Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Томатный суп-пюре состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный суп-пюре

Томатный суп-пюре
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
50
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.4 г.
1 cup (8 fl oz) (247 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.5 (щелочной)
75% Натрий
71% Витамин A
65% Витамин C
56% Витамин A, RAE
53%
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Витамин A, RAE и .

Томатный суп-пюре гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 13% 3% 11% 15% 56% 7% 18% 14% 0% 0%
Кальций: 16 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.33 мг of 8 мг 4%
Магний: 4 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 24 мг of 700 мг 3%
Калий: 169 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 424 мг of 2,300 мг 18%
Цинк: 0.24 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.052 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.104 мг of 2 мг 5%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
424 мг
TOP 25%
Марганец
0.104 мг
TOP 60%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Калий
169 мг
TOP 67%
Медь
0.052 мг
TOP 79%
Цинк
0.24 мг
TOP 82%
Железо
0.33 мг
TOP 83%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Магний
4 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 8% 7% 7% 9% 3% 9% 5% 0% 0%
Витамин A: 292 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.4 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.027 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.029 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.465 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.05 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.036 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
292 IU
TOP 29%
Витамин C
2.4 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B3
0.465 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.027 мг
TOP 84%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин B2
0.029 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.05 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 10% 88% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
0.92 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.02 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.6 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
87.17 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.29 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 10% 8% 7% 6% 6% 4% 6% 6% 8%
Триптофан: 9 мг of 280 мг 3%
Треонин: 27 мг of 1,050 мг 3%
Изолейцин: 31 мг of 1,400 мг 2%
Лейцин: 51 мг of 2,730 мг 2%
Лизин: 36 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 12 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 31 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 35 мг of 1,820 мг 2%
Гистидин: 18 мг of 700 мг 3%

Информация о типе жиров

0.22% 0.28% 0.45%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: 0.45 г

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный суп-пюре

0.2% 9.4%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.2 г
Другое: 9.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный суп-пюре в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 47% 9.4g В 5.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 2% 86% 0.92g В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 74% 1.02g В 32.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 49% 9.6g В 2.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 3% 87% 50kcal В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 1% 59% 0.2g В 12 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 61% 16mg В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 4% 83% 0.33mg В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 93% 4mg В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 87% 24mg В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 67% 169mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 18% 25% 424mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 82% 0.24mg В 26.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 79% 0.05mg В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 3% 35% 2.4mg В 22.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 2% 88% 0.03mg В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3% 79% 0.47mg В 20.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 93% 0.05mg В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 96% 0.01mg В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 96% 0.03mg В 26.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 95% 0.03mg В 29.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 95% 0.05mg В 47.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 95% 0.01mg В 8 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 96% 0.03mg В 21.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 96% 0.04mg В 58 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 96% 0.02mg В 41.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 1% 56% 2mg В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 1% 76% 0.22g В 26.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 76% 0.28g В 35 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 64% 0.45g В 104.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 50
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 2мг
18%
Соль 424мг
3%
Углеводы 10г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 16мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 169мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный суп-пюре
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.