Гречка или Рис — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+325%
Содержит
больше
Фосфор
+62.8%
Содержит
больше
Калий
+151.4%
Содержит
больше
Цинк
+24.5%
Содержит
больше
Медь
+111.6%
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Марганец
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+240.9%
Содержит
больше
Магний
+325%
Содержит
больше
Фосфор
+62.8%
Содержит
больше
Калий
+151.4%
Содержит
больше
Цинк
+24.5%
Содержит
больше
Медь
+111.6%
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Марганец
+17.1%
Содержит
больше
Селен
+240.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
5
Содержит
больше
Витамин E
+125%
Содержит
больше
Витамин B2
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+307.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+57%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Содержит
больше
Витамин E
+125%
Содержит
больше
Витамин B2
+200%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+307.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+57%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25.7%
Содержит
больше
Жиры
+121.4%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Одинаковое количество вещества Другое - 0.42
Содержит
больше
Белки
+25.7%
Содержит
больше
Жиры
+121.4%
Содержит
больше
Вода
+10.5%
Содержит
больше
Углеводы
+41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Одинаковое количество вещества Другое - 0.42
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+147.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+147.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.24g | 27.77g | ||
Белки | 3.38g | 2.69g | |
Жиры | 0.62g | 0.28g | |
Углеводы | 19.94g | 28.17g | |
Калорийность | 92kcal | 130kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | 0.05g | |
Клетчатка | 2.7g | 0.4g | |
Кальций | 7mg | 10mg | |
Железо | 0.8mg | 1.2mg | |
Магний | 51mg | 12mg | |
Фосфор | 70mg | 43mg | |
Калий | 88mg | 35mg | |
Натрий | 4mg | 1mg | |
Цинк | 0.61mg | 0.49mg | |
Медь | 0.146mg | 0.069mg | |
Марганец | 0.403mg | 0.472mg | |
Селен | 2.2µg | 7.5µg | |
Витамин E | 0.09mg | 0.04mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.163mg | |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.013mg | |
Витамин B3 | 0.94mg | 1.476mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | 0.39mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.093mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 58µg | |
Витамин K | 1.9µg | 0µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.031mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.096mg | |
Изолейцин | 0.127mg | 0.116mg | |
Лейцин | 0.212mg | 0.222mg | |
Лизин | 0.172mg | 0.097mg | |
Метионин | 0.044mg | 0.063mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.144mg | |
Валин | 0.173mg | 0.164mg | |
Гистидин | 0.079mg | 0.063mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | 0.077g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.088g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.076g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
13%
Итоговая оценка минералов
24%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах