Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Фэнлису состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фэнлису

Фэнлису
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 piece (1/9 of 8" square) (115 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.5 (acidic )
Калории
319
81% Кальций
80% Углеводы
77% Полиненасыщенные жиры
73% Калорийность
72% Жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Калорийность and Жиры.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фэнлису
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 7%
3.5 g of 50 g
7%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.1 g of 65 g
19%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.5 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 2%
32.3 g of 2,000 g
2%
Другое:
1.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 319
% Daily Value*
18%
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 22mg
13%
Sodium 319mg
17%
TotalCarbohydrate 51g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 120mg 12%

Iron 1mg 6%

Potassium 112mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 120 mg of 1,000 mg 12%
Железо: 1.48 mg of 18 mg 8%
Магний: 13 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 82 mg of 1,000 mg 8%
Калий: 112 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 319 mg of 2,400 mg 13%
Цинк: 0.31 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.087 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.35 mg of 2 mg 18%
Селен: 9.4 µg of 70 µg 13%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
120 mg
TOP 19%
Натрий
319 mg
TOP 33%
Марганец
0.35 mg
TOP 43%
Железо
1.48 mg
TOP 49%
Медь
0.087 mg
TOP 59%
Селен
9.4 mg
TOP 61%
Фосфор
82 mg
TOP 69%
Магний
13 mg
TOP 77%
Цинк
0.31 mg
TOP 78%
Калий
112 mg
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A: 253 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.2 mg of 60 mg 2%
Витамин B1: 153 mg of 2 mg 10,200%
Витамин B2: 0.156 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 1.19 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.202 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 26 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.08 µg of 6 µg 1%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 19 µg of 400 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин A
253 µg
TOP 31%
Витамин B9
19 µg
TOP 33%
Витамин B1
153 µg
TOP 39%
Витамин C
1.2 µg
TOP 40%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.156 µg
TOP 56%
Витамин B12
0.08 µg
TOP 63%
Витамин B3
1.19 µg
TOP 66%
Витамин B5
0.202 µg
TOP 81%
Витамин B6
0.034 µg
TOP 86%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 43 mg of 280 mg 15%
Треонин: 117 mg of 1,050 mg 11%
Изолейцин: 147 mg of 1,400 mg 11%
Лейцин: 264 mg of 2,730 mg 10%
Лизин: 143 mg of 2,100 mg 7%
Метионин: 74 mg of 1,050 mg 7%
Фенилаланин: 173 mg of 1,750 mg 10%
Валин: 167 mg of 1,820 mg 9%
Гистидин: 81 mg of 700 mg 12%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.915 g
Мононенасыщенные жиры: 5.194 g
Полиненасыщенные жиры: 3.282 g

Распределение пищевых волокон для продукта Фэнлису

Сахар: g
Клетчатка: 0.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Фэнлису в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 68% 3.5g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 19% 28% 12.1g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 20% 50.5g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 27% 319kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 2% 53% 0.8g В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 12% 19% 120mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 8% 49% 1.48mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 12% 69% 82mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 80% 112mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 13% 33% 319mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 59% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 5% 31% 253IU В 66 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 1% 40% 1.2mg В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 10200% 39% 153mg В 575.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 6% 66% 1.19mg В 8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 81% 0.2mg В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 44% 26µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 63% 0.08µg В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 5% 33% 19µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.12mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 88% 0.14mg В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 86% 0.07mg В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.17mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.17mg В 12.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 9.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 7% 43% 22mg В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 38% 2.92g В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 30% 5.19g В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 23% 3.28g В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.