Томатный суп-пюре состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Томатный суп-пюре
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
Glycemic load
16 (средний)
Калории
50
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.4 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (8 fl oz) (247 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.5 (щелочной)
Натрий
Витамин A
Витамин C
Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 75 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Витамин A, RAE и .
Томатный суп-пюре гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Томатный суп-пюре Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.33 мг of 8 мг
4%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
24 мг of 700 мг
3%
Калий:
169 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
424 мг of 2,300 мг
18%
Цинк:
0.24 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.052 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.104 мг of 2 мг
5%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
424 мг
TOP 25%
Марганец
0.104 мг
TOP 60%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Калий
169 мг
TOP 67%
Медь
0.052 мг
TOP 79%
Цинк
0.24 мг
TOP 82%
Железо
0.33 мг
TOP 83%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Магний
4 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
292 IU of 5,000 IU
6%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2.4 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.027 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.029 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.465 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.05 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.036 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
6 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
292 IU
TOP 29%
Витамин C
2.4 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B3
0.465 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.027 мг
TOP 84%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин B2
0.029 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.05 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
0.92 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.02 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.6 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
87.17 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.29 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
9 мг of 280 мг
3%
Треонин:
27 мг of 1,050 мг
3%
Изолейцин:
31 мг of 1,400 мг
2%
Лейцин:
51 мг of 2,730 мг
2%
Лизин:
36 мг of 2,100 мг
2%
Метионин:
12 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
31 мг of 1,750 мг
2%
Валин:
35 мг of 1,820 мг
2%
Гистидин:
18 мг of 700 мг
3%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
0.45 г
Распределение пищевых волокон для продукта Томатный суп-пюре
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
9.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Томатный суп-пюре в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 50kcal | 3% | 87% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.92g | 2% | 86% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.02g | 2% | 74% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.4mg | 3% | 35% |
В 22.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 9.4g | N/A | 47% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 9.6g | 3% | 49% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.33mg | 4% | 83% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 169mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.24mg | 2% | 82% |
В 26.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 24mg | 3% | 87% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 424mg | 18% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 292IU | 6% | 29% |
В 57.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 18µg | 2% | 44% | |
| Марганец | 0.1mg | 5% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 84% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | 79% |
В 20.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | 93% |
В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | 76% |
В 26.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 76% |
В 35 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | N/A | 64% |
В 104.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 96% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 26.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 95% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 47.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 95% |
В 8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 58 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 41.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 50
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
1%
Холестерин 2мг
18%
Соль 424мг
3%
Углеводы
10г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
0мг
0%
Калий
169мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже