Болонская колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Болонская колбаса
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 247 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 11 ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice, medium (4-1/2" dia x 1/8" thick) (1 oz) (28 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.2 (acidic) |
| Оксалаты | 1.4 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 95% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 85% of foods
Болонская колбаса калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта болонская колбаса | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 247 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 161 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 40 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Болонская колбаса гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.78мг из 15мг
5.2%
Витамин D:
4.2µg из 20µg
21%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.6мг из 1мг
131%
Витамин B2:
0.47мг из 1мг
36%
Витамин B3:
12мг из 16мг
73%
Витамин B5:
2.2мг из 5мг
43%
Витамин B6:
0.81мг из 1мг
62%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
2.8µg из 2µg
116%
Витамин K:
0.9µg из 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.3 г of 50 г
15.3 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
19.9 г of 65 г
19.9 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.6 г of 2,000 г
60.6 г (3% of DV )
Другое:
3.5 г
3.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
447мг из 280мг
160%
Треонин:
1923мг из 1,050мг
183%
Изолейцин:
1989мг из 1,400мг
142%
Лейцин:
3504мг из 2,730мг
128%
Лизин:
3612мг из 2,100мг
172%
Метионин:
1236мг из 1,050мг
118%
Фенилаланин:
1755мг из 1,750мг
100%
Валин:
2211мг из 1,820мг
121%
Гистидин:
1446мг из 700мг
207%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Болонская колбаса в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 247kcal | 12% | 39% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 40g | N/A | 62% | |
| Белок в 100 калориях | 6.2g | N/A | 39% | |
| Белки | 15g | 36% | 34% |
В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 161kcal | N/A | 58% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 50% | |
| Жиры | 20g | 31% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0.73g | 0% | 72% |
В 38.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.73g | N/A | 71% |
В 74.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 59mg | 20% | 30% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 56 IU | 7% | 5% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.4µg | 7% | 5% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 281mg | 8% | 37% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.77mg | 10% | 67% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2mg | 18% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 139mg | 20% | 49% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 907mg | 39% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 38% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 13µg | 23% | 38% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.52mg | 44% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 24% | 36% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.72mg | 14% | 20% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 33% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | 29% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 44% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 54mg | 10% | 19% | |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 34% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | N/A | 9% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 23% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.64mg | 0% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.66mg | 0% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.2mg | 0% | 29% |
В 2.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.41mg | 0% | 28% |
В 4.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.74mg | 0% | 30% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.48mg | 0% | 28% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 247
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры
0г
20%
Холестерин 59мг
39%
Соль 907мг
0.24%
Углеводы
0.73г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
56мкг
7%
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.77мг
9.6%
Калий
281мг
8.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже