Маковая заправка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маковая заправка
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 399 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 23 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 tbsp (33 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0 (neutral) |
Маковая заправка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта маковая заправка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 399 | |
| 2 tbsp | 132 | 33 г |
Дополнительные питательные вещества
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 25 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.2 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
153µg из 900µg
17%
Витамин E:
7.1мг из 15мг
47%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
0.9мг из 90мг
1%
Витамин B1:
0.07мг из 1мг
6%
Витамин B2:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B3:
0.14мг из 16мг
0.88%
Витамин B5:
0.32мг из 5мг
6.5%
Витамин B6:
0.07мг из 1мг
5.1%
Витамин B9:
9µg из 400µg
2.3%
Витамин B12:
0.27µg из 2µg
11%
Витамин K:
151µg из 120µg
126%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.3 г of 65 г
33.3 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.7 г of 300 г
23.7 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.9 г of 2,000 г
38.9 г (2% of DV )
Другое:
3.2 г
3.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.1 г
Мононенасыщенные жиры:
8.2 г
Полиненасыщенные жиры:
17 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маковая заправка
Сахар:
23 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
0.04 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маковая заправка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 51µg | 6% | 17% | |
| Калорийность | 399kcal | 20% | 15% |
В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.92g | 2% | 86% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 25g | N/A | 86% | |
| Жиры | 33g | 51% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | N/A | 16% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 41% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 24g | 8% | 31% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 23g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 15mg | 5% | 41% |
В 24.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 24% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 4 IU | 1% | 21% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 9mg | 2% | 78% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 59mg | 6% | 27% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 61mg | 2% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.25mg | 3% | 86% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 23g | N/A | 11% |
В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 52% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 73% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.25mg | 2% | 74% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 49mg | 7% | 71% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 933mg | 41% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 7% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.13mg | 6% | 34% | |
| Селен | 1.2µg | 2% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 78% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.05mg | 0% | 88% |
В 203.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 63% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | 50% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 50µg | 42% | 4% |
В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 73% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | 17% |
В 103.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 6.1g | 30% | 17% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Холин | 6mg | 1% | 45% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.2g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 17g | N/A | 2% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 399
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
28%
Насыщенные жиры 6.1г
0
Транс жиры
0г
5%
Холестерин 15мг
41%
Соль 933мг
7.9%
Углеводы
24г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.92г
Витамин Д
4мкг
0.5%
Калций
59мг
5.9%
Железо
0.25мг
3.1%
Калий
61мг
1.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже