Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Эгг-ног состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эгг-ног

Эгг-ног
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
88
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
8.05 г.
1 fl oz (31.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.6 (кислотный)
83% Кальций
70% Ретинол
68% Витамин A, RAE
67% Витамин A
66% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A и Холестерин.

Эгг-ног гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23% 29%
Кальций: 130 мг of 1,000 мг 13%
Железо: 0.2 мг of 8 мг 3%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 109 мг of 700 мг 16%
Калий: 165 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.46 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.013 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0.005 мг of 2 мг 0%
Селен: 4.2 µg of 55 µg 8%
Холин: 52.2 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Кальций
130 мг
TOP 17%
Фосфор
109 мг
TOP 62%
Магний
19 мг
TOP 64%
Холин
52.2 мг
TOP 65%
Калий
165 мг
TOP 68%
Селен
4.2 µg
TOP 69%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Цинк
0.46 мг
TOP 71%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Медь
0.013 мг
TOP 94%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Витамин A: 206 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Витамин C: 1.5 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.105 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.417 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.45 µg of 2 µg 19%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
206 IU
TOP 33%
Витамин C
1.5 мг
TOP 38%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин B12
0.45 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.417 мг
TOP 64%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.105 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%

Таблица макроэлементов

5% 5% 9% 83%
Белки:
Daily Value: 9%
4.55 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.19 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.05 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.54 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.67 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 92% 58% 51% 43% 37% 35% 39% 48% 47%
Триптофан: 85 мг of 280 мг 30%
Треонин: 201 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 237 мг of 1,400 мг 17%
Лейцин: 383 мг of 2,730 мг 14%
Лизин: 257 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 120 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 225 мг of 1,750 мг 13%
Валин: 289 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 108 мг of 700 мг 15%

Информация о типе жиров

2.591% 1.302% 0.198%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г

Типы углеводов

7.84%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г

Распределение пищевых волокон для продукта Эгг-ног

8.05%
Сахар: 8.05 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эгг-ног в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 49% 8.05g В 6.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 11% 63% 4.55g В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 6% 55% 4.19g В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 53% 8.05g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 4% 76% 88kcal В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 0% 93% 0.04g В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 42% 8.05g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 13% 17% 130mg Столькое же сколько и в Молоко Молоко
Железо 3% 89% 0.2mg В 13 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 16% 62% 109mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 68% 165mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.46mg В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 1% 94% 0.01mg В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 12% 43% 1.2µg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 2% 38% 1.5mg В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 15% 48% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 91% 0.11mg В 91.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 8% 64% 0.42mg В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 19% 50% 0.45µg В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 83% 0.2mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 84% 0.38mg В 6.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 85% 0.23mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 85% 0.11mg В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 20% 34% 59mg В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 13% 41% 2.59g В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 61% 1.3g В 7.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 79% 0.2g В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 88
% дневной дозы*
6%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
20%
Холестерин 59мг
2%
Соль 54мг
3%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 49мкг 8%

Калций 130мг 13%

Железо 0мг 0%

Калий 165мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эгг-ног
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.