Брискет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Брискет
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории
289
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15 (кислотный)
Белки
Холестерин
Цинк
Насыщенные жиры
Жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Цинк, Насыщенные жиры и Жиры.
Брискет гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
2.43 мг of 8 мг
30%
Магний:
19 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
175 мг of 700 мг
25%
Калий:
232 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
48 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
6.69 мг of 11 мг
61%
Медь:
0.1 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.01 мг of 2 мг
0%
Селен:
27.1 µg of 55 µg
49%
Холин:
109.8 мг of 550 мг
20%
Минералы - Относительный график
Цинк
6.69 мг
TOP 13%
Железо
2.43 мг
TOP 29%
Селен
27.1 µg
TOP 36%
Фосфор
175 мг
TOP 46%
Холин
109.8 мг
TOP 49%
Калий
232 мг
TOP 52%
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Магний
19 мг
TOP 64%
Натрий
48 мг
TOP 73%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.51 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.059 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.171 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
4.087 мг of 16 мг
26%
Витамин B5:
0.568 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.282 мг of 1 мг
22%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.12 µg of 2 µg
88%
Витамин K:
1.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.12 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.087 мг
TOP 41%
Витамин B6
0.282 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.171 мг
TOP 53%
Витамин B5
0.568 мг
TOP 54%
Витамин E
0.51 мг
TOP 56%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин B1
0.059 мг
TOP 68%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 58%
28.82 г of 50 г
58%
Жиры:
Daily Value: 28%
18.42 г of 65 г
28%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
52.48 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.28 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
181 мг of 280 мг
65%
Треонин:
1101 мг of 1,050 мг
105%
Изолейцин:
1253 мг of 1,400 мг
90%
Лейцин:
2192 мг of 2,730 мг
80%
Лизин:
2328 мг of 2,100 мг
111%
Метионин:
717 мг of 1,050 мг
68%
Фенилаланин:
1088 мг of 1,750 мг
62%
Валин:
1367 мг of 1,820 мг
75%
Гистидин:
879 мг of 700 мг
126%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.305 г
Мононенасыщенные жиры:
7.934 г
Полиненасыщенные жиры:
0.681 г
Значения всех питательных веществ для продукта Брискет в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 289kcal | 14% | 31% |
В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28.82g | 69% | 6% |
В 10.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18.42g | 28% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 106mg | 35% | 10% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.43mg | 30% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 232mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 53% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 6.69mg | 61% | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 175mg | 25% | 46% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 48mg | 2% | 73% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | 56% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 27.1µg | 49% | 36% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 68% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.09mg | 26% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | 54% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.12µg | 88% | 30% |
В 3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.8µg | 2% | 66% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.31g | 37% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.93g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | N/A | 54% |
В 69.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.18mg | 0% | 68% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.1mg | 0% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.25mg | 0% | 50% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.19mg | 0% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.33mg | 0% | 50% |
В 5.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.72mg | 0% | 50% |
В 7.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.09mg | 0% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.37mg | 0% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.88mg | 0% | 51% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 289
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
32%
Насыщенные жиры 7г
35%
Холестерин 106мг
2%
Соль 48мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
29г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
232мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже