Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сыр Фонтина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, fontina
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сыр Фонтина

Сыр Фонтина
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.5 (acidic )
Калории
389
94% Насыщенные жиры
94% Жиры
94% Кальций
91% Натрий
91% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Натрий and Холестерин.

Сыр Фонтина гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Эдам (сыр) Эдам (сыр)
27 Сливочный сыр Сливочный сыр
27 Фета Фета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сыр Фонтина
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 51%
25.6 g of 50 g
51%
Жиры:
Daily Value: 48%
31.14 g of 65 g
48%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.55 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
37.92 g of 2,000 g
2%
Другое:
3.79 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 389
% Daily Value*
48%
Total Fat 31g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
39%
Cholesterol 116mg
33%
Sodium 800mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 23mcg 6%

Calcium 550mg 55%

Iron 0mg 0%

Potassium 64mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 550 mg of 1,000 mg 55%
Железо: 0.23 mg of 18 mg 1%
Магний: 14 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 346 mg of 1,000 mg 35%
Калий: 64 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 800 mg of 2,400 mg 33%
Цинк: 3.5 mg of 15 mg 23%
Медь: 0.025 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.014 mg of 2 mg 1%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
550 mg
TOP 6%
Натрий
800 mg
TOP 9%
Фосфор
346 mg
TOP 14%
Цинк
3.5 mg
TOP 27%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Магний
14 mg
TOP 75%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Марганец
0.014 mg
TOP 83%
Железо
0.23 mg
TOP 88%
Калий
64 mg
TOP 90%
Медь
0.025 mg
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A: 913 IU of 5,000 IU 18%
Витамин E: 0.27 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.021 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.204 mg of 2 mg 12%
Витамин B3: 0.15 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.429 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.083 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.68 µg of 6 µg 28%
Витамин K: 2.6 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
913 µg
TOP 20%
Витамин B12
1.68 µg
TOP 34%
Витамин B2
0.204 µg
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин K
2.6 µg
TOP 62%
Витамин B5
0.429 µg
TOP 63%
Витамин B6
0.083 µg
TOP 69%
Витамин E
0.27 µg
TOP 69%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B1
0.021 µg
TOP 86%
Витамин B3
0.15 µg
TOP 89%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 361 mg of 280 mg 129%
Треонин: 935 mg of 1,050 mg 89%
Изолейцин: 1384 mg of 1,400 mg 99%
Лейцин: 2664 mg of 2,730 mg 98%
Лизин: 2328 mg of 2,100 mg 111%
Метионин: 706 mg of 1,050 mg 67%
Фенилаланин: 1497 mg of 1,750 mg 86%
Валин: 1926 mg of 1,820 mg 106%
Гистидин: 959 mg of 700 mg 137%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 19.196 g
Мононенасыщенные жиры: 8.687 g
Полиненасыщенные жиры: 1.654 g

Распределение пищевых волокон для продукта Сыр Фонтина

Сахар: 1.55 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Сыр Фонтина в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 61% 12% 25.6g В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 48% 6% 31.14g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 69% 1.55g В 18.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 15% 16% 389kcal В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 2% 62% 1.55g В 5.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 55% 6% 550mg В 4.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 1% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 75% 14mg В 10 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 49% 14% 346mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 1% 90% 64mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 33% 9% 800mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 32% 27% 3.5mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 90% 0.03mg В 5.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 18% 20% 913IU В 18.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 69% 0.27mg В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 86% 0.02mg В 12.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 44% 0.2mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 89% 0.15mg В 63.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 63% 0.43mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 69% 0.08mg В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 28% 34% 1.68µg В 2.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 62% 2.6µg В 39.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 44% 0.36mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 59% 0.94mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 45% 1.38mg В 1.5 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 43% 2.66mg В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
Лизин 0% 50% 2.33mg В 5.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 51% 0.71mg В 7.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.5mg В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 42% 1.93mg В 1.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 48% 0.96mg В 1.3 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 39% 9% 116mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.2g В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.69g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 35% 1.65g В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.