Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Каштан городчатый состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Nuts, chestnuts, japanese, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Каштан городчатый

Каштан городчатый
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.8 (щелочной)
Калории
154
83% Витамин C
81% Медь
78% Магний
76% Витамин B1
75% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Магний, Витамин B1 and Углеводы.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Каштан городчатый
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.25 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.53 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.91 g of 300 g
12%
Вода:
Daily Value: 3%
61.41 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 154
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 14mg
12%
TotalCarbohydrate 35g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 31mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 329mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 31 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 1.45 mg of 18 mg 8%
Магний: 49 mg of 400 mg 12%
Фосфор: 72 mg of 1,000 mg 7%
Калий: 329 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 14 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 1.1 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.562 mg of 2 mg 28%
Марганец: 1.591 mg of 2 mg 80%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Медь
0.562 mg
TOP 19%
Магний
49 mg
TOP 22%
Марганец
1.591 mg
TOP 29%
Калий
329 mg
TOP 30%
Кальций
31 mg
TOP 43%
Железо
1.45 mg
TOP 49%
Цинк
1.1 mg
TOP 52%
Фосфор
72 mg
TOP 71%
Натрий
14 mg
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A: 37 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 26.3 mg of 60 mg 44%
Витамин B1: 0.344 mg of 2 mg 23%
Витамин B2: 0.163 mg of 2 mg 10%
Витамин B3: 1.5 mg of 20 mg 8%
Витамин B5: 0.206 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.283 mg of 2 mg 14%
Витамин B9, общий: 47 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
26.3 µg
TOP 17%
Витамин B1
0.344 µg
TOP 24%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин B6
0.283 µg
TOP 41%
Витамин A
37 µg
TOP 53%
Витамин B2
0.163 µg
TOP 55%
Витамин B3
1.5 µg
TOP 63%
Витамин B5
0.206 µg
TOP 81%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 32 mg of 280 mg 11%
Треонин: 90 mg of 1,050 mg 9%
Изолейцин: 111 mg of 1,400 mg 8%
Лейцин: 139 mg of 2,730 mg 5%
Лизин: 147 mg of 2,100 mg 7%
Метионин: 54 mg of 1,050 mg 5%
Фенилаланин: 88 mg of 1,750 mg 5%
Валин: 134 mg of 1,820 mg 7%
Гистидин: 56 mg of 700 mg 8%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.078 g
Мононенасыщенные жиры: 0.278 g
Полиненасыщенные жиры: 0.138 g

Значения всех питательных веществ для продукта Каштан городчатый в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 76% 2.25g В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 80% 0.53g В 62.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 12% 25% 34.91g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 6% 59% 154kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 43% 31mg В 4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 49% 1.45mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 12% 22% 49mg В 2.9 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 10% 71% 72mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 30% 329mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 83% 14mg В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 19% 0.56mg В 4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 53% 37IU В 451.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 29% 17% 26.3mg В 2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 23% 24% 0.34mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 55% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 8% 63% 1.5mg В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 81% 0.21mg В 5.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 41% 0.28mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 36% 47µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 89% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 90% 0.09mg В 8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 90% 0.11mg В 8.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 91% 0.14mg В 17.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 88% 0.15mg В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 88% 0.05mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 91% 0.09mg В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 90% 0.13mg В 15.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 90% 0.06mg В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 83% 0.08g В 75.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 76% 0.28g В 35.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 82% 0.14g В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.