Сушеный тимьян состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сушеный тимьян
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 276 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp, leaves (2.7 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -35.5 (alkaline) |
Сушеный тимьян калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сушеный тимьян | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 276 | |
| 1 tsp, leaves | 3 | 1 г |
| 1 tsp, ground | 4 | 1.4 г |
| 1 tbsp, leaves | 7 | 2.7 г |
| 1 tbsp, ground | 12 | 4.3 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 303 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 36 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.61 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
570µg из 900µg
63%
Витамин E:
22мг из 15мг
150%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
150мг из 90мг
167%
Витамин B1:
1.5мг из 1мг
128%
Витамин B2:
1.2мг из 1мг
92%
Витамин B3:
15мг из 16мг
93%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
1.7мг из 1мг
127%
Витамин B9:
822µg из 400µg
206%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
5144µg из 120µg
4286%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9.1 г of 50 г
9.1 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.4 г of 65 г
7.4 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.9 г of 300 г
63.9 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.8 г of 2,000 г
7.8 г (0% of DV )
Другое:
11.7 г
11.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
558мг из 280мг
199%
Треонин:
756мг из 1,050мг
72%
Изолейцин:
1404мг из 1,400мг
100%
Лейцин:
1290мг из 2,730мг
47%
Лизин:
621мг из 2,100мг
30%
Метионин:
0мг из 1,050мг
0%
Фенилаланин:
0мг из 1,750мг
0%
Валин:
1506мг из 1,820мг
83%
Гистидин:
0мг из 700мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
0.47 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сушеный тимьян
Сахар:
1.7 г
Клетчатка:
37 г
Другое:
25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сушеный тимьян в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 190µg | 21% | 8% | |
| Калорийность | 276kcal | 14% | 34% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3.3g | N/A | 58% | |
| Белки | 9.1g | 22% | 47% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 303kcal | N/A | 39% | |
| Вес 100 калорий | 36g | N/A | 67% | |
| Жиры | 7.4g | 11% | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.61 | N/A | 83% | |
| Витамин C | 50mg | 56% | 4% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 64g | 21% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 220mg | 52% | 2% |
В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1890mg | 189% | 1% |
В 15.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 814mg | 24% | 3% |
В 5.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 124mg | 1545% | 1% |
В 47.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.7g | N/A | 41% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 37g | 148% | 1% |
В 15.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.86mg | 96% | 4% |
В 6.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.2mg | 56% | 7% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Фосфор | 201mg | 29% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 55mg | 2% | 68% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 7.5mg | 50% | 3% |
В 5.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 4.6µg | 8% | 49% | |
| Марганец | 7.9mg | 342% | 1% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 43% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.4mg | 31% | 12% |
В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.9mg | 31% | 27% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.55mg | 42% | 13% |
В 4.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1715µg | 1429% | 1% |
В 16.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 274µg | 69% | 4% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 44mg | 8% | 22% | |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 14% | 37% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.47g | N/A | 65% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 35% |
В 39.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 40% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.43mg | 0% | 43% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.21mg | 0% | 45% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Валин | 0.5mg | 0% | 35% |
В 4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 276
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.4г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.4%
Соль 55мг
21%
Углеводы
64г
148%
Пищевые волокна
37г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1890мг
189%
Железо
124мг
1545%
Калий
814мг
24%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже