Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Цимбопогон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Цимбопогон

Цимбопогон
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
99
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
25.31 г.
1 tbsp (4.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-13 (щелочной)
93% Железо
92% Калий
81% Магний
75% Марганец
74% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Марганец и Витамин B9.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4% 0%
Кальций: 65 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 8.17 мг of 8 мг 102%
Магний: 60 мг of 420 мг 14%
Фосфор: 101 мг of 700 мг 14%
Калий: 723 мг of 3,400 мг 21%
Натрий: 6 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 2.23 мг of 11 мг 20%
Медь: 0.266 мг of 1 мг 30%
Марганец: 5.224 мг of 2 мг 227%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
8.17 мг
TOP 7%
Калий
723 мг
TOP 8%
Магний
60 мг
TOP 19%
Марганец
5.224 мг
TOP 25%
Медь
0.266 мг
TOP 26%
Кальций
65 мг
TOP 29%
Цинк
2.23 мг
TOP 37%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Натрий
6 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.6 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.135 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.101 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.05 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.08 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 75 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
75 µg
TOP 28%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.135 мг
TOP 61%
Витамин B1
0.065 мг
TOP 64%
Витамин B3
1.101 мг
TOP 67%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.05 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 26% 71% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
1.82 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.49 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.31 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
70.58 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.8 г

Информация о типе жиров

0.119% 0.054% 0.17%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Цимбопогон в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 28% 25.31g В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 79% 1.82g В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1% 81% 0.49g В 68 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 30% 25.31g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 5% 73% 99kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 7% 29% 65mg В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 102% 7% 8.17mg В 3.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 14% 19% 60mg В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 14% 64% 101mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 21% 8% 723mg В 4.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 89% 6mg В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 20% 37% 2.23mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 30% 26% 0.27mg В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 3% 34% 2.6mg В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 5% 64% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 10% 61% 0.14mg Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.1mg В 8.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1% 93% 0.05mg В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 75µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 1% 80% 0.12g В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 84% 0.05g В 181.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 80% 0.17g В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы 25г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 65мг 7%

Железо 8мг 100%

Калий 723мг 21%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Цимбопогон
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.