Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Дичь состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Дичь

Дичь
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
120
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.4 (кислотный)
85% Витамин B2
84% Витамин B12
83% Белки
83% Железо
82% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Витамин B2, чем 85 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества Витамин B2, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B2 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B12, Белки, Железо и Холестерин.

Дичь гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53% 0%
Кальций: 5 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 3.4 мг of 8 мг 43%
Магний: 23 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 202 мг of 700 мг 29%
Калий: 318 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 51 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 2.09 мг of 11 мг 19%
Медь: 0.253 мг of 1 мг 28%
Марганец: 0.041 мг of 2 мг 2%
Селен: 9.7 µg of 55 µg 18%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
3.4 мг
TOP 17%
Медь
0.253 мг
TOP 27%
Калий
318 мг
TOP 33%
Фосфор
202 мг
TOP 37%
Цинк
2.09 мг
TOP 38%
Магний
23 мг
TOP 50%
Селен
9.7 µg
TOP 60%
Марганец
0.041 мг
TOP 68%
Натрий
51 мг
TOP 71%
Кальций
5 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.2 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.22 мг of 1 мг 18%
Витамин B2: 0.48 мг of 1 мг 37%
Витамин B3: 6.37 мг of 16 мг 40%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.37 мг of 1 мг 28%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 6.31 µg of 2 µg 263%
Витамин K: 1.1 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.48 мг
TOP 15%
Витамин B12
6.31 µg
TOP 16%
Витамин B3
6.37 мг
TOP 23%
Витамин B1
0.22 мг
TOP 33%
Витамин B6
0.37 мг
TOP 34%
Витамин E
0.2 мг
TOP 76%
Витамин K
1.1 µg
TOP 77%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

23% 3% 74% 2%
Белки:
Daily Value: 46%
22.96 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.42 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.57 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.05 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 0% 309% 195% 215% 287% 162% 161% 177% 487%
Триптофан: 0 мг of 280 мг 0%
Треонин: 1080 мг of 1,050 мг 103%
Изолейцин: 908 мг of 1,400 мг 65%
Лейцин: 1951 мг of 2,730 мг 71%
Лизин: 2006 мг of 2,100 мг 96%
Метионин: 566 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 937 мг of 1,750 мг 54%
Валин: 1073 мг of 1,820 мг 59%
Гистидин: 1135 мг of 700 мг 162%

Информация о типе жиров

0.95% 0.67% 0.47%
Насыщенные жиры: 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: 0.47 г

Значения всех питательных веществ для продукта Дичь в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 55% 17% 22.96g В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4% 65% 2.42g В 13.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 6% 68% 120kcal В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 91% 5mg В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 43% 17% 3.4mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 5% 50% 23mg В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 29% 37% 202mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 9% 33% 318mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 71% 51mg В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 19% 38% 2.09mg В 3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 28% 27% 0.25mg В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 76% 0.2mg В 7.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 18% 33% 0.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 37% 15% 0.48mg В 3.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 40% 23% 6.37mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 28% 34% 0.37mg В 3.1 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 263% 16% 6.31µg В 9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 77% 1.1µg В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Треонин 0% 53% 1.08mg В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 63% 0.91mg Столькое же сколько и в Лосось Лосось
Лейцин 0% 55% 1.95mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 56% 2.01mg В 4.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 57% 0.94mg В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 60% 1.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 44% 1.14mg В 1.5 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Холестерин 28% 18% 85mg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 5% 62% 0.95g В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 69% 0.67g В 14.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 63% 0.47g В 100.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 120
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
28%
Холестерин 85мг
2%
Соль 51мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 5мг 1%

Железо 3мг 38%

Калий 318мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Дичь
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.