Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Слойка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Слойка

Слойка
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
56 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
558
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
44.2 г.
1 shell (40 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4 (кислотный)
97% Калорийность
96% Жиры
91% Полиненасыщенные жиры
82% Мононенасыщенные жиры
79%
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Полиненасыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и .

Слойка гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
56

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134% 4%
Кальций: 10 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.6 мг of 8 мг 33%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 60 мг of 700 мг 9%
Калий: 62 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 253 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.54 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.115 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.495 мг of 2 мг 22%
Селен: 24.5 µg of 55 µg 45%
Холин: 6.2 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Железо
2.6 мг
TOP 26%
Натрий
253 мг
TOP 37%
Марганец
0.495 мг
TOP 38%
Селен
24.5 µg
TOP 39%
Медь
0.115 мг
TOP 46%
Цинк
0.54 мг
TOP 67%
Магний
16 мг
TOP 71%
Фосфор
60 мг
TOP 74%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Холин
6.2 мг
TOP 90%
Калий
62 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.55 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.323 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.258 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 3.8 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.019 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 55 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 16.3 µg of 120 µg 14%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.323 мг
TOP 25%
Витамин B2
0.258 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
55 µg
TOP 33%
Витамин B3
3.8 мг
TOP 44%
Витамин K
16.3 µg
TOP 48%
Витамин E
0.55 мг
TOP 55%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B6
0.019 мг
TOP 92%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

8% 39% 46% 8%
Белки:
Daily Value: 15%
7.4 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.5 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.7 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
7.4 г of 2,000 г
0%
Другое:
1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 93% 57% 59% 57% 21% 38% 63% 52% 68%
Триптофан: 86 мг of 280 мг 31%
Треонин: 198 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 275 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 514 мг of 2,730 мг 19%
Лизин: 144 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 131 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 367 мг of 1,750 мг 21%
Валин: 312 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 158 мг of 700 мг 23%

Информация о типе жиров

5.502% 8.828% 22.228%
Насыщенные жиры: 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: 22.228 г

Распределение пищевых волокон для продукта Слойка

1.5% 43.45%
Сахар: 0.75 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 43.45 г

Значения всех питательных веществ для продукта Слойка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 21% 44.2g В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 18% 52% 7.4g В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 59% 4% 38.5g В 1.2 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 15% 22% 45.7g В 1.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 28% 3% 558kcal В 11.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 69% 0.75g В 12 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 33% 26% 2.6mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 9% 74% 60mg В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 90% 62mg В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 11% 37% 253mg В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 5% 67% 0.54mg В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 13% 46% 0.12mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 55% 0.55mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 27% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 20% 33% 0.26mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 24% 44% 3.8mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0% 100% 0mg N/A Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 92% 0.02mg В 6.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 55µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 14% 48% 16.3µg В 6.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 83% 0.2mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.28mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 82% 0.51mg В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 88% 0.14mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 80% 0.13mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 80% 0.37mg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 82% 0.16mg В 4.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 28% 23% 5.5g В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.83g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 9% 22.23g В 2.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 558
% дневной дозы*
60%
Жиры 39г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
11%
Соль 253мг
15%
Углеводы 46г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 10мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 62мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Слойка
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.