Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Гунбао состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гунбао

Гунбао
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
1 order (604 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.8 (acidic )
Калории
129
82% Витамин A
76% Полиненасыщенные жиры
74% Натрий
73% Витамин C
69% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Натрий, Витамин C и Витамин A, RAE.

Гунбао гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

55

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 7% 7% 75% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
9.76 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 11%
6.98 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.87 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
74.78 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.61 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 129
% дневной дозы*
11%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
9%
Холестерин 26мг
17%
Соль 402мг
2%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 218мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гунбао
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45% 21%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.76 мг of 8 мг 10%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 94 мг of 700 мг 13%
Калий: 218 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 402 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 0.74 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.073 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.256 мг of 2 мг 11%
Селен: 8.1 µg of 55 µg 15%
Холин: 37.4 мг of 550 мг 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
402 мг
TOP 26%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.256 мг
TOP 47%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Калий
218 мг
TOP 55%
Цинк
0.74 мг
TOP 60%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Холин
37.4 мг
TOP 68%
Железо
0.76 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Витамин A: 1299 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 1.02 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.1 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.032 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 2.757 мг of 16 мг 17%
Витамин B5: 0.5 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.243 мг of 1 мг 19%
Витамин B9, общий: 16 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.11 µg of 2 µg 5%
Витамин K: 13.6 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1299 IU
TOP 18%
Витамин C
7.1 мг
TOP 27%
Витамин B6
0.243 мг
TOP 45%
Витамин E
1.02 мг
TOP 46%
Витамин K
13.6 µg
TOP 49%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.757 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.032 мг
TOP 81%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 127% 117% 93% 86% 65% 69% 69% 78% 114%
Триптофан: 118 мг of 280 мг 42%
Треонин: 407 мг of 1,050 мг 39%
Изолейцин: 431 мг of 1,400 мг 31%
Лейцин: 775 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 449 мг of 2,100 мг 21%
Метионин: 240 мг of 1,050 мг 23%
Фенилаланин: 402 мг of 1,750 мг 23%
Валин: 470 мг of 1,820 мг 26%
Гистидин: 265 мг of 700 мг 38%

Информация о типе жиров

1.352% 2.173% 3.02%
Насыщенные жиры: 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: 3.02 г

Типы углеводов

2.53% 1.86% 0.63% 0.54%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Гунбао

3.03% 1.5% 2.34%
Сахар: 3.03 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 2.34 г

Значения всех питательных веществ для продукта Гунбао в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 23% 45% 9.76g В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 43% 6.98g В 4.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 56% 6.87g В 4.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 6% 65% 129kcal В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 1% 95% 2.53g В 6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 1% 88% 0.54g В 10.9 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 55% 3.03g В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 68% 0.76mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 13% 66% 94mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 55% 218mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 26% 402mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.74mg В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 8% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 7% 46% 1.02mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 8% 27% 7.1mg В 7.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 81% 0.03mg В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 17% 52% 2.76mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 10% 59% 0.5mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 19% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 52% 16µg В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 62% 0.11µg В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 11% 49% 13.6µg В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 76% 0.12mg В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 75% 0.41mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 76% 0.43mg В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.78mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 77% 0.45mg Столькое же сколько и в Тофу
Метионин 0% 74% 0.24mg В 2.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 79% 0.4mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 77% 0.47mg В 4.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.27mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 9% 42% 26mg В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 68% 0.03g В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 7% 55% 1.35g В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.17g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 24% 3.02g В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->