Гунбао состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Гунбао
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
Glycemic load
18 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
129
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
5.37 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 order (604 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.8 (кислотный)
Витамин A
Полиненасыщенные жиры
Натрий
Витамин C
Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Натрий, Витамин C и Витамин A, RAE.
Гунбао гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Гунбао Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.76 мг of 8 мг
10%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
94 мг of 700 мг
13%
Калий:
218 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
402 мг of 2,300 мг
17%
Цинк:
0.74 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.073 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.256 мг of 2 мг
11%
Селен:
8.1 µg of 55 µg
15%
Холин:
37.4 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Натрий
402 мг
TOP 26%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.256 мг
TOP 47%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Калий
218 мг
TOP 55%
Цинк
0.74 мг
TOP 60%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Холин
37.4 мг
TOP 68%
Железо
0.76 мг
TOP 68%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1299 IU of 5,000 IU
26%
Витамин E:
1.02 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
7.1 мг of 90 мг
8%
Витамин B1:
0.032 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.055 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
2.757 мг of 16 мг
17%
Витамин B5:
0.5 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.243 мг of 1 мг
19%
Витамин B9, общий:
16 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0.11 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
13.6 µg of 120 µg
11%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1299 IU
TOP 18%
Витамин C
7.1 мг
TOP 27%
Витамин B6
0.243 мг
TOP 45%
Витамин E
1.02 мг
TOP 46%
Витамин K
13.6 µg
TOP 49%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.757 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.032 мг
TOP 81%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
9.76 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 11%
6.98 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.87 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
74.78 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.61 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
118 мг of 280 мг
42%
Треонин:
407 мг of 1,050 мг
39%
Изолейцин:
431 мг of 1,400 мг
31%
Лейцин:
775 мг of 2,730 мг
28%
Лизин:
449 мг of 2,100 мг
21%
Метионин:
240 мг of 1,050 мг
23%
Фенилаланин:
402 мг of 1,750 мг
23%
Валин:
470 мг of 1,820 мг
26%
Гистидин:
265 мг of 700 мг
38%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
3.02 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Гунбао
Сахар:
3.03 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
2.34 г
Значения всех питательных веществ для продукта Гунбао в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 129kcal | 6% | 65% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.76g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.98g | 11% | 43% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.1mg | 8% | 27% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 5.37g | N/A | 56% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 6.87g | 2% | 56% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 26mg | 9% | 42% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 218mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.03g | N/A | 55% |
В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.74mg | 7% | 60% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.53g | 1% | 95% |
В 6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 94mg | 13% | 66% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 402mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1299IU | 26% | 18% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 65µg | 7% | 31% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.76mg | 17% | 52% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 19% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 13.6µg | 11% | 49% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 4% | 52% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.35g | 7% | 55% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.17g | N/A | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | N/A | 24% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.43mg | 0% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.78mg | 0% | 76% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.45mg | 0% | 77% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.24mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.4mg | 0% | 79% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.47mg | 0% | 77% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.27mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.54g | 1% | 88% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.24g | N/A | 82% |
В 37.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 90% | ||
| 0.01g | N/A | 94% | ||
| 0.01g | N/A | 82% | ||
| 2.69g | N/A | 83% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 129
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
5%
Насыщенные жиры 1г
9%
Холестерин 26мг
17%
Соль 402мг
2%
Углеводы
7г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
218мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже