Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Бри (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бри (сыр)

Бри (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11 (acidic )
Калории
334
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
89% Холестерин
88% Кальций
86% Натрий
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Холестерин, Кальций и Натрий.

Бри (сыр) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

21% 28% 49% 3%
Белки:
Daily Value: 42%
20.75 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 43%
27.68 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.45 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
48.42 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.7 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 334
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
33%
Холестерин 100мг
27%
Соль 629мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 20мкг 3%

Калций 184мг 18%

Железо 1мг 13%

Калий 152мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бри (сыр)
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80% 9%
Кальций: 184 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 0.5 мг of 8 мг 6%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 188 мг of 700 мг 27%
Калий: 152 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 629 мг of 2,300 мг 27%
Цинк: 2.38 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.019 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.034 мг of 2 мг 1%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
184 мг
TOP 12%
Натрий
629 мг
TOP 14%
Цинк
2.38 мг
TOP 36%
Фосфор
188 мг
TOP 42%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
20 мг
TOP 61%
Марганец
0.034 мг
TOP 70%
Калий
152 мг
TOP 70%
Железо
0.5 мг
TOP 77%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.019 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Витамин A: 592 IU of 5,000 IU 12%
Витамин E: 0.24 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.07 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.52 мг of 1 мг 40%
Витамин B3: 0.38 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.69 мг of 5 мг 14%
Витамин B6: 0.235 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 65 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 1.65 µg of 2 µg 69%
Витамин K: 2.3 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.52 мг
TOP 14%
Витамин A
592 IU
TOP 23%
Витамин B9, общий
65 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.65 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.235 мг
TOP 45%
Витамин B5
0.69 мг
TOP 46%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 62%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B3
0.38 мг
TOP 82%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 345% 215% 218% 212% 265% 170% 199% 221% 307%
Триптофан: 322 мг of 280 мг 115%
Треонин: 751 мг of 1,050 мг 72%
Изолейцин: 1015 мг of 1,400 мг 73%
Лейцин: 1929 мг of 2,730 мг 71%
Лизин: 1851 мг of 2,100 мг 88%
Метионин: 592 мг of 1,050 мг 56%
Фенилаланин: 1158 мг of 1,750 мг 66%
Валин: 1340 мг of 1,820 мг 74%
Гистидин: 716 мг of 700 мг 102%

Информация о типе жиров

17.41% 8.013% 0.826%
Насыщенные жиры: 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.826 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бри (сыр)

0.45%
Сахар: 0.45 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бри (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 49% 23% 20.75g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 43% 8% 27.68g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.45g В 62.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 17% 25% 334kcal В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 71% 0.45g В 19.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 18% 12% 184mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
Железо 6% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 27% 42% 188mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 4% 70% 152mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 27% 14% 629mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 2% 93% 0.02mg В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 6% 62% 0.07mg В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 40% 14% 0.52mg В 4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.38mg В 25.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 14% 46% 0.69mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 65µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 69% 35% 1.65µg В 2.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 47% 0.32mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 67% 0.75mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 58% 1.02mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 55% 1.93mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 59% 1.85mg В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 58% 0.59mg В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 47% 1.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 50% 1.34mg В 1.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 58% 0.72mg Столькое же сколько и в Индейка
Холестерин 33% 11% 100mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 87% 7% 17.41g В 3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 20% 8.01g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 50% 0.83g В 57.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->