Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Брецель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Snacks, pretzels, hard, plain, salted
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брецель

Брецель
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
83 (высокий)
10 twists (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.9 (acidic )
Калории
384
96% Натрий
96% Углеводы
88% Железо
83% Калорийность
80% Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Железо, Калорийность and Витамин B1.

Брецель гликемический индекс (GI)

83
Подобные продукты
60 Баттерскотч Баттерскотч
65 Карамель Карамель
70 Белый шоколад Белый шоколад

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брецель
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 20%
10.04 g of 50 g
20%
Жиры:
Daily Value: 5%
2.93 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.39 g of 300 g
27%
Вода:
Daily Value: 0%
3.13 g of 2,000 g
0%
Другое:
3.51 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 384
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1,240mg
27%
TotalCarbohydrate 80g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 10g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 27mg 3%

Iron 5mg 28%

Potassium 223mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 27 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 4.58 mg of 18 mg 25%
Магний: 29 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 128 mg of 1,000 mg 13%
Калий: 223 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 1240 mg of 2,400 mg 52%
Цинк: 1.04 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.156 mg of 2 mg 8%
Марганец: 1.015 mg of 2 mg 51%
Селен: 4.4 µg of 70 µg 6%
Холин: 29.5 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Натрий
1240 mg
TOP 4%
Железо
4.58 mg
TOP 12%
Марганец
1.015 mg
TOP 32%
Магний
29 mg
TOP 34%
Медь
0.156 mg
TOP 36%
Кальций
27 mg
TOP 46%
Цинк
1.04 mg
TOP 53%
Калий
223 mg
TOP 54%
Фосфор
128 mg
TOP 57%
Селен
4.4 mg
TOP 69%
Холин
29.5 mg
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.47 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.1 mg of 60 mg 4%
Витамин B1: 0.424 mg of 2 mg 28%
Витамин B2: 0.332 mg of 2 mg 20%
Витамин B3: 5.27 mg of 20 mg 26%
Витамин B5: 0.322 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.074 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 166 µg of 400 µg 42%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 2.8 µg of 80 µg 4%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
166 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.424 µg
TOP 20%
Витамин B2
0.332 µg
TOP 23%
Витамин B3
5.27 µg
TOP 30%
Витамин C
2.1 µg
TOP 35%
Витамин E
0.47 µg
TOP 58%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.074 µg
TOP 71%
Витамин B5
0.322 µg
TOP 72%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 97 mg of 280 mg 35%
Треонин: 250 mg of 1,050 mg 24%
Изолейцин: 407 mg of 1,400 mg 29%
Лейцин: 757 mg of 2,730 mg 28%
Лизин: 257 mg of 2,100 mg 12%
Метионин: 177 mg of 1,050 mg 17%
Фенилаланин: 520 mg of 1,750 mg 30%
Валин: 480 mg of 1,820 mg 26%
Гистидин: 220 mg of 700 mg 31%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.391 g
Мононенасыщенные жиры: 0.727 g
Полиненасыщенные жиры: 1.291 g

Распределение углеводов для продукта Брецель

Крахмал: 72.58 g
Сахароза: g
Глюкоза: 0.69 g
Фруктоза: 0.31 g
Лактоза: g
Мальтоза: 1.11 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Брецель

Сахар: 2.21 g
Клетчатка: 3.4 g

Значения всех питательных веществ для продукта Брецель в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 24% 44% 10.04g В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 62% 2.93g В 11.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 4% 80.39g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 15% 17% 384kcal В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 30% 87% 72.58g В 4.7 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 0% 90% 0.31g В 19 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 2% 59% 2.21g В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 9% 24% 3.4g В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 46% 27mg В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 25% 12% 4.58mg В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Магний 7% 34% 29mg В 4.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 18% 57% 128mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 54% 223mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 52% 4% 1240mg В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.04mg В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 3% 58% 0.47mg В 3.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 35% 2.1mg В 25.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 28% 20% 0.42mg В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 20% 23% 0.33mg В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 26% 30% 5.27mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 72% 0.32mg В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 42% 20% 166µg В 2.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 4% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 79% 0.1mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.25mg В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 76% 0.41mg В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 77% 0.76mg В 3.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 77% 0.18mg В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 75% 0.52mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 76% 0.48mg В 4.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 78% 0.22mg В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 72% 0g В 3722.5 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 2% 72% 0.39g В 15.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 68% 0.73g В 13.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.29g В 36.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.