Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Камамбер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, camembert
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Камамбер

Камамбер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13.1 (acidic )
Калории
300
93% Кальций
92% Насыщенные жиры
92% Натрий
89% Жиры
87% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Натрий, Жиры and Фосфор.

Камамбер гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Сыр Сыр
27 Голубые сыры Голубые сыры
27 Бри (сыр) Бри (сыр)

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Камамбер
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 40%
19.8 g of 50 g
40%
Жиры:
Daily Value: 37%
24.26 g of 65 g
37%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.46 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
51.8 g of 2,000 g
3%
Другое:
3.68 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 300
% Daily Value*
37%
Total Fat 24g
75%
Saturated Fat 15g
Trans Fat g
24%
Cholesterol 72mg
35%
Sodium 842mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 20g
Vitamin D 18mcg 5%

Calcium 388mg 39%

Iron 0mg 0%

Potassium 187mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 388 mg of 1,000 mg 39%
Железо: 0.33 mg of 18 mg 2%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 347 mg of 1,000 mg 35%
Калий: 187 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 842 mg of 2,400 mg 35%
Цинк: 2.38 mg of 15 mg 16%
Медь: 0.021 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.038 mg of 2 mg 2%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
388 mg
TOP 7%
Натрий
842 mg
TOP 8%
Фосфор
347 mg
TOP 13%
Цинк
2.38 mg
TOP 36%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Магний
20 mg
TOP 61%
Калий
187 mg
TOP 62%
Марганец
0.038 mg
TOP 69%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Железо
0.33 mg
TOP 83%
Медь
0.021 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 820 IU of 5,000 IU 16%
Витамин E: 0.21 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.028 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.488 mg of 2 mg 29%
Витамин B3: 0.63 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 1.364 mg of 10 mg 14%
Витамин B6: 0.227 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: 62 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 1.3 µg of 6 µg 22%
Витамин K: 2 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.488 µg
TOP 15%
Витамин A
820 µg
TOP 21%
Витамин B5
1.364 µg
TOP 30%
Витамин B9, общий
62 µg
TOP 31%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.227 µg
TOP 46%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин K
2 µg
TOP 65%
Витамин E
0.21 µg
TOP 75%
Витамин B3
0.63 µg
TOP 75%
Витамин B1
0.028 µg
TOP 83%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 307 mg of 280 mg 110%
Треонин: 717 mg of 1,050 mg 68%
Изолейцин: 968 mg of 1,400 mg 69%
Лейцин: 1840 mg of 2,730 mg 67%
Лизин: 1766 mg of 2,100 mg 84%
Метионин: 565 mg of 1,050 mg 54%
Фенилаланин: 1105 mg of 1,750 mg 63%
Валин: 1279 mg of 1,820 mg 70%
Гистидин: 683 mg of 700 mg 98%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 15.259 g
Мононенасыщенные жиры: 7.023 g
Полиненасыщенные жиры: 0.724 g

Распределение пищевых волокон для продукта Камамбер

Сахар: 0.46 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Камамбер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 47% 25% 19.8g В 7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 37% 11% 24.26g В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.46g В 61.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 12% 29% 300kcal В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 71% 0.46g В 19.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 39% 7% 388mg В 3.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 2% 83% 0.33mg В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 50% 13% 347mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 62% 187mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 35% 8% 842mg В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 16% 21% 820IU В 20.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 75% 0.21mg В 7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 4% 49% 0.4µg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 29% 15% 0.49mg В 3.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 3% 75% 0.63mg В 15.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 14% 30% 1.36mg В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 62µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
Витамин B12 22% 38% 1.3µg В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 65% 2µg В 50.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 49% 0.31mg Столькое же сколько и в Курятина
Треонин 0% 68% 0.72mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 60% 0.97mg В 1.1 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 57% 1.84mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 61% 1.77mg В 3.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 50% 1.11mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 53% 1.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 24% 25% 72mg В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 76% 8% 15.26g В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 23% 7.02g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 53% 0.72g В 65.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.