Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сыр состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Cheese, cheddar
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Сыр

Сыр
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 slice (1 oz) (28 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
16.5 (acidic )
Calories
404
95% Жиры
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
90% Фосфор
88% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Насыщенные жиры, Фосфор and Холестерин.

Сыр гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Моцарелла Моцарелла
50 Масло Масло
38 Молоко Молоко

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 46%
22.87 g of 50 g
46%
Жиры:
Daily Value: 51%
33.31 g of 65 g
51%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.09 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
37.02 g of 2,000 g
2%
Other:
3.71 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 404
% Daily Value*
51%
Total Fat 33g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 99mg
27%
Sodium 653mg
1%
TotalCarbohydrate 3g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 24mcg 6%

Calcium 710mg 71%

Iron 0mg 0%

Potassium 76mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 710 mg of 1,000 mg 71%
Железо: 0.14 mg of 18 mg 1%
Магний: 27 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 455 mg of 1,000 mg 46%
Калий: 76 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 653 mg of 2,400 mg 27%
Цинк: 3.64 mg of 15 mg 24%
Медь: 0.03 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.027 mg of 2 mg 1%
Селен: 28.5 µg of 70 µg 41%
Холин: 16.5 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
710 mg
TOP 5%
Фосфор
455 mg
TOP 10%
Натрий
653 mg
TOP 14%
Цинк
3.64 mg
TOP 26%
Селен
28.5 mg
TOP 34%
Магний
27 mg
TOP 37%
Марганец
0.027 mg
TOP 73%
Холин
16.5 mg
TOP 78%
Калий
76 mg
TOP 88%
Медь
0.03 mg
TOP 89%
Железо
0.14 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1242 IU of 5,000 IU 25%
Витамин E: 0.71 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.029 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.428 mg of 2 mg 25%
Витамин B3: 0.059 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.41 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.066 mg of 2 mg 3%
Витамин B12: 1.1 µg of 6 µg 18%
Витамин K: 2.4 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.428 µg
TOP 17%
Витамин A
1242 µg
TOP 18%
Витамин B12
1.1 µg
TOP 40%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин E
0.71 µg
TOP 51%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин B5
0.41 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.066 µg
TOP 73%
Витамин B1
0.029 µg
TOP 83%
Витамин B3
0.059 µg
TOP 94%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 547 mg of 280 mg 195%
Треонин: 1044 mg of 1,050 mg 99%
Изолейцин: 1206 mg of 1,400 mg 86%
Лейцин: 1939 mg of 2,730 mg 71%
Лизин: 1025 mg of 2,100 mg 49%
Метионин: 547 mg of 1,050 mg 52%
Фенилаланин: 1074 mg of 1,750 mg 61%
Валин: 1404 mg of 1,820 mg 77%
Гистидин: 547 mg of 700 mg 78%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 18.867 g
Мононенасыщенные жиры: 9.246 g
Полиненасыщенные жиры: 1.421 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.