Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Цимбопогон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Цимбопогон

Цимбопогон
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 tbsp (4.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-13 (щелочной)
Калории
99
93% Железо
92% Калий
81% Магний
75% Марганец
74% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Марганец и Витамин B9.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 26% 71% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
1.82 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.49 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.31 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
70.58 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы 25г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 65мг 7%

Железо 8мг 100%

Калий 723мг 21%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Цимбопогон
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4% 0%
Кальций: 65 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 8.17 мг of 8 мг 102%
Магний: 60 мг of 420 мг 14%
Фосфор: 101 мг of 700 мг 14%
Калий: 723 мг of 3,400 мг 21%
Натрий: 6 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 2.23 мг of 11 мг 20%
Медь: 0.266 мг of 1 мг 30%
Марганец: 5.224 мг of 2 мг 227%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
8.17 мг
TOP 7%
Калий
723 мг
TOP 8%
Магний
60 мг
TOP 19%
Марганец
5.224 мг
TOP 25%
Медь
0.266 мг
TOP 26%
Кальций
65 мг
TOP 29%
Цинк
2.23 мг
TOP 37%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Натрий
6 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.6 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.135 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.101 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.05 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.08 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 75 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
75 µg
TOP 28%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.135 мг
TOP 61%
Витамин B1
0.065 мг
TOP 64%
Витамин B3
1.101 мг
TOP 67%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.05 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.119% 0.054% 0.17%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Цимбопогон в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 79% 1.82g В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 81% 0.49g В 68 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 25.31g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 73% 99kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 7% 29% 65mg В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 102% 7% 8.17mg В 3.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 14% 19% 60mg В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 14% 64% 101mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 21% 8% 723mg В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 89% 6mg В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 20% 37% 2.23mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 30% 26% 0.27mg В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 3% 34% 2.6mg В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 64% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 61% 0.14mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.1mg В 8.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 93% 0.05mg В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 75µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 80% 0.12g В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 84% 0.05g В 181.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 80% 0.17g В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->