Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Брецель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брецель

Брецель
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
83 (высокий)
10 twists (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.9 (acidic )
Калории
384
96% Натрий
96% Углеводы
88% Железо
83% Калорийность
80% Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Железо, Калорийность и Витамин B1.

Брецель гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

83

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

11% 3% 81% 4% 4%
Белки:
Daily Value: 20%
10.04 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 5%
2.93 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.39 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 0%
3.13 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.51 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 384
% дневной дозы*
5%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,240мг
27%
Углеводы 80г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 27мг 3%

Железо 5мг 63%

Калий 223мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брецель
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24% 17%
Кальций: 27 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 4.58 мг of 8 мг 57%
Магний: 29 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 128 мг of 700 мг 18%
Калий: 223 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 1240 мг of 2,300 мг 54%
Цинк: 1.04 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.156 мг of 1 мг 17%
Марганец: 1.015 мг of 2 мг 44%
Селен: 4.4 µg of 55 µg 8%
Холин: 29.5 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Натрий
1240 мг
TOP 4%
Железо
4.58 мг
TOP 12%
Марганец
1.015 мг
TOP 32%
Магний
29 мг
TOP 34%
Медь
0.156 мг
TOP 36%
Кальций
27 мг
TOP 46%
Цинк
1.04 мг
TOP 53%
Калий
223 мг
TOP 54%
Фосфор
128 мг
TOP 57%
Селен
4.4 µg
TOP 69%
Холин
29.5 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.47 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.1 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.424 мг of 1 мг 35%
Витамин B2: 0.332 мг of 1 мг 26%
Витамин B3: 5.27 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.322 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.074 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 166 µg of 400 µg 42%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 2.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
166 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.424 мг
TOP 20%
Витамин B2
0.332 мг
TOP 23%
Витамин B3
5.27 мг
TOP 30%
Витамин C
2.1 мг
TOP 35%
Витамин E
0.47 мг
TOP 58%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.074 мг
TOP 71%
Витамин B5
0.322 мг
TOP 72%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 104% 72% 88% 84% 37% 51% 90% 80% 95%
Триптофан: 97 мг of 280 мг 35%
Треонин: 250 мг of 1,050 мг 24%
Изолейцин: 407 мг of 1,400 мг 29%
Лейцин: 757 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 257 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 177 мг of 1,050 мг 17%
Фенилаланин: 520 мг of 1,750 мг 30%
Валин: 480 мг of 1,820 мг 26%
Гистидин: 220 мг of 700 мг 31%

Информация о типе жиров

0.391% 0.727% 1.291%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г

Типы углеводов

72.58%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Брецель

2.21% 3.4% 74.78%
Сахар: 2.21 г
Клетчатка: 3.4 г
Другое: 74.78 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брецель в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 24% 44% 10.04g В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 62% 2.93g В 11.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 4% 80.39g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 19% 17% 384kcal В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 30% 87% 72.58g В 4.7 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 90% 0.31g В 19 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 59% 2.21g В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 14% 24% 3.4g В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 46% 27mg В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 57% 12% 4.58mg В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Магний 7% 34% 29mg В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 18% 57% 128mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 54% 223mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 54% 4% 1240mg В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.04mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 17% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 3% 58% 0.47mg В 3.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 35% 2.1mg В 25.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 35% 20% 0.42mg В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 26% 23% 0.33mg В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 33% 30% 5.27mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 72% 0.32mg В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 42% 20% 166µg В 2.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 2% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 79% 0.1mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.25mg В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 76% 0.41mg В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 77% 0.76mg В 3.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 77% 0.18mg В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 75% 0.52mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 76% 0.48mg В 4.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 78% 0.22mg В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 72% 0g В 3722.5 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 2% 72% 0.39g В 15.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 68% 0.73g В 13.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.29g В 36.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->