Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Трюфели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fungi, Cloud ears, dried
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Трюфели

Трюфели
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 piece (4.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.7 (щелочной)
Калории
284
93% Клетчатка
92% Калий
91% Железо
91% Углеводы
89% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Железо, Углеводы and Витамин B2.

Трюфели гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
0 Чёрная икра Чёрная икра
32 Съедобные грибы Съедобные грибы

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Трюфели
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 19%
9.25 g of 50 g
19%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.73 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 24%
73.01 g of 300 g
24%
Вода:
Daily Value: 1%
14.8 g of 2,000 g
1%
Другое:
2.21 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 284
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 35mg
24%
TotalCarbohydrate 73g
280%
Dietary Fiber 70g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 9g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 159mg 16%

Iron 6mg 33%

Potassium 754mg 22%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 159 mg of 1,000 mg 16%
Железо: 5.88 mg of 18 mg 33%
Магний: 83 mg of 400 mg 21%
Фосфор: 184 mg of 1,000 mg 18%
Калий: 754 mg of 3,500 mg 22%
Натрий: 35 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 1.32 mg of 15 mg 9%
Медь: 0.183 mg of 2 mg 9%
Марганец: 1.951 mg of 2 mg 98%
Селен: 43.4 µg of 70 µg 62%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
754 mg
TOP 8%
Железо
5.88 mg
TOP 9%
Кальций
159 mg
TOP 14%
Магний
83 mg
TOP 16%
Селен
43.4 mg
TOP 23%
Марганец
1.951 mg
TOP 28%
Медь
0.183 mg
TOP 33%
Фосфор
184 mg
TOP 43%
Цинк
1.32 mg
TOP 48%
Натрий
35 mg
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.015 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.844 mg of 2 mg 50%
Витамин B3: 6.267 mg of 20 mg 31%
Витамин B5: 0.481 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.112 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: 38 µg of 400 µg 10%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.844 µg
TOP 11%
Витамин B3
6.267 µg
TOP 23%
Витамин B9, общий
38 µg
TOP 38%
Витамин B5
0.481 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.112 µg
TOP 62%
Витамин B1
0.015 µg
TOP 90%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Распределение пищевых волокон для продукта Трюфели

Сахар: g
Клетчатка: 70.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Трюфели в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 22% 46% 9.25g В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 77% 0.73g В 45.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 24% 9% 73.01g В 2.6 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 32% 284kcal В 6 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 184% 7% 70.1g В 29.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 16% 14% 159mg В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
Железо 33% 9% 5.88mg В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 21% 16% 83mg В 1.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 26% 43% 184mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 16% 8% 754mg В 5.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 77% 35mg В 14 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 48% 1.32mg В 4.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 33% 0.18mg В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.02mg В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 50% 11% 0.84mg В 6.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 31% 23% 6.27mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 60% 0.48mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 62% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 10% 38% 38µg В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.