мг 25%
Треонин: 233 мг of 1,050 мг 22%
Изолейцин: 324 мг of 1,400 мг 23%
Лейцин: 657 мг of 2,730 мг 24%
Лизин: 567 мг of 2,100 мг 27%
Метионин: 191 мг of 1,050 мг 18%
Фенилаланин: 291 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 395 мг of 1,820 мг 22%
Гистидин: 175 мг of 700 мг 25%

Информация о типе жиров

20.213% 8.907% 1.483%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г

Типы углеводов

0.35% 3.76%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сливочный сыр

3.76% 1.76%
Сахар: 3.76 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.76 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сливочный сыр в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 55% 5.52g В 9.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 15% 56% 6.15g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 53% 5% 34.44g Столькое же сколько и в Сыр Сыр
Углеводы 2% 59% 5.52g В 5.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 18% 23% 350kcal В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 0% 97% 0.35g В 43.7 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A Яблоко
Сахар N/A 52% 3.76g В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 10% 23% 97mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 1% 92% 0.11mg В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 85% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 62% 107mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 75% 132mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 14% 33% 314mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 5% 69% 0.5mg В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 93% 0.02mg В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 6% 49% 0.86mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 2% 85% 0.02mg В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 18% 38% 0.23mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 92% 0.09mg В 105.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 58% 0.52mg В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 58% 0.22µg В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 64% 2.1µg В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 79% 0.32mg В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 79% 0.66mg В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 75% 0.57mg В 1.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 76% 0.19mg В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.29mg В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 80% 0.4mg В 5.1 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 81% 0.18mg В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 34% 11% 101mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 101% 6% 20.21g В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.91g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 38% 1.48g В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 350
% дневной дозы*
52%
Жиры 34г
91%
Насыщенные жиры 20г
Транс жиры г
34%
Холестерин 101мг
14%
Соль 314мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 97мг 10%

Железо 0мг 0%

Калий 132мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сливочный сыр
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.