Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Гречка и Рис

Сравнить

Infographic

Гречка vs Рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
0
Рис
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +1214.3%
Содержит больше Магний +1825%
Содержит больше Медь +1494.2%
Содержит больше Цинк +389.8%
Содержит больше Фосфор +707%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Калий +1214.3%
Содержит больше Магний +1825%
Содержит больше Медь +1494.2%
Содержит больше Цинк +389.8%
Содержит больше Фосфор +707%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Рис
Содержит больше Витамин B2 +3169.2%
Содержит больше Витамин B3 +375.6%
Содержит больше Витамин B5 +216.2%
Содержит больше Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +3169.2%
Содержит больше Витамин B3 +375.6%
Содержит больше Витамин B5 +216.2%
Содержит больше Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
10
Рис
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
9
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
16%
Рис
Carbohydrates
72%
Гречка
28%
Рис
Жиры
16%
Гречка
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Рис Мнение
Калорийность 343 130 Гречка
Белки 13.25 2.69 Гречка
Жиры 3.4 0.28 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 71.5 28.17 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.2 1.2 Гречка
Кальций 18 10 Гречка
Калий 460 35 Гречка
Магний 231 12 Гречка
Сахар 0.05 Рис
Клетчатка 10 0.4 Гречка
Медь 1.1 0.069 Гречка
Цинк 2.4 0.49 Гречка
Крахмал
Фосфор 347 43 Гречка
Натрий 1 1
Витамин A 0 0
Витамин E 0.04 Рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.101 0.163 Рис
Витамин B2 0.425 0.013 Гречка
Витамин B3 7.02 1.476 Гречка
Витамин B5 1.233 0.39 Гречка
Витамин B6 0.21 0.093 Гречка
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Рис
Витамин B9 0 55 Рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.741 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 1.04 0.088 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.039 0.076 Гречка
Триптофан 0.192 0.031 Гречка
Треонин 0.506 0.096 Гречка
Изолейцин 0.498 0.116 Гречка
Лейцин 0.832 0.222 Гречка
Лизин 0.672 0.097 Гречка
Метионин 0.172 0.063 Гречка
Фенилаланин 0.52 0.144 Гречка
Валин 0.678 0.164 Гречка
Гистидин 0.309 0.063 Гречка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.