Томатный сок состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Томатный сок
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 17 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Томатный сок - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
31 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 2 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (243 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.9 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157515002264 | 1 мг |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 89% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 59% of foods
Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 58% of foods
Томатный сок калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Томатный сок | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 17 | |
| 1 fl oz | 5 | 30.4 г |
| 6 fl oz | 31 | 182 г |
| 1 cup | 41 | 243 г |
Томатный сок гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Томатный сок - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Томатный сок Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
69µg из 900µg
7.7%
Витамин E:
0.96мг из 15мг
6.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
210мг из 90мг
234%
Витамин B1:
0.3мг из 1мг
25%
Витамин B2:
0.23мг из 1мг
18%
Витамин B3:
2мг из 16мг
13%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B9:
60µg из 400µg
15%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
20мг из 550мг
3.7%
Витамин K:
6.9µg из 120µg
5.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.5 г of 300 г
3.5 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.2 г of 2,000 г
94.2 г (5% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
18мг из 280мг
6.4%
Треонин:
78мг из 1,050мг
7.4%
Изолейцин:
51мг из 1,400мг
3.6%
Лейцин:
72мг из 2,730мг
2.6%
Лизин:
78мг из 2,100мг
3.7%
Метионин:
15мг из 1,050мг
1.4%
Фенилаланин:
78мг из 1,750мг
4.5%
Валин:
51мг из 1,820мг
2.8%
Гистидин:
42мг из 700мг
6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.03 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
1.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Томатный сок
Сахар:
2.6 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
0.55 г
Значения всех питательных веществ для продукта Томатный сок в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 23µg | 3% | 42% | |
| Калорийность | 17kcal | 1% | 98% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.85g | 2% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.29g | 0% | 85% |
В 114.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 70mg | 78% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.1g | N/A | 62% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.5g | 1% | 64% |
В 8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 217mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.39mg | 5% | 81% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.6g | N/A | 57% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.11mg | 1% | 90% |
В 57.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 19mg | 3% | 89% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 10mg | 0% | 85% |
В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 65% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | 89% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.67mg | 4% | 74% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.3µg | 2% | 64% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 91% |
В 310.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6.8mg | 1% | 89% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 94% |
В 1959.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 93% |
В 1747.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 50.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 53.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 101.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 25.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 119.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.3g | 2% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 99% |
В 1828 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.02g | N/A | 99% |
В 560 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 17
% дневной дозы*
0.45%
Жиры
0.29г
0.09%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
1.2%
Углеводы
3.5г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.85г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
0.39мг
4.9%
Калий
217мг
6.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже