Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Гунбао состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Restaurant, Chinese, kung pao chicken
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гунбао

Гунбао
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
1 order (604 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.8 (acidic )
Калории
129
82% Витамин A
76% Полиненасыщенные жиры
74% Натрий
73% Витамин C
69% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Натрий, Витамин C and Витамин A, RAE.

Гунбао гликемический индекс (GI)

55
Подобные продукты
0 Вырезка (мясо) Вырезка (мясо)
0 Лягушачьи лапки Лягушачьи лапки

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гунбао
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 20%
9.76 g of 50 g
20%
Жиры:
Daily Value: 11%
6.98 g of 65 g
11%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.87 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 4%
74.78 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.61 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 129
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
9%
Cholesterol 26mg
17%
Sodium 402mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 10g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 20mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 218mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 20 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.76 mg of 18 mg 4%
Магний: 24 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 94 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 218 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 402 mg of 2,400 mg 17%
Цинк: 0.74 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.073 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.256 mg of 2 mg 13%
Селен: 8.1 µg of 70 µg 12%
Холин: 37.4 mg of 550 mg 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
402 mg
TOP 26%
Магний
24 mg
TOP 46%
Марганец
0.256 mg
TOP 47%
Кальций
20 mg
TOP 54%
Калий
218 mg
TOP 55%
Цинк
0.74 mg
TOP 60%
Селен
8.1 mg
TOP 63%
Фосфор
94 mg
TOP 66%
Медь
0.073 mg
TOP 68%
Холин
37.4 mg
TOP 68%
Железо
0.76 mg
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1299 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 1.02 mg of 20 mg 5%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.1 mg of 60 mg 12%
Витамин B1: 0.032 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.055 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 2.757 mg of 20 mg 14%
Витамин B5: 0.5 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.243 mg of 2 mg 12%
Витамин B9, общий: 16 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.11 µg of 6 µg 2%
Витамин K: 13.6 µg of 80 µg 17%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1299 µg
TOP 18%
Витамин C
7.1 µg
TOP 27%
Витамин B6
0.243 µg
TOP 45%
Витамин E
1.02 µg
TOP 46%
Витамин K
13.6 µg
TOP 49%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.757 µg
TOP 52%
Витамин B5
0.5 µg
TOP 59%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.055 µg
TOP 80%
Витамин B1
0.032 µg
TOP 81%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 118 mg of 280 mg 42%
Треонин: 407 mg of 1,050 mg 39%
Изолейцин: 431 mg of 1,400 mg 31%
Лейцин: 775 mg of 2,730 mg 28%
Лизин: 449 mg of 2,100 mg 21%
Метионин: 240 mg of 1,050 mg 23%
Фенилаланин: 402 mg of 1,750 mg 23%
Валин: 470 mg of 1,820 mg 26%
Гистидин: 265 mg of 700 mg 38%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.352 g
Мононенасыщенные жиры: 2.173 g
Полиненасыщенные жиры: 3.02 g

Распределение углеводов для продукта Гунбао

Крахмал: 2.53 g
Сахароза: 1.86 g
Глюкоза: 0.63 g
Фруктоза: 0.54 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Гунбао

Сахар: 3.03 g
Клетчатка: 1.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Гунбао в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 23% 45% 9.76g В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 43% 6.98g В 4.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 56% 6.87g В 4.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 65% 129kcal В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 1% 95% 2.53g В 6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 1% 88% 0.54g В 10.9 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 3% 55% 3.03g В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 68% 0.76mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 13% 66% 94mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 55% 218mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 26% 402mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.74mg В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 26% 18% 1299IU В 12.9 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 7% 46% 1.02mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 8% 27% 7.1mg В 7.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 81% 0.03mg В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 14% 52% 2.76mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 59% 0.5mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 52% 16µg В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 62% 0.11µg В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 17% 49% 13.6µg В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 76% 0.12mg В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 75% 0.41mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 76% 0.43mg В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.78mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 77% 0.45mg Столькое же сколько и в Тофу
Метионин 0% 74% 0.24mg В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.4mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 77% 0.47mg В 4.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.27mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 9% 42% 26mg В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 68% 0.03g В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 7% 55% 1.35g В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.17g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 24% 3.02g В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.