Сравнить продукты Хлеб и черника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +883.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2650% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1360.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +818.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1466.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +309.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1086.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +831.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1395.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +238.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.1µg | 61% |
| Железо | 4.09mg | 0.28mg | 48% |
| Марганец | 1.377mg | 0.336mg | 45% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.418mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.037mg | 34% |
| Натрий | 601mg | 1mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.041mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 12mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.74g | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 6µg | 20% |
| Кальций | 165mg | 6mg | 16% |
| Медь | 0.198mg | 0.057mg | 16% |
| Углеводы | 55.77g | 14.49g | 14% |
| Калорийность | 313kcal | 57kcal | 13% |
| Магний | 59mg | 6mg | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.16mg | 12% |
| Витамин C | 0.2mg | 9.7mg | 11% |
| Витамин K | 5.7µg | 19.3µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.146g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Клетчатка | 4.7g | 2.4g | 9% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.052mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.124mg | 7% |
| Жиры | 4.27g | 0.33g | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Калий | 223mg | 77mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.028g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.57mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.047g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 770kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 175g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 6.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 51.07g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 9.96g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.044mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.013mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1651.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +247.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2068.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1078.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
