Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Braunschweiger состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Braunschweiger

Braunschweiger
Калории  ⓘ Calories for selected serving 327 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.7 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 5% Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
TOP 6% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
TOP 7% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 93% of foods
TOP 8% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 92% of foods
TOP 9% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 91% of foods

Braunschweiger калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 327
1 oz 93 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.7% 420% 7.9% 72% 18% 127% 77% 80% 20% 316%
Кальций: 27мг of 1,000мг 2.7%
Железо: 34мг of 8мг 420%
Магний: 33мг of 420мг 7.9%
Фосфор: 504мг of 700мг 72%
Калий: 597мг of 3,400мг 18%
Натрий: 2931мг of 2,300мг 127%
Цинк: 8.4мг of 11мг 77%
Медь: 0.72мг of 1мг 80%
Марганец: 0.47мг of 2мг 20%
Селен: 174µg of 55µg 316%

Минералы - Относительный график

11 мг
TOP 5%
977 мг
TOP 6%
58 µg
TOP 21%
0.24 мг
TOP 28%
2.8 мг
TOP 32%
168 мг
TOP 48%
0.16 мг
TOP 55%
199 мг
TOP 59%
9 мг
TOP 79%
11 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 843% 7% 36% 0% 62% 352% 157% 203% 76% 33% 2511% 140% 4%
Витамин A: 42153IU of 5,000IU 843%
Витамин E: 1.1мг of 15мг 7%
Витамин D: 3.6µg of 10µg 36%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.75мг of 1мг 62%
Витамин B2: 4.6мг of 1мг 352%
Витамин B3: 25мг of 16мг 157%
Витамин B5: 10мг of 5мг 203%
Витамин B6: 0.99мг of 1мг 76%
Витамин B9: 132µg of 400µg 33%
Витамин B12: 60µg of 2µg 2511%
Холин: 768мг of 550мг 140%
Витамин K: 4.8µg of 120µg 4%

Витамины - Относительный график

1.5 мг
TOP 9%
14051 IU
TOP 9%
20 µg
TOP 14%
8.4 мг
TOP 15%
3.4 мг
TOP 27%
0.25 мг
TOP 31%
44 µg
TOP 37%
0.33 мг
TOP 37%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
256 мг
TOP 46%
0.35 мг
TOP 64%
1.6 µg
TOP 70%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

15% 28% 4% 50% 4%
Белки:
Daily Value: 29%
14.5 г of 50 г
14.5 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 44%
28.5 г of 65 г
28.5 г (44% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.1 г of 300 г
3.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
50.6 г of 2,000 г
50.6 г (3% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 155% 153% 104% 113% 130% 89% 95% 102% 137%
Триптофан: 435мг of 280мг 155%
Треонин: 1602мг of 1,050мг 153%
Изолейцин: 1452мг of 1,400мг 104%
Лейцин: 3096мг of 2,730мг 113%
Лизин: 2727мг of 2,100мг 130%
Метионин: 933мг of 1,050мг 89%
Фенилаланин: 1659мг of 1,750мг 95%
Валин: 1848мг of 1,820мг 102%
Гистидин: 960мг of 700мг 137%

Информация о типе жиров

37% 50% 13%
Насыщенные жиры: 9.3 г
Мононенасыщенные жиры: 13 г
Полиненасыщенные жиры: 3.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Braunschweiger в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 327kcal 16% 26% В 7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 15g 35% 34% В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 29g 44% 8% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
3.1g N/A 62% В 17.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3.1g 1% 65% В 9.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 180mg 60% 7% В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.2µg 12% 43% В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 11mg 3% 82% В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 9mg 1% 79% В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 199mg 6% 59% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 11mg 140% 5% В 4.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.24mg 27% 28% В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.8mg 26% 32% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 168mg 24% 48% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 977mg 42% 6% В 2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 4220µg 469% 18%
Витамин E 0.35mg 2% 64% В 4.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.16mg 7% 55%
Селен 58µg 105% 21%
Витамин B1 0.25mg 21% 31% В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.5mg 117% 9% В 11.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8.4mg 52% 15% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3.4mg 68% 27% В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.33mg 25% 37% В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 20µg 837% 14% В 28.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.6µg 1% 70% В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 44µg 11% 37% В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 9.3g 47% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 256mg 47% 46%
Мононенасыщенные жиры 13g N/A 13% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.2g N/A 24% В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.15mg 0% 72% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.53mg 0% 72% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.48mg 0% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1mg 0% 73% В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.91mg 0% 72% В 2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.31mg 0% 71% В 3.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.55mg 0% 74% В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.62mg 0% 73% В 3.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.32mg 0% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 327
% дневной дозы*
44%
Жиры 29г
42%
Насыщенные жиры 9.3г
0
Транс жиры
60%
Холестерин 180мг
42%
Соль 977мг
1%
Углеводы 3.1г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 48мкг 8%

Калций 9мг 0.9%

Железо 11мг 140%

Калий 199мг 5.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Braunschweiger
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171621/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.