Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Болонская колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Болонская колбаса

Болонская колбаса
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
11
Калории
247
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.73 г.
1 slice, medium (4-1/2" dia x 1/8" thick) (1 oz) (28 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.2 (кислотный)
93% Натрий
84% Мононенасыщенные жиры
84% Жиры
83% Витамин B1
82% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Мононенасыщенные жиры, Жиры, Витамин B1 и Насыщенные жиры.

Болонская колбаса гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70% 30%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.77 мг of 8 мг 10%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 139 мг of 700 мг 20%
Калий: 281 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 907 мг of 2,300 мг 39%
Цинк: 2.03 мг of 11 мг 18%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.036 мг of 2 мг 2%
Селен: 12.7 µg of 55 µg 23%
Холин: 54.4 мг of 550 мг 10%

Минералы - Относительный график

Натрий
907 мг
TOP 7%
Цинк
2.03 мг
TOP 39%
Калий
281 мг
TOP 41%
Фосфор
139 мг
TOP 55%
Селен
12.7 µg
TOP 56%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Холин
54.4 мг
TOP 64%
Железо
0.77 мг
TOP 68%
Марганец
0.036 мг
TOP 69%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Магний
14 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.26 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 1.4 µg of 10 µg 14%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.523 мг of 1 мг 44%
Витамин B2: 0.157 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 3.9 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0.72 мг of 5 мг 14%
Витамин B6: 0.27 мг of 1 мг 21%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.93 µg of 2 µg 39%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.523 мг
TOP 17%
Витамин D
1.4 µg
TOP 42%
Витамин B12
0.93 µg
TOP 42%
Витамин B3
3.9 мг
TOP 42%
Витамин B6
0.27 мг
TOP 43%
Витамин B5
0.72 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.157 мг
TOP 56%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

16% 20% 61% 4%
Белки:
Daily Value: 31%
15.3 г of 50 г
31%
Жиры:
Daily Value: 31%
19.87 г of 65 г
31%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.73 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
60.6 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 160% 184% 143% 129% 172% 118% 101% 122% 207%
Триптофан: 149 мг of 280 мг 53%
Треонин: 641 мг of 1,050 мг 61%
Изолейцин: 663 мг of 1,400 мг 47%
Лейцин: 1168 мг of 2,730 мг 43%
Лизин: 1204 мг of 2,100 мг 57%
Метионин: 412 мг of 1,050 мг 39%
Фенилаланин: 585 мг of 1,750 мг 33%
Валин: 737 мг of 1,820 мг 40%
Гистидин: 482 мг of 700 мг 69%

Информация о типе жиров

6.839% 9.732% 2.107%
Насыщенные жиры: 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: 2.107 г

Значения всех питательных веществ для продукта Болонская колбаса в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 70% 0.73g В 74.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 36% 33% 15.3g В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 31% 16% 19.87g В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 71% 0.73g В 38.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 12% 39% 247kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 74% 11mg В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 68% 0.77mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 75% 14mg В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 20% 55% 139mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 41% 281mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 39% 7% 907mg В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 18% 39% 2.03mg В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 14% 42% 1.4µg В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 44% 17% 0.52mg В 2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 24% 42% 3.9mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 14% 45% 0.72mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 21% 43% 0.27mg В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 39% 42% 0.93µg В 1.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 72% 0.15mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 70% 0.64mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 70% 0.66mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 71% 1.17mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 69% 1.2mg В 2.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 68% 0.41mg В 4.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.59mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 71% 0.74mg В 2.8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 69% 0.48mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 20% 34% 59mg В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 34% 18% 6.84g В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 16% 9.73g Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 30% 2.11g В 22.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 247
% дневной дозы*
31%
Жиры 20г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
20%
Холестерин 59мг
39%
Соль 907мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 15г
Витамин Д 56мкг 9%

Калций 11мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 281мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Болонская колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.