Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Каштан городчатый состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Каштан городчатый

Каштан городчатый
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
154
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
34.91 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.8 (щелочной)
83% Витамин C
81% Медь
78% Магний
76% Витамин B1
76%
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Магний, Витамин B1 и .

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0% 0%
Кальций: 31 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 1.45 мг of 8 мг 18%
Магний: 49 мг of 420 мг 12%
Фосфор: 72 мг of 700 мг 10%
Калий: 329 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 14 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 1.1 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.562 мг of 1 мг 62%
Марганец: 1.591 мг of 2 мг 69%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Медь
0.562 мг
TOP 19%
Магний
49 мг
TOP 22%
Марганец
1.591 мг
TOP 29%
Калий
329 мг
TOP 30%
Кальций
31 мг
TOP 43%
Железо
1.45 мг
TOP 49%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Фосфор
72 мг
TOP 71%
Натрий
14 мг
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Витамин A: 37 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 26.3 мг of 90 мг 29%
Витамин B1: 0.344 мг of 1 мг 29%
Витамин B2: 0.163 мг of 1 мг 13%
Витамин B3: 1.5 мг of 16 мг 9%
Витамин B5: 0.206 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.283 мг of 1 мг 22%
Витамин B9, общий: 47 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
26.3 мг
TOP 17%
Витамин B1
0.344 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин B6
0.283 мг
TOP 41%
Витамин A
37 IU
TOP 53%
Витамин B2
0.163 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.5 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.206 мг
TOP 81%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 35% 62%
Белки:
Daily Value: 5%
2.25 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.53 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.91 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 3%
61.41 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 35% 26% 24% 16% 22% 16% 16% 23% 24%
Триптофан: 32 мг of 280 мг 11%
Треонин: 90 мг of 1,050 мг 9%
Изолейцин: 111 мг of 1,400 мг 8%
Лейцин: 139 мг of 2,730 мг 5%
Лизин: 147 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 54 мг of 1,050 мг 5%
Фенилаланин: 88 мг of 1,750 мг 5%
Валин: 134 мг of 1,820 мг 7%
Гистидин: 56 мг of 700 мг 8%

Информация о типе жиров

0.078% 0.278% 0.138%
Насыщенные жиры: 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г

Значения всех питательных веществ для продукта Каштан городчатый в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 34.91g В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 5% 76% 2.25g В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1% 80% 0.53g В 62.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 12% 25% 34.91g В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 8% 59% 154kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 43% 31mg В 4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 18% 49% 1.45mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 12% 22% 49mg В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 10% 71% 72mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 10% 30% 329mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 83% 14mg В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 62% 19% 0.56mg В 4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 29% 17% 26.3mg В 2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 29% 24% 0.34mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 13% 55% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 9% 63% 1.5mg В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4% 81% 0.21mg В 5.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 22% 41% 0.28mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 36% 47µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 89% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 90% 0.09mg В 8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 90% 0.11mg В 8.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 91% 0.14mg В 17.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 88% 0.15mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 88% 0.05mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 91% 0.09mg В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 90% 0.13mg В 15.1 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 90% 0.06mg В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 83% 0.08g В 75.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 76% 0.28g В 35.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 82% 0.14g В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 154
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
12%
Углеводы 35г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 31мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 329мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Каштан городчатый
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.