Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Хорасан пшеницы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Wheat, KAMUT khorasan, uncooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хорасан пшеницы

Хорасан пшеницы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
40 (низкий)
1 cup (186 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.5 (acidic )
Калории
337
90% Углеводы
90% Клетчатка
87% Магний
87% Фосфор
85% Железо
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Магний, Фосфор and Железо.

Хорасан пшеницы гликемический индекс (GI)

40
Подобные продукты
65 Спельта Спельта
42 Спагетти Спагетти

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хорасан пшеницы
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 29%
14.54 g of 50 g
29%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.13 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 24%
70.58 g of 300 g
24%
Вода:
Daily Value: 1%
11.07 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.68 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 337
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 5mg
24%
TotalCarbohydrate 71g
44%
Dietary Fiber 11g
Total Sugars 8g
Includes ? g Added Sugars
Protein 15g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 22mg 2%

Iron 4mg 22%

Potassium 403mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 22 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 3.77 mg of 18 mg 21%
Магний: 130 mg of 400 mg 33%
Фосфор: 364 mg of 1,000 mg 36%
Калий: 403 mg of 3,500 mg 12%
Натрий: 5 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 3.68 mg of 15 mg 25%
Медь: 0.506 mg of 2 mg 25%
Марганец: 2.735 mg of 2 mg 137%
Селен: 81.5 µg of 70 µg 116%
Холин: 25.8 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Магний
130 mg
TOP 13%
Фосфор
364 mg
TOP 13%
Железо
3.77 mg
TOP 15%
Калий
403 mg
TOP 18%
Медь
0.506 mg
TOP 20%
Селен
81.5 mg
TOP 20%
Цинк
3.68 mg
TOP 25%
Марганец
2.735 mg
TOP 27%
Кальций
22 mg
TOP 51%
Холин
25.8 mg
TOP 72%
Натрий
5 mg
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A: 10 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.61 mg of 20 mg 3%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.566 mg of 2 mg 38%
Витамин B2: 0.184 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 6.375 mg of 20 mg 32%
Витамин B5: 0.949 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.259 mg of 2 mg 13%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: 1.8 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.566 µg
TOP 16%
Витамин B3
6.375 µg
TOP 23%
Витамин B5
0.949 µg
TOP 36%
Витамин B6
0.259 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.184 µg
TOP 50%
Витамин E
0.61 µg
TOP 53%
Витамин A
10 µg
TOP 64%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 130 mg of 280 mg 46%
Треонин: 442 mg of 1,050 mg 42%
Изолейцин: 566 mg of 1,400 mg 40%
Лейцин: 1112 mg of 2,730 mg 41%
Лизин: 416 mg of 2,100 mg 20%
Метионин: 251 mg of 1,050 mg 24%
Фенилаланин: 772 mg of 1,750 mg 44%
Валин: 687 mg of 1,820 mg 38%
Гистидин: 379 mg of 700 mg 54%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.196 g
Мононенасыщенные жиры: 0.213 g
Полиненасыщенные жиры: 0.621 g

Распределение углеводов для продукта Хорасан пшеницы

Крахмал: 52.41 g
Сахароза: 0.55 g
Глюкоза: 0.62 g
Фруктоза: 0.11 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 6.56 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Хорасан пшеницы

Сахар: 7.84 g
Клетчатка: 11.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Хорасан пшеницы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 35% 34% 14.54g В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 66% 2.13g В 15.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 24% 10% 70.58g В 2.5 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 22% 88% 52.41g В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 92% 0.11g В 53.6 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 9% 43% 7.84g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 29% 10% 11.1g В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 51% 22mg В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 21% 15% 3.77mg В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Магний 33% 13% 130mg В 1.1 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 52% 13% 364mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 9% 18% 403mg В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 90% 5mg В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 33% 25% 3.68mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 20% 0.51mg В 3.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 64% 10IU В 1670.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 4% 53% 0.61mg В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 38% 16% 0.57mg В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 50% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 32% 23% 6.38mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 36% 0.95mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 13% 44% 0.26mg В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин K 2% 66% 1.8µg В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 74% 0.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 74% 0.44mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 72% 0.57mg В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 72% 1.11mg В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 78% 0.42mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 73% 0.25mg В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.77mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 72% 0.69mg В 3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 72% 0.38mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 72% 0.01g В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 30.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 77% 0.21g В 46 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 56% 0.62g В 76 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.