Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Брискет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брискет

Брискет
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10 (acidic )
Калории
155
78% Цинк
77% Белки
73% Витамин B12
71% Витамин B6
70% Калий
Продукт содержит больше вещества Цинк, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Цинк, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Цинк больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B12, Витамин B6 и Калий.

Брискет гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

21% 8% 71% 2%
Белки:
Daily Value: 41%
20.72 г of 50 г
41%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.37 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
70.29 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.62 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
11%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
21%
Холестерин 62мг
3%
Соль 79мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 5мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 330мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брискет
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90% 48%
Кальций: 5 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.92 мг of 8 мг 24%
Магний: 23 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 201 мг of 700 мг 29%
Калий: 330 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 79 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 4.31 мг of 11 мг 39%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.014 мг of 2 мг 1%
Селен: 16.4 µg of 55 µg 30%
Холин: 86.5 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.31 мг
TOP 22%
Калий
330 мг
TOP 30%
Фосфор
201 мг
TOP 37%
Железо
1.92 мг
TOP 39%
Магний
23 мг
TOP 50%
Селен
16.4 µg
TOP 51%
Натрий
79 мг
TOP 53%
Холин
86.5 мг
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.014 мг
TOP 83%
Кальций
5 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.32 мг of 15 мг 2%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.17 мг of 1 мг 13%
Витамин B3: 3.94 мг of 16 мг 25%
Витамин B5: 0.35 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.42 мг of 1 мг 32%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.43 µg of 2 µg 101%
Витамин K: 1.3 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.43 µg
TOP 27%
Витамин B6
0.42 мг
TOP 29%
Витамин B3
3.94 мг
TOP 42%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.17 мг
TOP 54%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.35 мг
TOP 69%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 249% 259% 200% 180% 247% 152% 139% 167% 304%
Триптофан: 232 мг of 280 мг 83%
Треонин: 905 мг of 1,050 мг 86%
Изолейцин: 931 мг of 1,400 мг 67%
Лейцин: 1637 мг of 2,730 мг 60%
Лизин: 1724 мг of 2,100 мг 82%
Метионин: 530 мг of 1,050 мг 50%
Фенилаланин: 809 мг of 1,750 мг 46%
Валин: 1008 мг of 1,820 мг 55%
Гистидин: 709 мг of 700 мг 101%

Информация о типе жиров

2.59% 3.46% 0.23%
Насыщенные жиры: 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брискет в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 49% 23% 20.72g В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 42% 7.37g В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 8% 58% 155kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 91% 5mg В 25 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 24% 39% 1.92mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 50% 23mg В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 29% 37% 201mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 10% 30% 330mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 53% 79mg В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.31mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 9% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 65% 0.32mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 8% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 13% 54% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 25% 42% 3.94mg В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 69% 0.35mg В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 32% 29% 0.42mg В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 101% 27% 2.43µg В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 1% 76% 1.3µg В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 60% 0.91mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 62% 0.93mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 62% 1.64mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 62% 1.72mg В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 63% 0.53mg В 5.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 64% 0.81mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 62% 1.01mg В 2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 58% 0.71mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 21% 32% 62mg В 6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 13% 41% 2.59g В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 41% 3.46g В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 76% 0.23g В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->