Эгг-ног состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Эгг-ног
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 55 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 1 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 88 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8.05 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 fl oz (31.8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.6 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 70% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 68% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 67% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 66% of foods
Эгг-ног calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 88 | |
| Calories in 1 cup | 224 | 254 g |
| Calories in 1 fl oz | 28 | 31.8 g |
| Calories in 1 quart | 894 | 1016 g |
Эгг-ног гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Эгг-ног Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
130 мг of 1,000 мг
13%
Железо:
0.2 мг of 8 мг
3%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
109 мг of 700 мг
16%
Калий:
165 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
54 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.46 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.013 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.005 мг of 2 мг
0%
Селен:
4.2 µg of 55 µg
8%
Холин:
52.2 мг of 550 мг
9%
Минералы - Относительный график
Кальций
130 мг
TOP 17%
Фосфор
109 мг
TOP 62%
Магний
19 мг
TOP 64%
Холин
52.2 мг
TOP 65%
Калий
165 мг
TOP 68%
Селен
4.2 µg
TOP 69%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Цинк
0.46 мг
TOP 71%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Медь
0.013 мг
TOP 94%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
206 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.21 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
1.2 µg of 10 µg
12%
Витамин C:
1.5 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
0.105 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.417 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.45 µg of 2 µg
19%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
206 IU
TOP 33%
Витамин C
1.5 мг
TOP 38%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин B12
0.45 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.417 мг
TOP 64%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.105 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.55 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.19 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.05 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.54 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.67 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
85 мг of 280 мг
30%
Треонин:
201 мг of 1,050 мг
19%
Изолейцин:
237 мг of 1,400 мг
17%
Лейцин:
383 мг of 2,730 мг
14%
Лизин:
257 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
120 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
225 мг of 1,750 мг
13%
Валин:
289 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
108 мг of 700 мг
15%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
0.198 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
Распределение пищевых волокон для продукта Эгг-ног
Сахар:
8.05 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Эгг-ног в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 88kcal | 4% | 76% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.55g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.19g | 6% | 55% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.5mg | 2% | 38% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 8.05g | N/A | 49% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 8.05g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 59mg | 20% | 34% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 12% | 43% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.2mg | 3% | 89% |
В 13 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 130mg | 13% | 17% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 165mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 8.05g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 94% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.46mg | 4% | 71% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 109mg | 16% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 54mg | 2% | 69% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 206IU | 4% | 33% |
В 81.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 59µg | 7% | 32% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 4.2µg | 8% | 69% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 96% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.11mg | 1% | 91% |
В 91.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | 64% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.45µg | 19% | 50% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.59g | 13% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 61% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 79% |
В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.2mg | 0% | 83% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.38mg | 0% | 84% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.26mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.04g | 0% | 93% |
В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 88
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
14%
Насыщенные жиры 3г
20%
Холестерин 59мг
2%
Соль 54мг
3%
Углеводы
8г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
49мкг
8%
Калций
130мг
13%
Железо
0мг
0%
Калий
165мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже