Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Китайская кухня состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Restaurant, Chinese, beef and vegetables
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Китайская кухня

Китайская кухня
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 order (574 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.3 (acidic )
Калории
105
82% Витамин A
77% Витамин C
74% Натрий
71% Витамин B9
70% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Натрий, Витамин B9 and Полиненасыщенные жиры.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Китайская кухня
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 14%
7.08 g of 50 g
14%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.3 g of 65 g
8%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.29 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 4%
78.82 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.51 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 105
% Daily Value*
8%
Total Fat 5g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
5%
Cholesterol 14mg
17%
Sodium 409mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 3mcg 1%

Calcium 22mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 204mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 22 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.11 mg of 18 mg 6%
Магний: 15 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 76 mg of 1,000 mg 8%
Калий: 204 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 409 mg of 2,400 mg 17%
Цинк: 1.5 mg of 15 mg 10%
Медь: 0.049 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.147 mg of 2 mg 7%
Селен: 6.7 µg of 70 µg 10%
Холин: 34.5 mg of 550 mg 6%

Минералы - Относительный график

Натрий
409 mg
TOP 26%
Цинк
1.5 mg
TOP 45%
Кальций
22 mg
TOP 51%
Марганец
0.147 mg
TOP 56%
Железо
1.11 mg
TOP 57%
Калий
204 mg
TOP 58%
Селен
6.7 mg
TOP 65%
Холин
34.5 mg
TOP 69%
Фосфор
76 mg
TOP 70%
Магний
15 mg
TOP 73%
Медь
0.049 mg
TOP 81%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1262 IU of 5,000 IU 25%
Витамин E: 0.82 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 11.6 mg of 60 mg 19%
Витамин B1: 0.033 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.055 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 1.32 mg of 20 mg 7%
Витамин B5: 0.443 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.161 mg of 2 mg 8%
Витамин B9, общий: 45 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.48 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 51.3 µg of 80 µg 64%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1262 µg
TOP 18%
Витамин C
11.6 µg
TOP 23%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин K
51.3 µg
TOP 43%
Витамин E
0.82 µg
TOP 49%
Витамин B12
0.48 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.161 µg
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.443 µg
TOP 62%
Витамин B3
1.32 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.055 µg
TOP 80%
Витамин B1
0.033 µg
TOP 80%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 83 mg of 280 mg 30%
Треонин: 313 mg of 1,050 mg 30%
Изолейцин: 314 mg of 1,400 mg 22%
Лейцин: 525 mg of 2,730 mg 19%
Лизин: 552 mg of 2,100 mg 26%
Метионин: 158 mg of 1,050 mg 15%
Фенилаланин: 317 mg of 1,750 mg 18%
Валин: 327 mg of 1,820 mg 18%
Гистидин: 207 mg of 700 mg 30%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.978 g
Мононенасыщенные жиры: 1.217 g
Полиненасыщенные жиры: 2.13 g

Распределение углеводов для продукта Китайская кухня

Крахмал: 1.82 g
Сахароза: 1.17 g
Глюкоза: 0.69 g
Фруктоза: 0.55 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Китайская кухня

Сахар: 2.41 g
Клетчатка: 1.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Китайская кухня в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 17% 53% 7.08g В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 8% 49% 5.3g В 6.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 54% 7.29g В 3.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 72% 105kcal В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 1% 96% 1.82g В 8.4 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 1% 88% 0.55g В 10.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 3% 58% 2.41g В 3.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 51% 22mg В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 57% 1.11mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 11% 70% 76mg В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 58% 204mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 26% 409mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 14% 45% 1.5mg В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 81% 0.05mg В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 25% 18% 1262IU В 13.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 5% 49% 0.82mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 13% 23% 11.6mg В 4.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 80% 0.03mg В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 80% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 7% 65% 1.32mg В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 62% 0.44mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 53% 0.16mg В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 36% 45µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 49% 0.48µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 64% 43% 51.3µg В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 78% 0.31mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 80% 0.31mg В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 81% 0.53mg В 4.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 76% 0.55mg В 1.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 78% 0.16mg В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.32mg В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.33mg В 6.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 79% 0.21mg В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 5% 45% 14mg В 26.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 66% 0.06g В 256.7 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 5% 61% 0.98g В 6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 62% 1.22g В 8.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 30% 2.13g В 22.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.