Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дичь состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Дичь

Дичь
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 150
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.6 (кислотный)
TOP 4% Белки ⓘHigher in Белки content than 96% of foods
TOP 8% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 92% of foods
TOP 12% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 88% of foods
TOP 13% Железо ⓘHigher in Железо content than 87% of foods
TOP 21% Калий ⓘHigher in Калий content than 79% of foods

Дичь калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 150
3 oz 128 85 г

Дичь гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 158% 20% 90% 33% 8% 46% 71% 3% 71%
Кальций: 4 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 4.2 мг of 8 мг 53%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 210 мг of 700 мг 30%
Калий: 372 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 1.68 мг of 11 мг 15%
Медь: 0.213 мг of 1 мг 24%
Марганец: 0.022 мг of 2 мг 1%
Селен: 12.9 µg of 55 µg 23%

Минералы - Относительный график

Железо
4.2 мг
TOP 13%
Калий
372 мг
TOP 21%
Медь
0.213 мг
TOP 30%
Фосфор
210 мг
TOP 34%
Магний
28 мг
TOP 35%
Цинк
1.68 мг
TOP 43%
Селен
12.9 µg
TOP 56%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Марганец
0.022 мг
TOP 75%
Кальций
4 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 65% 169% 0% 0% 0% 7% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.26 мг of 1 мг 22%
Витамин B2: 0.73 мг of 1 мг 56%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.73 мг
TOP 12%
Витамин B1
0.26 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

30% 3% 65% 2%
Белки:
Daily Value: 59%
29.45 г of 50 г
59%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.67 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
65.9 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.98 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 0% 390% 242% 274% 352% 240% 200% 216% 601%
Триптофан: 0 мг of 280 мг 0%
Треонин: 1362 мг of 1,050 мг 130%
Изолейцин: 1126 мг of 1,400 мг 80%
Лейцин: 2489 мг of 2,730 мг 91%
Лизин: 2462 мг of 2,100 мг 117%
Метионин: 838 мг of 1,050 мг 80%
Фенилаланин: 1166 мг of 1,750 мг 67%
Валин: 1310 мг of 1,820 мг 72%
Гистидин: 1401 мг of 700 мг 200%

Информация о типе жиров

44% 29% 27%
Насыщенные жиры: 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 0.58 г

Значения всех питательных веществ для продукта Дичь в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 150kcal 8% 59% В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 29.45g 70% 4% В 10.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.67g 4% 63% В 12.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 126mg 42% 8% В 3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 4.2mg 53% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 4mg 0% 93% В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 372mg 11% 21% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 28mg 7% 35% В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.21mg 24% 30% В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.68mg 15% 43% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 210mg 30% 34% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Марганец 0.02mg 1% 75%
Селен 12.9µg 23% 56%
Витамин B1 0.26mg 22% 30% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 0.73mg 56% 12% В 5.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B9, общий 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.97g 5% 61% В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.63g N/A 69% В 15.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.58g N/A 58% В 81.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Треонин 1.36mg 0% 44% В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.13mg 0% 54% В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.49mg 0% 45% Столькое же сколько и в ТунецТунец
Лизин 2.46mg 0% 47% В 5.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.84mg 0% 44% В 8.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.17mg 0% 47% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.31mg 0% 52% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 1.4mg 0% 42% В 1.9 раз(а) больше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 150
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
42%
Холестерин 126мг
2%
Соль 54мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 29г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 4мг 0%

Железо 4мг 50%

Калий 372мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Дичь
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.