Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Камамбер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Камамбер

Камамбер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13.1 (acidic )
Калории
300
93% Кальций
92% Насыщенные жиры
92% Натрий
89% Жиры
87% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Натрий, Жиры и Фосфор.

Камамбер гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

20% 25% 52% 4%
Белки:
Daily Value: 40%
19.8 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 37%
24.26 г of 65 г
37%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.46 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.8 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.68 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 300
% дневной дозы*
37%
Жиры 24г
68%
Насыщенные жиры 15г
Транс жиры г
24%
Холестерин 72мг
37%
Соль 842мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 20г
Витамин Д 18мкг 3%

Калций 388мг 39%

Железо 0мг 0%

Калий 187мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Камамбер
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80% 9%
Кальций: 388 мг of 1,000 мг 39%
Железо: 0.33 мг of 8 мг 4%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 347 мг of 700 мг 50%
Калий: 187 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 842 мг of 2,300 мг 37%
Цинк: 2.38 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.021 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.038 мг of 2 мг 2%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
388 мг
TOP 7%
Натрий
842 мг
TOP 8%
Фосфор
347 мг
TOP 13%
Цинк
2.38 мг
TOP 36%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
187 мг
TOP 62%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Железо
0.33 мг
TOP 83%
Медь
0.021 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Витамин A: 820 IU of 5,000 IU 16%
Витамин E: 0.21 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.028 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.488 мг of 1 мг 38%
Витамин B3: 0.63 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 1.364 мг of 5 мг 27%
Витамин B6: 0.227 мг of 1 мг 17%
Витамин B9, общий: 62 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 1.3 µg of 2 µg 54%
Витамин K: 2 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.488 мг
TOP 15%
Витамин A
820 IU
TOP 21%
Витамин B5
1.364 мг
TOP 30%
Витамин B9, общий
62 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.227 мг
TOP 46%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин K
2 µg
TOP 65%
Витамин E
0.21 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.63 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 329% 205% 208% 203% 253% 162% 190% 211% 293%
Триптофан: 307 мг of 280 мг 110%
Треонин: 717 мг of 1,050 мг 68%
Изолейцин: 968 мг of 1,400 мг 69%
Лейцин: 1840 мг of 2,730 мг 67%
Лизин: 1766 мг of 2,100 мг 84%
Метионин: 565 мг of 1,050 мг 54%
Фенилаланин: 1105 мг of 1,750 мг 63%
Валин: 1279 мг of 1,820 мг 70%
Гистидин: 683 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

15.259% 7.023% 0.724%
Насыщенные жиры: 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.724 г

Распределение пищевых волокон для продукта Камамбер

0.46%
Сахар: 0.46 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Камамбер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 47% 25% 19.8g В 7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 37% 11% 24.26g В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.46g В 61.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 15% 29% 300kcal В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 71% 0.46g В 19.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 39% 7% 388mg В 3.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 4% 83% 0.33mg В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 50% 13% 347mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 6% 62% 187mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 37% 8% 842mg В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 4% 49% 0.4µg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 38% 15% 0.49mg В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 4% 75% 0.63mg В 15.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 27% 30% 1.36mg В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 62µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
Витамин B12 54% 38% 1.3µg В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 65% 2µg В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 49% 0.31mg Столькое же сколько и в Курятина
Треонин 0% 68% 0.72mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 60% 0.97mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 57% 1.84mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 61% 1.77mg В 3.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 50% 1.11mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 53% 1.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 24% 25% 72mg В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 76% 8% 15.26g В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 23% 7.02g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 53% 0.72g В 65.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->