Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Урд состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Урд

Урд
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43 (низкий)
1 cup (207 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3 (щелочной)
Калории
341
93% Калий
92% Клетчатка
92% Железо
90% Магний
88% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Железо, Магний и Фосфор.

Урд гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

43

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

26% 2% 59% 11% 4%
Белки:
Daily Value: 50%
25.21 г of 50 г
50%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.64 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 20%
58.99 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
10.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
3.36 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 341
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 38мг
20%
Углеводы 59г
72%
Пищевые волокна 18г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 25г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 138мг 14%

Железо 8мг 100%

Калий 983мг 29%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Урд
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45% 0%
Кальций: 138 мг of 1,000 мг 14%
Железо: 7.57 мг of 8 мг 95%
Магний: 267 мг of 420 мг 64%
Фосфор: 379 мг of 700 мг 54%
Калий: 983 мг of 3,400 мг 29%
Натрий: 38 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 3.35 мг of 11 мг 30%
Медь: 0.981 мг of 1 мг 109%
Марганец: 1.527 мг of 2 мг 66%
Селен: 8.2 µg of 55 µg 15%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
983 мг
TOP 7%
Железо
7.57 мг
TOP 8%
Магний
267 мг
TOP 10%
Фосфор
379 мг
TOP 12%
Кальций
138 мг
TOP 16%
Медь
0.981 мг
TOP 17%
Цинк
3.35 мг
TOP 28%
Марганец
1.527 мг
TOP 29%
Селен
8.2 µg
TOP 62%
Натрий
38 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Витамин A: 23 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.273 мг of 1 мг 23%
Витамин B2: 0.254 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 1.447 мг of 16 мг 9%
Витамин B5: 0.906 мг of 5 мг 18%
Витамин B6: 0.281 мг of 1 мг 22%
Витамин B9, общий: 216 µg of 400 µg 54%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
216 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.273 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.254 мг
TOP 33%
Витамин B5
0.906 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.281 мг
TOP 42%
Витамин A
23 IU
TOP 57%
Витамин B3
1.447 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 282% 251% 276% 230% 240% 105% 253% 234% 303%
Триптофан: 263 мг of 280 мг 94%
Треонин: 875 мг of 1,050 мг 83%
Изолейцин: 1287 мг of 1,400 мг 92%
Лейцин: 2089 мг of 2,730 мг 77%
Лизин: 1674 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 367 мг of 1,050 мг 35%
Фенилаланин: 1473 мг of 1,750 мг 84%
Валин: 1416 мг of 1,820 мг 78%
Гистидин: 706 мг of 700 мг 101%

Информация о типе жиров

0.114% 0.085% 1.071%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: 1.071 г

Распределение пищевых волокон для продукта Урд

18.3% 40.69%
Сахар: г
Клетчатка: 18.3 г
Другое: 40.69 г

Значения всех питательных веществ для продукта Урд в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 60% 13% 25.21g В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 70% 1.64g В 20.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 17% 58.99g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 17% 24% 341kcal В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 73% 8% 18.3g В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 14% 16% 138mg В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 95% 8% 7.57mg В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 64% 10% 267mg В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 54% 12% 379mg В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 29% 7% 983mg В 6.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 76% 38mg В 12.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 30% 28% 3.35mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 109% 17% 0.98mg В 6.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 23% 29% 0.27mg Столькое же сколько и в Горох посевной
Витамин B2 20% 33% 0.25mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 9% 63% 1.45mg В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 18% 37% 0.91mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 22% 42% 0.28mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 54% 18% 216µg В 3.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 55% 0.26mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 62% 0.88mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 48% 1.29mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 52% 2.09mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.67mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 70% 0.37mg В 3.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.47mg В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 48% 1.42mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 59% 0.71mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 81% 0.11g В 51.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.09g В 115.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 44% 1.07g В 44 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->