Каштан городчатый состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Каштан городчатый
Калории
154
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
34.91 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.8 (щелочной)
Витамин C
Медь
Магний
Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 83 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Магний, Витамин B1 и .
Минералы - График покрова
Кальций:
31 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
1.45 мг of 8 мг
18%
Магний:
49 мг of 420 мг
12%
Фосфор:
72 мг of 700 мг
10%
Калий:
329 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
14 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
1.1 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.562 мг of 1 мг
62%
Марганец:
1.591 мг of 2 мг
69%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Медь
0.562 мг
TOP 19%
Магний
49 мг
TOP 22%
Марганец
1.591 мг
TOP 29%
Калий
329 мг
TOP 30%
Кальций
31 мг
TOP 43%
Железо
1.45 мг
TOP 49%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Фосфор
72 мг
TOP 71%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Витамины - График покрова
Витамин A:
37 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
26.3 мг of 90 мг
29%
Витамин B1:
0.344 мг of 1 мг
29%
Витамин B2:
0.163 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
1.5 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.206 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.283 мг of 1 мг
22%
Витамин B9, общий:
47 µg of 400 µg
12%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
26.3 мг
TOP 17%
Витамин B1
0.344 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин B6
0.283 мг
TOP 41%
Витамин A
37 IU
TOP 53%
Витамин B2
0.163 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.5 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.206 мг
TOP 81%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.25 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.53 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.91 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 3%
61.41 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
32 мг of 280 мг
11%
Треонин:
90 мг of 1,050 мг
9%
Изолейцин:
111 мг of 1,400 мг
8%
Лейцин:
139 мг of 2,730 мг
5%
Лизин:
147 мг of 2,100 мг
7%
Метионин:
54 мг of 1,050 мг
5%
Фенилаланин:
88 мг of 1,750 мг
5%
Валин:
134 мг of 1,820 мг
7%
Гистидин:
56 мг of 700 мг
8%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
0.138 г
Значения всех питательных веществ для продукта Каштан городчатый в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 154kcal | 8% | 59% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.25g | 5% | 76% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.53g | 1% | 80% |
В 62.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 26.3mg | 29% | 17% |
В 2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 34.91g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 34.91g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.45mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 31mg | 3% | 43% |
В 4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 329mg | 10% | 30% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 49mg | 12% | 22% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.56mg | 62% | 19% |
В 4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 72mg | 10% | 71% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 37IU | 1% | 53% |
В 451.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
| Марганец | 1.59mg | 69% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 13% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 81% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% |
В 75.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 76% |
В 35.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 82% |
В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 89% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.09mg | 0% | 90% |
В 8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.14mg | 0% | 91% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 90% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 154
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
12%
Углеводы
35г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
31мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
329мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже