Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сыр Фонтина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сыр Фонтина

Сыр Фонтина
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.5 (acidic )
Калории
389
94% Насыщенные жиры
94% Жиры
94% Кальций
91% Натрий
91% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Кальций, Натрий и Холестерин.

Сыр Фонтина гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

26% 32% 2% 38% 4%
Белки:
Daily Value: 51%
25.6 г of 50 г
51%
Жиры:
Daily Value: 48%
31.14 г of 65 г
48%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.55 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
37.92 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.79 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 389
% дневной дозы*
48%
Жиры 31г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
39%
Холестерин 116мг
35%
Соль 800мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 26г
Витамин Д 23мкг 4%

Калций 550мг 55%

Железо 0мг 0%

Калий 64мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сыр Фонтина
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80% 9%
Кальций: 550 мг of 1,000 мг 55%
Железо: 0.23 мг of 8 мг 3%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 346 мг of 700 мг 49%
Калий: 64 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 800 мг of 2,300 мг 35%
Цинк: 3.5 мг of 11 мг 32%
Медь: 0.025 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.014 мг of 2 мг 1%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
550 мг
TOP 6%
Натрий
800 мг
TOP 9%
Фосфор
346 мг
TOP 14%
Цинк
3.5 мг
TOP 27%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
14 мг
TOP 75%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Марганец
0.014 мг
TOP 83%
Железо
0.23 мг
TOP 88%
Калий
64 мг
TOP 90%
Медь
0.025 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Витамин A: 913 IU of 5,000 IU 18%
Витамин E: 0.27 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.021 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.204 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 0.15 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.429 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.083 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.68 µg of 2 µg 70%
Витамин K: 2.6 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
913 IU
TOP 20%
Витамин B12
1.68 µg
TOP 34%
Витамин B2
0.204 мг
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин K
2.6 µg
TOP 62%
Витамин B5
0.429 мг
TOP 63%
Витамин B6
0.083 мг
TOP 69%
Витамин E
0.27 мг
TOP 69%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B1
0.021 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.15 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 387% 268% 297% 293% 333% 202% 257% 318% 411%
Триптофан: 361 мг of 280 мг 129%
Треонин: 935 мг of 1,050 мг 89%
Изолейцин: 1384 мг of 1,400 мг 99%
Лейцин: 2664 мг of 2,730 мг 98%
Лизин: 2328 мг of 2,100 мг 111%
Метионин: 706 мг of 1,050 мг 67%
Фенилаланин: 1497 мг of 1,750 мг 86%
Валин: 1926 мг of 1,820 мг 106%
Гистидин: 959 мг of 700 мг 137%

Информация о типе жиров

19.196% 8.687% 1.654%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сыр Фонтина

1.55%
Сахар: 1.55 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сыр Фонтина в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 61% 12% 25.6g В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 48% 6% 31.14g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 69% 1.55g В 18.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 19% 16% 389kcal В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 62% 1.55g В 5.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 55% 6% 550mg В 4.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 3% 88% 0.23mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 75% 14mg В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 49% 14% 346mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 2% 90% 64mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 35% 9% 800mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 32% 27% 3.5mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 69% 0.27mg В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 86% 0.02mg В 12.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 44% 0.2mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 89% 0.15mg В 63.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 63% 0.43mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 69% 0.08mg В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 70% 34% 1.68µg В 2.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 62% 2.6µg В 39.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 44% 0.36mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 59% 0.94mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 45% 1.38mg В 1.5 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 43% 2.66mg В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
Лизин 0% 50% 2.33mg В 5.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 51% 0.71mg В 7.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.5mg В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 42% 1.93mg В 1.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 48% 0.96mg В 1.3 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 39% 9% 116mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.2g В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.69g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 35% 1.65g В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->