Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Бри (сыр) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, brie
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бри (сыр)

Бри (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11 (acidic )
Калории
334
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
89% Холестерин
88% Кальций
86% Натрий
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Холестерин, Кальций and Натрий.

Бри (сыр) гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Камамбер Камамбер
27 Голубые сыры Голубые сыры
27 Сыр Сыр

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бри (сыр)
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 42%
20.75 g of 50 g
42%
Жиры:
Daily Value: 43%
27.68 g of 65 g
43%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.45 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 2%
48.42 g of 2,000 g
2%
Другое:
2.7 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 334
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 100mg
26%
Sodium 629mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 21g
Vitamin D 20mcg 5%

Calcium 184mg 18%

Iron 1mg 6%

Potassium 152mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 184 mg of 1,000 mg 18%
Железо: 0.5 mg of 18 mg 3%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 188 mg of 1,000 mg 19%
Калий: 152 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 629 mg of 2,400 mg 26%
Цинк: 2.38 mg of 15 mg 16%
Медь: 0.019 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.034 mg of 2 mg 2%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
184 mg
TOP 12%
Натрий
629 mg
TOP 14%
Цинк
2.38 mg
TOP 36%
Фосфор
188 mg
TOP 42%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Магний
20 mg
TOP 61%
Марганец
0.034 mg
TOP 70%
Калий
152 mg
TOP 70%
Железо
0.5 mg
TOP 77%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Медь
0.019 mg
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A: 592 IU of 5,000 IU 12%
Витамин E: 0.24 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.07 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.52 mg of 2 mg 31%
Витамин B3: 0.38 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.69 mg of 10 mg 7%
Витамин B6: 0.235 mg of 2 mg 12%
Витамин B9, общий: 65 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 1.65 µg of 6 µg 28%
Витамин K: 2.3 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.52 µg
TOP 14%
Витамин A
592 µg
TOP 23%
Витамин B9, общий
65 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.65 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.235 µg
TOP 45%
Витамин B5
0.69 µg
TOP 46%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.07 µg
TOP 62%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин E
0.24 µg
TOP 72%
Витамин B3
0.38 µg
TOP 82%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 322 mg of 280 mg 115%
Треонин: 751 mg of 1,050 mg 72%
Изолейцин: 1015 mg of 1,400 mg 73%
Лейцин: 1929 mg of 2,730 mg 71%
Лизин: 1851 mg of 2,100 mg 88%
Метионин: 592 mg of 1,050 mg 56%
Фенилаланин: 1158 mg of 1,750 mg 66%
Валин: 1340 mg of 1,820 mg 74%
Гистидин: 716 mg of 700 mg 102%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 17.41 g
Мононенасыщенные жиры: 8.013 g
Полиненасыщенные жиры: 0.826 g

Распределение пищевых волокон для продукта Бри (сыр)

Сахар: 0.45 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Бри (сыр) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 49% 23% 20.75g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 43% 8% 27.68g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.45g В 62.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 13% 25% 334kcal В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 71% 0.45g В 19.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 18% 12% 184mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
Железо 3% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 27% 42% 188mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 3% 70% 152mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 26% 14% 629mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 93% 0.02mg В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 12% 23% 592IU В 28.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 72% 0.24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 5% 62% 0.07mg В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 31% 14% 0.52mg В 4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.38mg В 25.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 46% 0.69mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 65µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 28% 35% 1.65µg В 2.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 47% 0.32mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 67% 0.75mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 58% 1.02mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 55% 1.93mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 59% 1.85mg В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 58% 0.59mg В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 47% 1.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 50% 1.34mg В 1.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 58% 0.72mg Столькое же сколько и в Индейка
Холестерин 33% 11% 100mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 87% 7% 17.41g В 3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 20% 8.01g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 50% 0.83g В 57.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.