Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Брискет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брискет

Брискет
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
155
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10 (кислотный)
78% Цинк
77% Белки
73% Витамин B12
71% Витамин B6
70% Калий
Продукт содержит больше вещества Цинк, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Цинк, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Цинк больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B12, Витамин B6 и Калий.

Брискет гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90% 48%
Кальций: 5 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.92 мг of 8 мг 24%
Магний: 23 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 201 мг of 700 мг 29%
Калий: 330 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 79 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 4.31 мг of 11 мг 39%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.014 мг of 2 мг 1%
Селен: 16.4 µg of 55 µg 30%
Холин: 86.5 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.31 мг
TOP 22%
Калий
330 мг
TOP 30%
Фосфор
201 мг
TOP 37%
Железо
1.92 мг
TOP 39%
Магний
23 мг
TOP 50%
Селен
16.4 µg
TOP 51%
Натрий
79 мг
TOP 53%
Холин
86.5 мг
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.014 мг
TOP 83%
Кальций
5 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.32 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.17 мг of 1 мг 13%
Витамин B3: 3.94 мг of 16 мг 25%
Витамин B5: 0.35 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.42 мг of 1 мг 32%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.43 µg of 2 µg 101%
Витамин K: 1.3 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.43 µg
TOP 27%
Витамин B6
0.42 мг
TOP 29%
Витамин B3
3.94 мг
TOP 42%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.17 мг
TOP 54%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.35 мг
TOP 69%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

21% 8% 71% 2%
Белки:
Daily Value: 41%
20.72 г of 50 г
41%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.37 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
70.29 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.62 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 249% 259% 200% 180% 247% 152% 139% 167% 304%
Триптофан: 232 мг of 280 мг 83%
Треонин: 905 мг of 1,050 мг 86%
Изолейцин: 931 мг of 1,400 мг 67%
Лейцин: 1637 мг of 2,730 мг 60%
Лизин: 1724 мг of 2,100 мг 82%
Метионин: 530 мг of 1,050 мг 50%
Фенилаланин: 809 мг of 1,750 мг 46%
Валин: 1008 мг of 1,820 мг 55%
Гистидин: 709 мг of 700 мг 101%

Информация о типе жиров

2.59% 3.46% 0.23%
Насыщенные жиры: 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брискет в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 49% 23% 20.72g В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11% 42% 7.37g В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 8% 58% 155kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 91% 5mg В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 24% 39% 1.92mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 50% 23mg В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 29% 37% 201mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 10% 30% 330mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 53% 79mg В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.31mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 65% 0.32mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 8% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 13% 54% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 25% 42% 3.94mg В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 69% 0.35mg В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 32% 29% 0.42mg В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 101% 27% 2.43µg В 3.5 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 76% 1.3µg В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 60% 0.91mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 62% 0.93mg Столькое же сколько и в Лосось Лосось
Лейцин 0% 62% 1.64mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 62% 1.72mg В 3.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 63% 0.53mg В 5.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 64% 0.81mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 62% 1.01mg В 2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 58% 0.71mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 21% 32% 62mg В 6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 13% 41% 2.59g В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 40% 3.46g В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 76% 0.23g В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
11%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
21%
Холестерин 62мг
3%
Соль 79мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 5мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 330мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брискет
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.