Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Хорасан пшеницы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хорасан пшеницы

Хорасан пшеницы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
40 (низкий)
1 cup (186 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.5 (acidic )
Калории
337
90% Углеводы
90% Клетчатка
87% Магний
87% Фосфор
85% Железо
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Магний, Фосфор и Железо.

Хорасан пшеницы гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

40

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

15% 3% 71% 12% 2%
Белки:
Daily Value: 29%
14.54 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.13 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 24%
70.58 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 1%
11.07 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.68 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
24%
Углеводы 71г
44%
Пищевые волокна 11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 22мг 2%

Железо 4мг 50%

Калий 403мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хорасан пшеницы
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445% 15%
Кальций: 22 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 3.77 мг of 8 мг 47%
Магний: 130 мг of 420 мг 31%
Фосфор: 364 мг of 700 мг 52%
Калий: 403 мг of 3,400 мг 12%
Натрий: 5 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 3.68 мг of 11 мг 33%
Медь: 0.506 мг of 1 мг 56%
Марганец: 2.735 мг of 2 мг 119%
Селен: 81.5 µg of 55 µg 148%
Холин: 25.8 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Магний
130 мг
TOP 13%
Фосфор
364 мг
TOP 13%
Железо
3.77 мг
TOP 15%
Калий
403 мг
TOP 18%
Медь
0.506 мг
TOP 20%
Селен
81.5 µg
TOP 20%
Цинк
3.68 мг
TOP 25%
Марганец
2.735 мг
TOP 27%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Холин
25.8 мг
TOP 72%
Натрий
5 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A: 10 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.61 мг of 15 мг 4%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.566 мг of 1 мг 47%
Витамин B2: 0.184 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 6.375 мг of 16 мг 40%
Витамин B5: 0.949 мг of 5 мг 19%
Витамин B6: 0.259 мг of 1 мг 20%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.566 мг
TOP 16%
Витамин B3
6.375 мг
TOP 23%
Витамин B5
0.949 мг
TOP 36%
Витамин B6
0.259 мг
TOP 44%
Витамин B2
0.184 мг
TOP 50%
Витамин E
0.61 мг
TOP 53%
Витамин A
10 IU
TOP 64%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 140% 127% 122% 123% 60% 72% 133% 114% 163%
Триптофан: 130 мг of 280 мг 46%
Треонин: 442 мг of 1,050 мг 42%
Изолейцин: 566 мг of 1,400 мг 40%
Лейцин: 1112 мг of 2,730 мг 41%
Лизин: 416 мг of 2,100 мг 20%
Метионин: 251 мг of 1,050 мг 24%
Фенилаланин: 772 мг of 1,750 мг 44%
Валин: 687 мг of 1,820 мг 38%
Гистидин: 379 мг of 700 мг 54%

Информация о типе жиров

0.196% 0.213% 0.621%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г

Типы углеводов

52.41% 6.56%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хорасан пшеницы

7.84% 11.1% 51.64%
Сахар: 7.84 г
Клетчатка: 11.1 г
Другое: 51.64 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хорасан пшеницы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 35% 34% 14.54g В 5.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 66% 2.13g В 15.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 24% 10% 70.58g В 2.5 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 17% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 22% 88% 52.41g В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 92% 0.11g В 53.6 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 43% 7.84g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 44% 10% 11.1g В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 51% 22mg В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 47% 15% 3.77mg В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Магний 31% 13% 130mg В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 52% 13% 364mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 12% 18% 403mg В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 90% 5mg В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 33% 25% 3.68mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 56% 20% 0.51mg В 3.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 4% 53% 0.61mg В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 47% 16% 0.57mg В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 50% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 40% 23% 6.38mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 19% 36% 0.95mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 20% 44% 0.26mg В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин K 2% 66% 1.8µg В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 74% 0.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 74% 0.44mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 72% 0.57mg В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 72% 1.11mg В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 78% 0.42mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 73% 0.25mg В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.77mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 72% 0.69mg В 3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 72% 0.38mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 72% 0.01g В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 30.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 77% 0.21g В 46 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 56% 0.62g В 76 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->