Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сливочный сыр

Сливочный сыр
Калории  ⓘ Calories for selected serving 350 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 18
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.7 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 0 мг
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 11% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods
TOP 18% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
TOP 18% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods

Сливочный сыр калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта сливочный сыр Калории Вес
100 г 350
1 tbsp, whipped 35 10 г
1 tbsp 51 14.5 г
1 cubic inch 56 16 г
1 oz 99 28.35 г
1 cup 812 232 г

Сливочный сыр гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.1% 6.4% 46% 12% 41% 14% 6% 1.4% 47%
Кальций: 291мг из 1,000мг 29%
Железо: 0.33мг из 8мг 4.1%
Магний: 27мг из 420мг 6.4%
Фосфор: 321мг из 700мг 46%
Калий: 396мг из 3,400мг 12%
Натрий: 942мг из 2,300мг 41%
Цинк: 1.5мг из 11мг 14%
Медь: 0.05мг из 1мг 6%
Марганец: 0.03мг из 2мг 1.4%
Селен: 26µg из 55µg 47%

Минералы - Относительный график

97 мг
TOP 23%
314 мг
TOP 33%
8.6 µg
TOP 62%
107 мг
TOP 62%
0.5 мг
TOP 69%
132 мг
TOP 75%
9 мг
TOP 85%
0.01 мг
TOP 89%
0.11 мг
TOP 92%
0.02 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 103% 17% 0% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 6.8% 28% 5.3%
Витамин A: 924µg из 900µg 103%
Витамин E: 2.6мг из 15мг 17%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.07мг из 1мг 5.8%
Витамин B2: 0.69мг из 1мг 53%
Витамин B3: 0.27мг из 16мг 1.7%
Витамин B5: 1.6мг из 5мг 31%
Витамин B6: 0.17мг из 1мг 13%
Витамин B9: 27µg из 400µg 6.8%
Витамин B12: 0.66µg из 2µg 28%
Витамин K: 6.3µg из 120µg 5.3%

Витамины - Относительный график

308 µg
TOP 23%
0.23 мг
TOP 38%
0.86 мг
TOP 49%
0.52 мг
TOP 58%
0.22 µg
TOP 58%
2.1 µg
TOP 64%
9 µg
TOP 65%
0.06 мг
TOP 76%
0.02 мг
TOP 85%
0.09 мг
TOP 92%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 34% 6% 51% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 53%
34.4 г of 65 г
34.4 г (53% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.5 г of 300 г
5.5 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.6 г of 2,000 г
52.6 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 74% 67% 69% 72% 81% 55% 50% 65% 75%
Триптофан: 207мг из 280мг 74%
Треонин: 699мг из 1,050мг 67%
Изолейцин: 972мг из 1,400мг 69%
Лейцин: 1971мг из 2,730мг 72%
Лизин: 1701мг из 2,100мг 81%
Метионин: 573мг из 1,050мг 55%
Фенилаланин: 873мг из 1,750мг 50%
Валин: 1185мг из 1,820мг 65%
Гистидин: 525мг из 700мг 75%

Информация о типе жиров

66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20 г
Мононенасыщенные жиры: 8.9 г
Полиненасыщенные жиры: 1.5 г

Типы углеводов

9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.8 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сливочный сыр

68% 32%
Сахар: 3.8 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сливочный сыр в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 308µg 34% 23%
Калорийность 350kcal 18% 23% В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.2g 15% 56% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34g 53% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 5.5g N/A 55% В 9.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.5g 2% 59% В 5.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 101mg 34% 11% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 97mg 10% 23% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 132mg 4% 75% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.11mg 1% 92% В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 3.8g N/A 52% В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.5mg 5% 69% В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 0.35g 0% 97% В 43.7 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 107mg 15% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 314mg 14% 33% В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.86mg 6% 49% В 1.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 89%
Селен 8.6µg 16% 62%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 38% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.09mg 1% 92% В 105.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.52mg 10% 58% В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.22µg 9% 58% В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.1µg 2% 64% В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 20g 101% 6% В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 27mg 5% 72%
Мононенасыщенные жиры 8.9g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.5g N/A 38% В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 83% В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.23mg 0% 82% В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.32mg 0% 79% В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.66mg 0% 79% В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.57mg 0% 75% В 1.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.19mg 0% 76% В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.29mg 0% 82% В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.4mg 0% 80% В 5.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.18mg 0% 81% В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 39% В 69 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.13g N/A 84% В 73.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A 39% В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 92%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 90%
0.04g N/A 86%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 80%
Омега 6 - линолевая кислота 0.81g N/A 88% В 15.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 350
% дневной дозы*
53%
Жиры 34г
92%
Насыщенные жиры 20г
0
Транс жиры
34%
Холестерин 101мг
14%
Соль 314мг
1.8%
Углеводы 5.5г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.2г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 97мг 9.7%

Железо 0.11мг 1.4%

Калий 132мг 3.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сливочный сыр
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173418/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.