Цимбопогон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Цимбопогон
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
99
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
25.31 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tbsp (4.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-13 (щелочной)
Железо
Калий
Магний
Марганец
Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Марганец и Витамин B9.
Минералы - График покрова
Кальций:
65 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
8.17 мг of 8 мг
102%
Магний:
60 мг of 420 мг
14%
Фосфор:
101 мг of 700 мг
14%
Калий:
723 мг of 3,400 мг
21%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
2.23 мг of 11 мг
20%
Медь:
0.266 мг of 1 мг
30%
Марганец:
5.224 мг of 2 мг
227%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
8.17 мг
TOP 7%
Калий
723 мг
TOP 8%
Магний
60 мг
TOP 19%
Марганец
5.224 мг
TOP 25%
Медь
0.266 мг
TOP 26%
Кальций
65 мг
TOP 29%
Цинк
2.23 мг
TOP 37%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
6 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2.6 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.065 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.135 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.101 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.05 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.08 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
75 µg of 400 µg
19%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
75 µg
TOP 28%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.135 мг
TOP 61%
Витамин B1
0.065 мг
TOP 64%
Витамин B3
1.101 мг
TOP 67%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.05 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.82 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.49 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.31 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
70.58 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Цимбопогон в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 28% | 25.31g |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 4% | 79% | 1.82g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1% | 81% | 0.49g |
В 68 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 8% | 30% | 25.31g |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 5% | 73% | 99kcal |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 7% | 29% | 65mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 102% | 7% | 8.17mg |
В 3.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Магний | 14% | 19% | 60mg |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 14% | 64% | 101mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 21% | 8% | 723mg |
В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 0% | 89% | 6mg |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 20% | 37% | 2.23mg |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 30% | 26% | 0.27mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 3% | 34% | 2.6mg |
В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 5% | 64% | 0.07mg |
В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 10% | 61% | 0.14mg |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 7% | 67% | 1.1mg |
В 8.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1% | 93% | 0.05mg |
В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 6% | 70% | 0.08mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 19% | 28% | 75µg |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1% | 80% | 0.12g |
В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 84% | 0.05g |
В 181.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 80% | 0.17g |
В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы
25г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
65мг
7%
Железо
8мг
100%
Калий
723мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже