Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Каштан городчатый

Каштан городчатый
Калории  ⓘ Calories for selected serving 154 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.8 (щелочной)
TOP 17% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 83% of foods
TOP 19% Медь ⓘHigher in Медь content than 81% of foods
TOP 22% Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
TOP 24% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 76% of foods
TOP 24% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 76% of foods

Каштан городчатый калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта каштан городчатый Калории Вес
100 г 154
1 oz 44 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 54% 35% 31% 29% 1.8% 30% 187% 208% 0%
Кальций: 93мг из 1,000мг 9.3%
Железо: 4.4мг из 8мг 54%
Магний: 147мг из 420мг 35%
Фосфор: 216мг из 700мг 31%
Калий: 987мг из 3,400мг 29%
Натрий: 42мг из 2,300мг 1.8%
Цинк: 3.3мг из 11мг 30%
Медь: 1.7мг из 1мг 187%
Марганец: 4.8мг из 2мг 208%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

0.56 мг
TOP 19%
49 мг
TOP 22%
1.6 мг
TOP 29%
329 мг
TOP 30%
31 мг
TOP 43%
1.5 мг
TOP 49%
1.1 мг
TOP 52%
72 мг
TOP 71%
14 мг
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.67% 0% 0% 88% 86% 38% 28% 12% 65% 35% 0% 0%
Витамин A: 6µg из 900µg 0.67%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 79мг из 90мг 88%
Витамин B1: 1мг из 1мг 86%
Витамин B2: 0.49мг из 1мг 38%
Витамин B3: 4.5мг из 16мг 28%
Витамин B5: 0.62мг из 5мг 12%
Витамин B6: 0.85мг из 1мг 65%
Витамин B9: 141µg из 400µg 35%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

26 мг
TOP 17%
0.34 мг
TOP 24%
47 µg
TOP 36%
0.28 мг
TOP 41%
0.16 мг
TOP 55%
1.5 мг
TOP 63%
2 µg
TOP 68%
0.21 мг
TOP 81%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 34% 61%
Белки:
Daily Value: 5%
2.3 г of 50 г
2.3 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.9 г of 300 г
34.9 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.4 г of 2,000 г
61.4 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 34% 26% 24% 15% 21% 15% 15% 22% 24%
Триптофан: 96мг из 280мг 34%
Треонин: 270мг из 1,050мг 26%
Изолейцин: 333мг из 1,400мг 24%
Лейцин: 417мг из 2,730мг 15%
Лизин: 441мг из 2,100мг 21%
Метионин: 162мг из 1,050мг 15%
Фенилаланин: 264мг из 1,750мг 15%
Валин: 402мг из 1,820мг 22%
Гистидин: 168мг из 700мг 24%

Информация о типе жиров

16% 56% 28%
Насыщенные жиры: 0.08 г
Мононенасыщенные жиры: 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: 0.14 г

Значения всех питательных веществ для продукта Каштан городчатый в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 2µg 0% 68%
Калорийность 154kcal 8% 59% В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.3g 5% 76% В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.53g 1% 80% В 62.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 26mg 29% 17% В 2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 35g N/A 24% В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 35g 12% 25% В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 49mg 12% 22% В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 31mg 3% 43% В 4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 329mg 10% 30% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.5mg 18% 49% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0.56mg 62% 19% В 4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 72mg 10% 71% В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 14mg 1% 83% В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 1.6mg 69% 29%
Витамин B1 0.34mg 29% 24% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 13% 55% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.5mg 9% 63% В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.21mg 4% 81% В 5.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.28mg 22% 41% В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 47µg 12% 36% В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.08g 0% 83% В 75.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.28g N/A 76% В 35.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.14g N/A 82% В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.03mg 0% 89% В 9.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.09mg 0% 90% В 8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.11mg 0% 90% В 8.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.14mg 0% 91% В 17.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.15mg 0% 88% В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.05mg 0% 88% В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.09mg 0% 91% В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.13mg 0% 90% В 15.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.06mg 0% 90% В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 154
% дневной дозы*
0.82%
Жиры 0.53г
0.35%
Насыщенные жиры 0.08г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.61%
Соль 14мг
12%
Углеводы 35г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 31мг 3.1%

Железо 1.5мг 18%

Калий 329мг 9.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Каштан городчатый
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169413/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.