Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Фэнлису состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фэнлису

Фэнлису
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 piece (1/9 of 8" square) (115 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.5 (acidic )
Калории
319
81% Кальций
80% Углеводы
77% Полиненасыщенные жиры
73% Калорийность
72% Жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Калорийность и Жиры.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 13% 51% 33% 2%
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.1 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.5 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 2%
32.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 319
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
7%
Холестерин 22мг
14%
Соль 319мг
17%
Углеводы 51г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 120мг 12%

Железо 1мг 13%

Калий 112мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фэнлису
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52% 0%
Кальций: 120 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 1.48 мг of 8 мг 19%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 82 мг of 700 мг 12%
Калий: 112 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 319 мг of 2,300 мг 14%
Цинк: 0.31 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.087 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.35 мг of 2 мг 15%
Селен: 9.4 µg of 55 µg 17%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
120 мг
TOP 19%
Натрий
319 мг
TOP 33%
Марганец
0.35 мг
TOP 43%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Медь
0.087 мг
TOP 59%
Селен
9.4 µg
TOP 61%
Фосфор
82 мг
TOP 69%
Магний
13 мг
TOP 77%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Калий
112 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Витамин A: 253 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.2 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 153 мг of 1 мг 12,750%
Витамин B2: 0.156 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 1.19 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.202 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 26 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.08 µg of 2 µg 3%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
253 IU
TOP 31%
Витамин B1
153 мг
TOP 39%
Витамин C
1.2 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.156 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.08 µg
TOP 63%
Витамин B3
1.19 мг
TOP 66%
Витамин B5
0.202 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 47% 34% 32% 30% 21% 22% 30% 28% 35%
Триптофан: 43 мг of 280 мг 15%
Треонин: 117 мг of 1,050 мг 11%
Изолейцин: 147 мг of 1,400 мг 11%
Лейцин: 264 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 143 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 74 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 173 мг of 1,750 мг 10%
Валин: 167 мг of 1,820 мг 9%
Гистидин: 81 мг of 700 мг 12%

Информация о типе жиров

2.915% 5.194% 3.282%
Насыщенные жиры: 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: 3.282 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фэнлису

49.7%
Сахар: г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 49.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фэнлису в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 68% 3.5g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 19% 28% 12.1g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 20% 50.5g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 319kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 3% 53% 0.8g В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 12% 19% 120mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 19% 49% 1.48mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 12% 69% 82mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 80% 112mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 14% 33% 319mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 59% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 1% 40% 1.2mg В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 12750% 39% 153mg В 575.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 7% 66% 1.19mg В 8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 81% 0.2mg В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 44% 26µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 63% 0.08µg В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.12mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 88% 0.14mg В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 86% 0.07mg В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.17mg В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.17mg В 12.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 9.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 7% 43% 22mg В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 38% 2.92g В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 30% 5.19g В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 23% 3.28g В 14.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->