Брауншвейгер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Брауншвейгер
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 327 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.7 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 99% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 99% of foods
Холин ⓘHigher in Холин content than 99% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 98% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 98% of foods
Брауншвейгер калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта брауншвейгер | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 327 | |
| 1 oz | 93 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 226 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 31 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12660µg из 900µg
1407%
Витамин E:
1.1мг из 15мг
7%
Витамин D:
3.6µg из 20µg
18%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.75мг из 1мг
62%
Витамин B2:
4.6мг из 1мг
352%
Витамин B3:
25мг из 16мг
157%
Витамин B5:
10мг из 5мг
203%
Витамин B6:
0.99мг из 1мг
76%
Витамин B9:
132µg из 400µg
33%
Витамин B12:
60µg из 2µg
2511%
Витамин K:
4.8µg из 120µg
4%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.5 г of 50 г
14.5 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 44%
28.5 г of 65 г
28.5 г (44% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.1 г of 300 г
3.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
50.6 г of 2,000 г
50.6 г (3% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
435мг из 280мг
155%
Треонин:
1602мг из 1,050мг
153%
Изолейцин:
1452мг из 1,400мг
104%
Лейцин:
3096мг из 2,730мг
113%
Лизин:
2727мг из 2,100мг
130%
Метионин:
933мг из 1,050мг
89%
Фенилаланин:
1659мг из 1,750мг
95%
Валин:
1848мг из 1,820мг
102%
Гистидин:
960мг из 700мг
137%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.3 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Брауншвейгер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4220µg | 469% | 1% | |
| Калорийность | 327kcal | 16% | 27% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 35% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 4.4g | N/A | 49% | |
| Калории на 10 г белка | 226kcal | N/A | 48% | |
| Вес 100 калорий | 31g | N/A | 74% | |
| Жиры | 29g | 44% | 8% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 51% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 3.1g | 1% | 66% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3.1g | N/A | 63% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 180mg | 60% | 2% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 48 IU | 6% | 6% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 6% | 6% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 74% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 75% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 199mg | 6% | 55% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 11mg | 140% | 4% |
В 4.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 14% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.8mg | 26% | 24% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 168mg | 24% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 977mg | 42% | 5% |
В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.35mg | 2% | 32% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.16mg | 7% | 31% | |
| Селен | 58µg | 105% | 2% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.5mg | 117% | 2% |
В 11.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.4mg | 52% | 8% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 3.4mg | 68% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 28% |
В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 20µg | 837% | 1% |
В 28.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 30% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 44µg | 11% | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.3g | 47% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 256mg | 47% | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 17% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.53mg | 0% | 31% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.48mg | 0% | 34% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1mg | 0% | 32% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.91mg | 0% | 31% |
В 2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.31mg | 0% | 31% |
В 3.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.55mg | 0% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.62mg | 0% | 33% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.32mg | 0% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 327
% дневной дозы*
44%
Жиры
29г
42%
Насыщенные жиры 9.3г
0
Транс жиры
0г
60%
Холестерин 180мг
42%
Соль 977мг
1%
Углеводы
3.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
48мкг
6%
Калций
9мг
0.9%
Железо
11мг
140%
Калий
199мг
5.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже