Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брискет

Брискет
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 289
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 15 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 6% Белки ⓘHigher in Белки content than 94% of foods
TOP 10% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 90% of foods
TOP 13% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 87% of foods
TOP 17% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 83% of foods
TOP 17% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 83% of foods

Брискет калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 289
3 oz 246 85 г

Брискет гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Кальций: 16 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 2.43 мг of 8 мг 30%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 175 мг of 700 мг 25%
Калий: 232 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 48 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 6.69 мг of 11 мг 61%
Медь: 0.1 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.01 мг of 2 мг 0%
Селен: 27.1 µg of 55 µg 49%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.69 мг
TOP 13%
Железо
2.43 мг
TOP 29%
Селен
27.1 µg
TOP 36%
Фосфор
175 мг
TOP 46%
Калий
232 мг
TOP 52%
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Магний
19 мг
TOP 64%
Натрий
48 мг
TOP 73%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 60% 5%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.51 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.059 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.171 мг of 1 мг 13%
Витамин B3: 4.087 мг of 16 мг 26%
Витамин B5: 0.568 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.282 мг of 1 мг 22%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 2.12 µg of 2 µg 88%
Холин: 109.8 мг of 550 мг 20%
Витамин K: 1.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.12 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.087 мг
TOP 41%
Витамин B6
0.282 мг
TOP 41%
Холин
109.8 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.171 мг
TOP 53%
Витамин B5
0.568 мг
TOP 54%
Витамин E
0.51 мг
TOP 56%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин B1
0.059 мг
TOP 68%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

28% 19% 52%
Белки:
Daily Value: 58%
28.82 г of 50 г
58%
Жиры:
Daily Value: 28%
18.42 г of 65 г
28%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
52.48 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.28 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 194% 315% 269% 241% 333% 205% 187% 226% 377%
Триптофан: 181 мг of 280 мг 65%
Треонин: 1101 мг of 1,050 мг 105%
Изолейцин: 1253 мг of 1,400 мг 90%
Лейцин: 2192 мг of 2,730 мг 80%
Лизин: 2328 мг of 2,100 мг 111%
Метионин: 717 мг of 1,050 мг 68%
Фенилаланин: 1088 мг of 1,750 мг 62%
Валин: 1367 мг of 1,820 мг 75%
Гистидин: 879 мг of 700 мг 126%

Информация о типе жиров

46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 7.305 г
Мононенасыщенные жиры: 7.934 г
Полиненасыщенные жиры: 0.681 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брискет в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 289kcal 14% 31% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 28.82g 69% 6% В 10.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 18.42g 28% 17% В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 106mg 35% 10% В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 2.43mg 30% 29% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 16mg 2% 61% В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 232mg 7% 52% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 19mg 5% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.1mg 11% 53% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 6.69mg 61% 13% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Фосфор 175mg 25% 46% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 48mg 2% 73% В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.51mg 3% 56% В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 91%
Селен 27.1µg 49% 36%
Витамин B1 0.06mg 5% 68% В 4.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.17mg 13% 53% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.09mg 26% 41% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.57mg 11% 54% В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.28mg 22% 41% В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.12µg 88% 30% В 3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.8µg 2% 66% В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 109.8mg 20% 49%
Насыщенные жиры 7.31g 37% 17% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.93g N/A 20% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.68g N/A 54% В 69.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.18mg 0% 68% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.1mg 0% 52% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.25mg 0% 50% В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.19mg 0% 49% В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.33mg 0% 50% В 5.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.72mg 0% 50% В 7.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.09mg 0% 51% В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.37mg 0% 50% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.88mg 0% 51% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 289
% дневной дозы*
28%
Жиры 18г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
35%
Холестерин 106мг
2%
Соль 48мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 29г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 16мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 232мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брискет
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.