Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эгг-ног состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эгг-ног

Эгг-ног
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 55 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 88
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 8.05 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 fl oz (31.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.6 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 17% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
TOP 30% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 70% of foods
TOP 32% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 68% of foods
TOP 33% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 67% of foods
TOP 34% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 66% of foods

Эгг-ног калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 88
1 cup 224 254 г
1 fl oz 28 31.8 г
1 quart 894 1016 г

Эгг-ног гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Эгг-ног Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Кальций: 130 мг of 1,000 мг 13%
Железо: 0.2 мг of 8 мг 3%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 109 мг of 700 мг 16%
Калий: 165 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.46 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.013 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0.005 мг of 2 мг 0%
Селен: 4.2 µg of 55 µg 8%

Минералы - Относительный график

Кальций
130 мг
TOP 17%
Фосфор
109 мг
TOP 62%
Магний
19 мг
TOP 64%
Калий
165 мг
TOP 68%
Селен
4.2 µg
TOP 69%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Цинк
0.46 мг
TOP 71%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Медь
0.013 мг
TOP 94%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 29% 1%
Витамин A: 206 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Витамин C: 1.5 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.105 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.417 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.45 µg of 2 µg 19%
Холин: 52.2 мг of 550 мг 9%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
206 IU
TOP 33%
Витамин C
1.5 мг
TOP 38%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин B12
0.45 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.417 мг
TOP 64%
Холин
52.2 мг
TOP 65%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.105 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 5% 9% 81%
Белки:
Daily Value: 9%
4.55 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.19 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.05 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.54 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.67 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 92% 58% 51% 43% 37% 35% 39% 48% 47%
Триптофан: 85 мг of 280 мг 30%
Треонин: 201 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 237 мг of 1,400 мг 17%
Лейцин: 383 мг of 2,730 мг 14%
Лизин: 257 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 120 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 225 мг of 1,750 мг 13%
Валин: 289 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 108 мг of 700 мг 15%

Информация о типе жиров

63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г

Типы углеводов

97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г

Распределение пищевых волокон для продукта Эгг-ног

100%
Сахар: 8.05 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эгг-ног в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 88kcal 4% 76% В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.55g 11% 63% В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4.19g 6% 55% В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.5mg 2% 38% В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
8.05g N/A 49% В 6.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.05g 3% 53% В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 59mg 20% 34% В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.2µg 12% 43% В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.2mg 3% 89% В 13 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 130mg 13% 17% Столькое же сколько и в МолокоМолоко
Калий 165mg 5% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 19mg 5% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 8.05g N/A 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 94% В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.46mg 4% 71% В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 109mg 16% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 206IU 4% 33% В 81.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 59µg 7% 32%
Витамин E 0.21mg 1% 75% В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 96%
Селен 4.2µg 8% 69%
Витамин B1 0.03mg 3% 80% В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.19mg 15% 48% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.11mg 1% 91% В 91.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.42mg 8% 64% В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.45µg 19% 50% В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 52.2mg 9% 65%
Насыщенные жиры 2.59g 13% 41% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 61% В 7.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.2g N/A 79% В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.2mg 0% 83% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.24mg 0% 83% В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.38mg 0% 84% В 6.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.26mg 0% 83% В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.12mg 0% 81% В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.23mg 0% 85% В 3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.29mg 0% 83% В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.11mg 0% 85% В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.04g 0% 93% В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 88
% дневной дозы*
6%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
20%
Холестерин 59мг
2%
Соль 54мг
3%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 49мкг 8%

Калций 130мг 13%

Железо 0мг 0%

Калий 165мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эгг-ног
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.