Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Эгг-ног состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Eggnog
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эгг-ног

Эгг-ног
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
1 fl oz (31.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.6 (acidic )
Калории
88
83% Кальций
70% Ретинол
68% Витамин A, RAE
67% Витамин A
66% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A and Холестерин.

Эгг-ног гликемический индекс (GI)

55
Подобные продукты
55 Взбитые сливки Взбитые сливки
35 Шоколадное молоко Шоколадное молоко
80 Молочный коктейль Молочный коктейль

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эгг-ног
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 9%
4.55 g of 50 g
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.19 g of 65 g
6%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.05 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.54 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.67 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 88
% Daily Value*
6%
Total Fat 4g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
20%
Cholesterol 59mg
2%
Sodium 54mg
3%
TotalCarbohydrate 8g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 8g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 49mcg 12%

Calcium 130mg 13%

Iron 0mg 0%

Potassium 165mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 130 mg of 1,000 mg 13%
Железо: 0.2 mg of 18 mg 1%
Магний: 19 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 109 mg of 1,000 mg 11%
Калий: 165 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 54 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 0.46 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.013 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.005 mg of 2 mg 0%
Селен: 4.2 µg of 70 µg 6%
Холин: 52.2 mg of 550 mg 9%

Минералы - Относительный график

Кальций
130 mg
TOP 17%
Фосфор
109 mg
TOP 62%
Магний
19 mg
TOP 64%
Холин
52.2 mg
TOP 65%
Калий
165 mg
TOP 68%
Селен
4.2 mg
TOP 69%
Натрий
54 mg
TOP 69%
Цинк
0.46 mg
TOP 71%
Железо
0.2 mg
TOP 89%
Медь
0.013 mg
TOP 94%
Марганец
0.005 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 206 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.21 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Витамин C: 1.5 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.19 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 0.105 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.417 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.05 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.45 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
206 µg
TOP 33%
Витамин C
1.5 µg
TOP 38%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.19 µg
TOP 48%
Витамин B12
0.45 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.417 µg
TOP 64%
Витамин E
0.21 µg
TOP 75%
Витамин B6
0.05 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.034 µg
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.105 µg
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 85 mg of 280 mg 30%
Треонин: 201 mg of 1,050 mg 19%
Изолейцин: 237 mg of 1,400 mg 17%
Лейцин: 383 mg of 2,730 mg 14%
Лизин: 257 mg of 2,100 mg 12%
Метионин: 120 mg of 1,050 mg 11%
Фенилаланин: 225 mg of 1,750 mg 13%
Валин: 289 mg of 1,820 mg 16%
Гистидин: 108 mg of 700 mg 15%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.591 g
Мононенасыщенные жиры: 1.302 g
Полиненасыщенные жиры: 0.198 g

Распределение углеводов для продукта Эгг-ног

Крахмал: g
Сахароза: 0.04 g
Глюкоза: 0.07 g
Фруктоза: 0.04 g
Лактоза: 7.84 g
Мальтоза: 0.04 g
Галактоза: 0.04 g

Распределение пищевых волокон для продукта Эгг-ног

Сахар: 8.05 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Эгг-ног в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 11% 63% 4.55g В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 6% 55% 4.19g В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 53% 8.05g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 76% 88kcal В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 93% 0.04g В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 9% 42% 8.05g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 13% 17% 130mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 1% 89% 0.2mg В 13 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 16% 62% 109mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 68% 165mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.46mg В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 94% 0.01mg В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 4% 33% 206IU В 81.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 12% 43% 1.2µg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 2% 38% 1.5mg В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 48% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 91% 0.11mg В 91.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 64% 0.42mg В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 50% 0.45µg В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 83% 0.2mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 84% 0.38mg В 6.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 85% 0.23mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 85% 0.11mg В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 20% 34% 59mg В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 13% 41% 2.59g В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 61% 1.3g В 7.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 79% 0.2g В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.