Сливочный сыр состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сливочный сыр
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 350 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 18 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.7 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 0 мг |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
Сливочный сыр калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Сливочный сыр | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 350 | |
| 1 tbsp, whipped | 35 | 10 г |
| 1 tbsp | 51 | 14.5 г |
| 1 cubic inch | 56 | 16 г |
| 1 oz | 99 | 28.35 г |
| 1 cup | 812 | 232 г |
Сливочный сыр гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
924µg из 900µg
103%
Витамин E:
2.6мг из 15мг
17%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.07мг из 1мг
5.8%
Витамин B2:
0.69мг из 1мг
53%
Витамин B3:
0.27мг из 16мг
1.7%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
31%
Витамин B6:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
0.66µg из 2µg
28%
Холин:
82мг из 550мг
15%
Витамин K:
6.3µg из 120µg
5.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 53%
34.4 г of 65 г
34.4 г (53% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.5 г of 300 г
5.5 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.6 г of 2,000 г
52.6 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
207мг из 280мг
74%
Треонин:
699мг из 1,050мг
67%
Изолейцин:
972мг из 1,400мг
69%
Лейцин:
1971мг из 2,730мг
72%
Лизин:
1701мг из 2,100мг
81%
Метионин:
573мг из 1,050мг
55%
Фенилаланин:
873мг из 1,750мг
50%
Валин:
1185мг из 1,820мг
65%
Гистидин:
525мг из 700мг
75%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
20 г
Мононенасыщенные жиры:
8.9 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.8 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сливочный сыр
Сахар:
3.8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сливочный сыр в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 308µg | 34% | 23% | |
| Калорийность | 350kcal | 18% | 23% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34g | 53% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 5.5g | N/A | 55% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.5g | 2% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 101mg | 34% | 11% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 97mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 132mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.11mg | 1% | 92% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.8g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.5mg | 5% | 69% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.35g | 0% | 97% |
В 43.7 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 107mg | 15% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 314mg | 14% | 33% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.86mg | 6% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.09mg | 1% | 92% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | 58% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 27mg | 5% | 72% | |
| Насыщенные жиры | 20g | 101% | 6% |
В 3.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.9g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 38% |
В 31.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.57mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 82% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.4mg | 0% | 80% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 39% |
В 69 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 73.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 39% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 90% | |
| 0.04g | N/A | 86% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.81g | N/A | 88% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 350
% дневной дозы*
53%
Жиры
34г
92%
Насыщенные жиры 20г
0
Транс жиры
0г
34%
Холестерин 101мг
14%
Соль 314мг
1.8%
Углеводы
5.5г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
97мг
9.7%
Железо
0.11мг
1.4%
Калий
132мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже