Цимбопогон состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Цимбопогон
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 99 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 25 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (4.8 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -13 (alkaline) |
| Оксалаты | 48 мг ⓘ https://www.jnmhs.com/journal-article-file/16938 |
Цимбопогон калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта цимбопогон | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 99 | |
| 1 tbsp | 5 | 4.8 г |
| 1 cup | 66 | 67 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 544 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 101 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
7.8мг из 90мг
8.7%
Витамин B1:
0.2мг из 1мг
16%
Витамин B2:
0.41мг из 1мг
31%
Витамин B3:
3.3мг из 16мг
21%
Витамин B5:
0.15мг из 5мг
3%
Витамин B6:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B9:
225µg из 400µg
56%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.3 г of 300 г
25.3 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
70.6 г (4% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Цимбопогон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 99kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.8g | N/A | 74% | |
| Калории на 10 г белка | 544kcal | N/A | 23% | |
| Вес 100 калорий | 101g | N/A | 27% | |
| Белки | 1.8g | 4% | 79% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.49g | 1% | 81% |
В 68 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.6mg | 3% | 25% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 25g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 25g | N/A | 28% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 60mg | 14% | 12% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 65mg | 7% | 25% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 723mg | 21% | 4% |
В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 8.2mg | 102% | 6% |
В 3.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 0.27mg | 30% | 13% |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.2mg | 20% | 30% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 101mg | 14% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 88% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 5.2mg | 227% | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 5% | 57% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 10% | 54% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 61% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | 68% |
В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 60% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 75µg | 19% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 77% |
В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 77% |
В 181.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 73% |
В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0.75%
Жиры
0.49г
0.54%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
8.4%
Углеводы
25г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
65мг
6.5%
Железо
8.2мг
102%
Калий
723мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже