Хикама (Пахиризус вырезной) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Хикама (Пахиризус вырезной)
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 38 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
17 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -2.3 (alkaline) |
Хикама (Пахиризус вырезной) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта хикама (Пахиризус вырезной) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 38 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 528 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 263 г |
Хикама (Пахиризус вырезной) гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
42мг из 90мг
47%
Витамин B1:
0.05мг из 1мг
4.3%
Витамин B2:
0.08мг из 1мг
6.5%
Витамин B3:
0.57мг из 16мг
3.6%
Витамин B5:
0.36мг из 5мг
7.3%
Витамин B6:
0.12мг из 1мг
9.2%
Витамин B9:
24µg из 400µg
6%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
0.7 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.8 г of 300 г
8.8 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.1 г of 2,000 г
90.1 г (5% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг из 280мг
0%
Треонин:
54мг из 1,050мг
5.1%
Изолейцин:
48мг из 1,400мг
3.4%
Лейцин:
75мг из 2,730мг
2.7%
Лизин:
78мг из 2,100мг
3.7%
Метионин:
21мг из 1,050мг
2%
Фенилаланин:
51мг из 1,750мг
2.9%
Валин:
66мг из 1,820мг
3.6%
Гистидин:
57мг из 700мг
8.1%
Значения всех питательных веществ для продукта Хикама (Пахиризус вырезной) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 55% | |
| Калорийность | 38kcal | 2% | 92% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.9g | N/A | 73% | |
| Калории на 10 г белка | 528kcal | N/A | 23% | |
| Вес 100 калорий | 263g | N/A | 9% | |
| Белки | 0.72g | 2% | 88% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.09g | 0% | 94% |
В 370.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 14mg | 16% | 13% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 8.8g | 3% | 51% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 8.8g | N/A | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 11mg | 3% | 74% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 135mg | 4% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.57mg | 7% | 73% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.15mg | 1% | 80% |
В 42.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 16mg | 2% | 84% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.06mg | 2% | 41% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 81% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 81% |
В 50.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 62% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 73% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 56% |
В 40 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 56% |
В 57.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 57% |
В 97.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 56% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 56% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | 57% |
В 39.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.02mg | 0% | 56% |
В 92.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 55% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 38
% дневной дозы*
0.14%
Жиры
0.09г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
2.9%
Углеводы
8.8г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.72г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.57мг
7.1%
Калий
135мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже