Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Poppy seed dressing состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Poppy seed dressing

Poppy seed dressing
Калории  ⓘ Calories for selected serving 399 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 23 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 2 tbsp (33 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0 (neutral)
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 6% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
TOP 9% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 14% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 86% of foods
TOP 19% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods

Poppy seed dressing калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 399
2 tbsp 132 33 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 18% 9.4% 6.4% 21% 5.4% 122% 6.8% 12% 17% 6.5%
Кальций: 177мг of 1,000мг 18%
Железо: 0.75мг of 8мг 9.4%
Магний: 27мг of 420мг 6.4%
Фосфор: 147мг of 700мг 21%
Калий: 183мг of 3,400мг 5.4%
Натрий: 2799мг of 2,300мг 122%
Цинк: 0.75мг of 11мг 6.8%
Медь: 0.11мг of 1мг 12%
Марганец: 0.39мг of 2мг 17%
Селен: 3.6µg of 55µg 6.5%

Минералы - Относительный график

933 мг
TOP 6%
59 мг
TOP 31%
0.13 мг
TOP 58%
49 мг
TOP 78%
1.2 µg
TOP 81%
0.25 мг
TOP 82%
9 мг
TOP 85%
0.04 мг
TOP 87%
0.25 мг
TOP 87%
61 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 11% 47% 3% 1% 6% 13% 0.88% 6.5% 5.1% 2.3% 11% 3.3% 126%
Витамин A: 540IU of 5,000IU 11%
Витамин E: 7.1мг of 15мг 47%
Витамин D: 0.3µg of 10µg 3%
Витамин C: 0.9мг of 90мг 1%
Витамин B1: 0.07мг of 1мг 6%
Витамин B2: 0.17мг of 1мг 13%
Витамин B3: 0.14мг of 16мг 0.88%
Витамин B5: 0.32мг of 5мг 6.5%
Витамин B6: 0.07мг of 1мг 5.1%
Витамин B9: 9µg of 400µg 2.3%
Витамин B12: 0.27µg of 2µg 11%
Холин: 18мг of 550мг 3.3%
Витамин K: 151µg of 120µg 126%

Витамины - Относительный график

180 IU
TOP 36%
2.4 мг
TOP 39%
50 µg
TOP 44%
0.3 мг
TOP 50%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
0.09 µg
TOP 63%
0.06 мг
TOP 79%
0.02 мг
TOP 85%
3 µg
TOP 87%
0.11 мг
TOP 88%
0.02 мг
TOP 90%
6 мг
TOP 91%
0.05 мг
TOP 94%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

33% 24% 38% 4%
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.3 г of 65 г
33.3 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.7 г of 300 г
23.7 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.9 г of 2,000 г
38.9 г (2% of DV )
Другое:
3.2 г
3.2 г

Информация о типе жиров

19% 26% 55%
Насыщенные жиры: 6.1 г
Мононенасыщенные жиры: 8.2 г
Полиненасыщенные жиры: 17 г

Распределение пищевых волокон для продукта Poppy seed dressing

99%
Сахар: 23 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 0.04 г

Значения всех питательных веществ для продукта Poppy seed dressing в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 399kcal 20% 14% В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.92g 2% 86% В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 33g 51% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 0.3mg 0% 50% В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
23g N/A 29% В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 24g 8% 31% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 15mg 5% 45% В 24.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 59mg 6% 31% В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 61mg 2% 90% В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.25mg 3% 87% В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 23g N/A 31% В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.3g 1% 58% В 8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 4% 87% В 4.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.25mg 2% 82% В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 49mg 7% 78% В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 933mg 41% 6% В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 180IU 4% 36% В 92.8 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин E 2.4mg 16% 39% В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин A, RAE 51µg 6% 34%
Марганец 0.13mg 6% 58%
Селен 1.2µg 2% 81%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 4% 79% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.05mg 0% 94% В 203.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.11mg 2% 88% В 10.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 90% В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.09µg 4% 63% В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 50µg 42% 44% В 2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 3µg 1% 87% В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.14g N/A 59% В 103.4 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 6.1g 30% 21% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Холин 6mg 1% 91%
Мононенасыщенные жиры 8.2g N/A 19% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 17g N/A 9% В 2.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 399
% дневной дозы*
51%
Жиры 33г
28%
Насыщенные жиры 6.1г
0
Транс жиры
5%
Холестерин 15мг
41%
Соль 933мг
7.9%
Углеводы 24г
1.2%
Пищевые волокна 0.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.92г
Витамин Д 4мкг 0.67%

Калций 59мг 5.9%

Железо 0.25мг 3.1%

Калий 61мг 1.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Poppy seed dressing
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171044/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.