Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Эгг-ног состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эгг-ног

Эгг-ног
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
1 fl oz (31.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.6 (acidic )
Калории
88
83% Кальций
70% Ретинол
68% Витамин A, RAE
67% Витамин A
66% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A и Холестерин.

Эгг-ног гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

55

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

5% 5% 9% 83%
Белки:
Daily Value: 9%
4.55 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.19 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.05 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.54 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.67 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 88
% дневной дозы*
6%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
20%
Холестерин 59мг
2%
Соль 54мг
3%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 49мкг 8%

Калций 130мг 13%

Железо 0мг 0%

Калий 165мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эгг-ног
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23% 29%
Кальций: 130 мг of 1,000 мг 13%
Железо: 0.2 мг of 8 мг 3%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 109 мг of 700 мг 16%
Калий: 165 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.46 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.013 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0.005 мг of 2 мг 0%
Селен: 4.2 µg of 55 µg 8%
Холин: 52.2 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Кальций
130 мг
TOP 17%
Фосфор
109 мг
TOP 62%
Магний
19 мг
TOP 64%
Холин
52.2 мг
TOP 65%
Калий
165 мг
TOP 68%
Селен
4.2 µg
TOP 69%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Цинк
0.46 мг
TOP 71%
Железо
0.2 мг
TOP 89%
Медь
0.013 мг
TOP 94%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Витамин A: 206 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Витамин C: 1.5 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.105 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.417 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.45 µg of 2 µg 19%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
206 IU
TOP 33%
Витамин C
1.5 мг
TOP 38%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин B12
0.45 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.417 мг
TOP 64%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B6
0.05 мг
TOP 79%
Витамин B1
0.034 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.105 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 92% 58% 51% 43% 37% 35% 39% 48% 47%
Триптофан: 85 мг of 280 мг 30%
Треонин: 201 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 237 мг of 1,400 мг 17%
Лейцин: 383 мг of 2,730 мг 14%
Лизин: 257 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 120 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 225 мг of 1,750 мг 13%
Валин: 289 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 108 мг of 700 мг 15%

Информация о типе жиров

2.591% 1.302% 0.198%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г

Типы углеводов

7.84%
Крахмал: г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г

Распределение пищевых волокон для продукта Эгг-ног

8.05%
Сахар: 8.05 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эгг-ног в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 11% 63% 4.55g В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 6% 55% 4.19g В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 53% 8.05g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 76% 88kcal В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 93% 0.04g В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 42% 8.05g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 13% 17% 130mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 3% 89% 0.2mg В 13 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 16% 62% 109mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 68% 165mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.46mg В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 1% 94% 0.01mg В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 12% 43% 1.2µg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 2% 38% 1.5mg В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 80% 0.03mg В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 48% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 91% 0.11mg В 91.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 64% 0.42mg В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 79% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 19% 50% 0.45µg В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 83% 0.2mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 84% 0.38mg В 6.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 85% 0.23mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 85% 0.11mg В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 20% 34% 59mg В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 13% 41% 2.59g В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 61% 1.3g В 7.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 79% 0.2g В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->