Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Гунбао состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гунбао

Гунбао
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
129
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
5.37 г.
1 order (604 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.8 (кислотный)
82% Витамин A
76% Полиненасыщенные жиры
74% Натрий
73% Витамин C
69% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Натрий, Витамин C и Витамин A, RAE.

Гунбао гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45% 21%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.76 мг of 8 мг 10%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 94 мг of 700 мг 13%
Калий: 218 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 402 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 0.74 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.073 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.256 мг of 2 мг 11%
Селен: 8.1 µg of 55 µg 15%
Холин: 37.4 мг of 550 мг 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
402 мг
TOP 26%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.256 мг
TOP 47%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Калий
218 мг
TOP 55%
Цинк
0.74 мг
TOP 60%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Холин
37.4 мг
TOP 68%
Железо
0.76 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Витамин A: 1299 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 1.02 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.1 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.032 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 2.757 мг of 16 мг 17%
Витамин B5: 0.5 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.243 мг of 1 мг 19%
Витамин B9, общий: 16 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.11 µg of 2 µg 5%
Витамин K: 13.6 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1299 IU
TOP 18%
Витамин C
7.1 мг
TOP 27%
Витамин B6
0.243 мг
TOP 45%
Витамин E
1.02 мг
TOP 46%
Витамин K
13.6 µg
TOP 49%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.757 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.032 мг
TOP 81%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

10% 7% 7% 75% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
9.76 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 11%
6.98 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.87 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
74.78 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.61 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 127% 117% 93% 86% 65% 69% 69% 78% 114%
Триптофан: 118 мг of 280 мг 42%
Треонин: 407 мг of 1,050 мг 39%
Изолейцин: 431 мг of 1,400 мг 31%
Лейцин: 775 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 449 мг of 2,100 мг 21%
Метионин: 240 мг of 1,050 мг 23%
Фенилаланин: 402 мг of 1,750 мг 23%
Валин: 470 мг of 1,820 мг 26%
Гистидин: 265 мг of 700 мг 38%

Информация о типе жиров

1.352% 2.173% 3.02%
Насыщенные жиры: 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: 3.02 г

Типы углеводов

2.53% 1.86% 0.63% 0.54%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Гунбао

3.03% 1.5% 2.34%
Сахар: 3.03 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 2.34 г

Значения всех питательных веществ для продукта Гунбао в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 56% 5.37g В 10.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 23% 45% 9.76g В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11% 43% 6.98g В 4.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 56% 6.87g В 4.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 6% 65% 129kcal В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 1% 95% 2.53g В 6 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фруктоза 1% 88% 0.54g В 10.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 55% 3.03g В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 68% 0.76mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 13% 66% 94mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 55% 218mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 17% 26% 402mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.74mg В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 8% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 7% 46% 1.02mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 8% 27% 7.1mg В 7.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 81% 0.03mg В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 4% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 17% 52% 2.76mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 59% 0.5mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 19% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 52% 16µg В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 62% 0.11µg В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 11% 49% 13.6µg В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 76% 0.12mg В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 75% 0.41mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 76% 0.43mg В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 76% 0.78mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 77% 0.45mg Столькое же сколько и в Тофу Тофу
Метионин 0% 74% 0.24mg В 2.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.4mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 77% 0.47mg В 4.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 75% 0.27mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 9% 42% 26mg В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 68% 0.03g В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 7% 55% 1.35g В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 51% 2.17g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 24% 3.02g В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 129
% дневной дозы*
11%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
9%
Холестерин 26мг
17%
Соль 402мг
2%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 218мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гунбао
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.