Чоризо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чоризо
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Калории
455
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.86 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.4 (кислотный)
Натрий
Жиры
Насыщенные жиры
Калорийность
Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Калорийность и Мононенасыщенные жиры.
Чоризо гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.59 мг of 8 мг
20%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
150 мг of 700 мг
21%
Калий:
398 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
1235 мг of 2,300 мг
54%
Цинк:
3.41 мг of 11 мг
31%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
21.1 µg of 55 µg
38%
Холин:
96.7 мг of 550 мг
18%
Минералы - Относительный график
Натрий
1235 мг
TOP 4%
Калий
398 мг
TOP 18%
Цинк
3.41 мг
TOP 27%
Селен
21.1 µg
TOP 45%
Железо
1.59 мг
TOP 46%
Холин
96.7 мг
TOP 51%
Фосфор
150 мг
TOP 53%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Магний
18 мг
TOP 66%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
1.5 µg of 10 µg
15%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.63 мг of 1 мг
53%
Витамин B2:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
5.131 мг of 16 мг
32%
Витамин B5:
1.12 мг of 5 мг
22%
Витамин B6:
0.53 мг of 1 мг
41%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
2 µg of 2 µg
83%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.63 мг
TOP 14%
Витамин B6
0.53 мг
TOP 23%
Витамин B2
0.3 мг
TOP 26%
Витамин B12
2 µg
TOP 31%
Витамин B3
5.131 мг
TOP 32%
Витамин B5
1.12 мг
TOP 33%
Витамин D
1.5 µg
TOP 42%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 48%
24.1 г of 50 г
48%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.27 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.86 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
31.85 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.92 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
278 мг of 280 мг
99%
Треонин:
1473 мг of 1,050 мг
140%
Изолейцин:
2206 мг of 1,400 мг
158%
Лейцин:
1708 мг of 2,730 мг
63%
Лизин:
2414 мг of 2,100 мг
115%
Метионин:
470 мг of 1,050 мг
45%
Фенилаланин:
1149 мг of 1,750 мг
66%
Валин:
914 мг of 1,820 мг
50%
Гистидин:
721 мг of 700 мг
103%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
3.46 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чоризо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 455kcal | 23% | 10% |
В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24.1g | 57% | 14% |
В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 38.27g | 59% | 4% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 1.86g | 1% | 68% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| 1.86g | N/A | 66% |
В 29.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 88mg | 29% | 16% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.5µg | 15% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.59mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 398mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.41mg | 31% | 27% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 150mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1235mg | 54% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 21.1µg | 38% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.63mg | 53% | 14% |
В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.13mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.53mg | 41% | 23% |
В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2µg | 83% | 31% |
В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 14.38g | 72% | 8% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | N/A | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | N/A | 22% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.28mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.47mg | 0% | 43% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 2.21mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.71mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.41mg | 0% | 48% |
В 5.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.47mg | 0% | 66% |
В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.15mg | 0% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 66% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 57% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 455
% дневной дозы*
58%
Жиры
38г
64%
Насыщенные жиры 14г
29%
Холестерин 88мг
0%
Соль 1,235мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
61мкг
10%
Калций
8мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
398мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже