Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Чоризо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Chorizo, pork and beef
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чоризо

Чоризо
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.4 (acidic )
Калории
455
96% Жиры
96% Натрий
92% Насыщенные жиры
90% Калорийность
89% Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Насыщенные жиры, Калорийность and Мононенасыщенные жиры.

Чоризо гликемический индекс (GI)

28
Подобные продукты
28 Итальянская колбаса Итальянская колбаса
28 Мясной рулет Мясной рулет
28 Болонская колбаса Болонская колбаса

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чоризо
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 48%
24.1 g of 50 g
48%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.27 g of 65 g
59%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.86 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
31.85 g of 2,000 g
2%
Другое:
3.92 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 455
% Daily Value*
58%
Total Fat 38g
70%
Saturated Fat 14g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
0%
Sodium 1,235mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 61mcg 15%

Calcium 8mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 398mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.59 mg of 18 mg 9%
Магний: 18 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 150 mg of 1,000 mg 15%
Калий: 398 mg of 3,500 mg 11%
Натрий: 1235 mg of 2,400 mg 51%
Цинк: 3.41 mg of 15 mg 23%
Медь: 0.08 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.04 mg of 2 mg 2%
Селен: 21.1 µg of 70 µg 30%
Холин: 96.7 mg of 550 mg 18%

Минералы - Относительный график

Натрий
1235 mg
TOP 4%
Калий
398 mg
TOP 18%
Цинк
3.41 mg
TOP 27%
Селен
21.1 mg
TOP 45%
Железо
1.59 mg
TOP 46%
Холин
96.7 mg
TOP 51%
Фосфор
150 mg
TOP 53%
Медь
0.08 mg
TOP 63%
Магний
18 mg
TOP 67%
Марганец
0.04 mg
TOP 68%
Кальций
8 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 1.5 µg of 10 µg 15%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.63 mg of 2 mg 42%
Витамин B2: 0.3 mg of 2 mg 18%
Витамин B3: 5.131 mg of 20 mg 26%
Витамин B5: 1.12 mg of 10 mg 11%
Витамин B6: 0.53 mg of 2 mg 27%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 2 µg of 6 µg 33%
Витамин K: 1.6 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.63 µg
TOP 14%
Витамин B6
0.53 µg
TOP 23%
Витамин B2
0.3 µg
TOP 26%
Витамин B12
2 µg
TOP 31%
Витамин B3
5.131 µg
TOP 32%
Витамин B5
1.12 µg
TOP 33%
Витамин D
1.5 µg
TOP 42%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин E
0.22 µg
TOP 74%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 278 mg of 280 mg 99%
Треонин: 1473 mg of 1,050 mg 140%
Изолейцин: 2206 mg of 1,400 mg 158%
Лейцин: 1708 mg of 2,730 mg 63%
Лизин: 2414 mg of 2,100 mg 115%
Метионин: 470 mg of 1,050 mg 45%
Фенилаланин: 1149 mg of 1,750 mg 66%
Валин: 914 mg of 1,820 mg 50%
Гистидин: 721 mg of 700 mg 103%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 14.38 g
Мононенасыщенные жиры: 18.4 g
Полиненасыщенные жиры: 3.46 g

Значения всех питательных веществ для продукта Чоризо в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 57% 14% 24.1g В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 59% 4% 38.27g В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 1% 68% 1.86g В 15.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 18% 10% 455kcal В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 46% 1.59mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 21% 53% 150mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 18% 398mg В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 51% 4% 1235mg В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 31% 27% 3.41mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 15% 42% 1.5µg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 42% 14% 0.63mg В 2.4 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 18% 26% 0.3mg В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 26% 32% 5.13mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 33% 1.12mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 27% 23% 0.53mg В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 33% 31% 2µg В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 70% 1.6µg В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 53% 0.28mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 43% 1.47mg В 2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 42% 2.21mg В 2.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 60% 1.71mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 48% 2.41mg В 5.3 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.47mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 48% 1.15mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 66% 0.91mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 57% 0.72mg Столькое же сколько и в Индейка
Холестерин 29% 16% 88mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 72% 8% 14.38g В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 11% 18.4g В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 22% 3.46g В 13.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.