Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Камамбер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Камамбер

Камамбер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
300
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.46 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13.1 (кислотный)
93% Кальций
92% Натрий
92% Насыщенные жиры
89% Жиры
87% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Насыщенные жиры, Жиры и Фосфор.

Камамбер гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80% 9%
Кальций: 388 мг of 1,000 мг 39%
Железо: 0.33 мг of 8 мг 4%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 347 мг of 700 мг 50%
Калий: 187 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 842 мг of 2,300 мг 37%
Цинк: 2.38 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.021 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.038 мг of 2 мг 2%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
388 мг
TOP 7%
Натрий
842 мг
TOP 8%
Фосфор
347 мг
TOP 13%
Цинк
2.38 мг
TOP 36%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
187 мг
TOP 62%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.33 мг
TOP 83%
Медь
0.021 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Витамин A: 820 IU of 5,000 IU 16%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.028 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.488 мг of 1 мг 38%
Витамин B3: 0.63 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 1.364 мг of 5 мг 27%
Витамин B6: 0.227 мг of 1 мг 17%
Витамин B9, общий: 62 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 1.3 µg of 2 µg 54%
Витамин K: 2 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.488 мг
TOP 15%
Витамин A
820 IU
TOP 21%
Витамин B5
1.364 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
62 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.227 мг
TOP 46%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин K
2 µg
TOP 65%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.63 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

20% 25% 52% 4%
Белки:
Daily Value: 40%
19.8 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 37%
24.26 г of 65 г
37%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.46 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.8 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.68 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 329% 205% 208% 203% 253% 162% 190% 211% 293%
Триптофан: 307 мг of 280 мг 110%
Треонин: 717 мг of 1,050 мг 68%
Изолейцин: 968 мг of 1,400 мг 69%
Лейцин: 1840 мг of 2,730 мг 67%
Лизин: 1766 мг of 2,100 мг 84%
Метионин: 565 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 1105 мг of 1,750 мг 63%
Валин: 1279 мг of 1,820 мг 70%
Гистидин: 683 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

15.259% 7.023% 0.724%
Насыщенные жиры: 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.724 г

Распределение пищевых волокон для продукта Камамбер

0.46%
Сахар: 0.46 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Камамбер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 72% 0.46g В 117.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 47% 25% 19.8g В 7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 37% 11% 24.26g В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 72% 0.46g В 61.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 15% 29% 300kcal В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 71% 0.46g В 19.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 39% 7% 388mg В 3.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 4% 83% 0.33mg В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 50% 13% 347mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 6% 62% 187mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 37% 8% 842mg В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 4% 49% 0.4µg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 38% 15% 0.49mg В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4% 75% 0.63mg В 15.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 27% 30% 1.36mg В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 62µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 54% 38% 1.3µg В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 65% 2µg В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 49% 0.31mg Столькое же сколько и в Курятина Курятина
Треонин 0% 68% 0.72mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Изолейцин 0% 60% 0.97mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 57% 1.84mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 61% 1.77mg В 3.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 50% 1.11mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 53% 1.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 24% 25% 72mg В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 76% 8% 15.26g В 2.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 23% 7.02g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 53% 0.72g В 65.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 300
% дневной дозы*
37%
Жиры 24г
68%
Насыщенные жиры 15г
Транс жиры г
24%
Холестерин 72мг
37%
Соль 842мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 20г
Витамин Д 18мкг 3%

Калций 388мг 39%

Железо 0мг 0%

Калий 187мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Камамбер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.