Гунбао состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Гунбао
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 129 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 55 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 18 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 order (604 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 2.8 (acidic) |
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 95% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 92% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 91% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 91% of foods
Глюкоза ⓘHigher in Глюкоза content than 91% of foods
Гунбао калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта гунбао | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 129 | |
| 1 order | 779 | 604 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 7.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 132 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 78 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.8 |
Гунбао гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Гунбао Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
195µg из 900µg
22%
Витамин E:
3.1мг из 15мг
20%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
21мг из 90мг
24%
Витамин B1:
0.1мг из 1мг
8%
Витамин B2:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B3:
8.3мг из 16мг
52%
Витамин B5:
1.5мг из 5мг
30%
Витамин B6:
0.73мг из 1мг
56%
Витамин B9:
48µg из 400µg
12%
Витамин B12:
0.33µg из 2µg
14%
Витамин K:
41µg из 120µg
34%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
9.8 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7 г of 65 г
7 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.9 г of 300 г
6.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.8 г of 2,000 г
74.8 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
354мг из 280мг
126%
Треонин:
1221мг из 1,050мг
116%
Изолейцин:
1293мг из 1,400мг
92%
Лейцин:
2325мг из 2,730мг
85%
Лизин:
1347мг из 2,100мг
64%
Метионин:
720мг из 1,050мг
69%
Фенилаланин:
1206мг из 1,750мг
69%
Валин:
1410мг из 1,820мг
77%
Гистидин:
795мг из 700мг
114%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
2.2 г
Полиненасыщенные жиры:
3 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.5 г
Сахароза:
1.9 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Гунбао
Сахар:
3 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
2.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Гунбао в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 65µg | 7% | 14% | |
| Калорийность | 129kcal | 6% | 66% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 7.6g | N/A | 33% | |
| Калории на 10 г белка | 132kcal | N/A | 64% | |
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 78g | N/A | 35% | |
| Жиры | 7g | 11% | 44% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.8 | N/A | 19% | |
| Витамин C | 7.1mg | 8% | 18% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 5.4g | N/A | 56% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 6.9g | 2% | 56% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 26mg | 9% | 38% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 24mg | 6% | 38% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 50% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 218mg | 6% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 67% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3g | N/A | 34% |
В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 54% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.74mg | 7% | 52% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.5g | 1% | 9% |
В 6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 94mg | 13% | 60% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 402mg | 17% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1mg | 7% | 13% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 23% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 74% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 73% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.8mg | 17% | 46% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | 34% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | 49% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 14µg | 11% | 9% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 16µg | 4% | 38% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 26% |
В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 52% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 37mg | 7% | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 44% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3g | N/A | 17% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 35% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 34% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.43mg | 0% | 35% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.78mg | 0% | 36% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.45mg | 0% | 37% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.24mg | 0% | 33% |
В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.4mg | 0% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.47mg | 0% | 36% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.27mg | 0% | 35% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.54g | 1% | 8% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 14% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 13% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.24g | N/A | 5% |
В 37.5 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 18% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 10% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 9% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 12% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.7g | N/A | 5% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 129
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
6.1%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
8.7%
Холестерин 26мг
17%
Соль 402мг
2.3%
Углеводы
6.9г
6%
Пищевые волокна
1.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
0.76мг
9.5%
Калий
218мг
6.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже