Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Бри (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бри (сыр)

Бри (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
7
Калории
334
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.45 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11 (кислотный)
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
89% Холестерин
88% Кальций
86% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Холестерин, Кальций и Витамин B2.

Бри (сыр) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80% 9%
Кальций: 184 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 0.5 мг of 8 мг 6%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 188 мг of 700 мг 27%
Калий: 152 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 629 мг of 2,300 мг 27%
Цинк: 2.38 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.019 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.034 мг of 2 мг 1%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
184 мг
TOP 12%
Натрий
629 мг
TOP 14%
Цинк
2.38 мг
TOP 36%
Фосфор
188 мг
TOP 42%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
20 мг
TOP 61%
Марганец
0.034 мг
TOP 70%
Калий
152 мг
TOP 70%
Железо
0.5 мг
TOP 77%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.019 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Витамин A: 592 IU of 5,000 IU 12%
Витамин E: 0.24 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.07 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.52 мг of 1 мг 40%
Витамин B3: 0.38 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.69 мг of 5 мг 14%
Витамин B6: 0.235 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 65 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 1.65 µg of 2 µg 69%
Витамин K: 2.3 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.52 мг
TOP 14%
Витамин A
592 IU
TOP 23%
Витамин B9, общий
65 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.65 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.235 мг
TOP 45%
Витамин B5
0.69 мг
TOP 46%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 62%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B3
0.38 мг
TOP 82%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

21% 28% 49% 3%
Белки:
Daily Value: 42%
20.75 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 43%
27.68 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.45 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
48.42 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 345% 215% 218% 212% 265% 170% 199% 221% 307%
Триптофан: 322 мг of 280 мг 115%
Треонин: 751 мг of 1,050 мг 72%
Изолейцин: 1015 мг of 1,400 мг 73%
Лейцин: 1929 мг of 2,730 мг 71%
Лизин: 1851 мг of 2,100 мг 88%
Метионин: 592 мг of 1,050 мг 56%
Фенилаланин: 1158 мг of 1,750 мг 66%
Валин: 1340 мг of 1,820 мг 74%
Гистидин: 716 мг of 700 мг 102%

Информация о типе жиров

17.41% 8.013% 0.826%
Насыщенные жиры: 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.826 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бри (сыр)

0.45%
Сахар: 0.45 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бри (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 72% 0.45g В 120.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 49% 23% 20.75g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 43% 8% 27.68g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 72% 0.45g В 62.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 17% 25% 334kcal В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 71% 0.45g В 19.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 18% 12% 184mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 6% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 27% 42% 188mg Столькое же сколько и в Курятина Курятина
Калий 4% 70% 152mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 27% 14% 629mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 93% 0.02mg В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 6% 62% 0.07mg В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 40% 14% 0.52mg В 4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.38mg В 25.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 14% 46% 0.69mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 65µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 69% 35% 1.65µg В 2.4 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 47% 0.32mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 67% 0.75mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Изолейцин 0% 58% 1.02mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 55% 1.93mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 59% 1.85mg В 4.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 58% 0.59mg В 6.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 47% 1.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 50% 1.34mg В 1.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 58% 0.72mg Столькое же сколько и в Индейка Индейка
Холестерин 33% 11% 100mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 87% 7% 17.41g В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 20% 8.01g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 50% 0.83g В 57.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 334
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
33%
Холестерин 100мг
27%
Соль 629мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 20мкг 3%

Калций 184мг 18%

Железо 1мг 13%

Калий 152мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бри (сыр)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.