Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Кит Кат состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кит Кат

Кит Кат
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
518
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
63.59 г.
1 bar, miniature (.35 oz) (10 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.7 (кислотный)
95% Калорийность
94% Насыщенные жиры
91% Жиры
88%
86% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, и Углеводы.

Кит Кат гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28% 17%
Кальций: 125 мг of 1,000 мг 13%
Железо: 1 мг of 8 мг 13%
Магний: 37 мг of 420 мг 9%
Фосфор: 135 мг of 700 мг 19%
Калий: 231 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.09 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.22 мг of 1 мг 24%
Марганец: 0.1 мг of 2 мг 4%
Селен: 5 µg of 55 µg 9%
Холин: 31 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Кальций
125 мг
TOP 18%
Магний
37 мг
TOP 27%
Медь
0.22 мг
TOP 29%
Калий
231 мг
TOP 52%
Фосфор
135 мг
TOP 56%
Железо
1 мг
TOP 60%
Марганец
0.1 мг
TOP 61%
Селен
5 µg
TOP 67%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Холин
31 мг
TOP 70%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Витамин A: 81 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.34 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.117 мг of 1 мг 10%
Витамин B2: 0.21 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 0.5 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.64 мг of 5 мг 13%
Витамин B6: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.56 µg of 2 µg 23%
Витамин K: 5.2 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.21 мг
TOP 43%
Витамин B1
0.117 мг
TOP 44%
Витамин A
81 IU
TOP 44%
Витамин B12
0.56 µg
TOP 47%
Витамин B5
0.64 мг
TOP 50%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин K
5.2 µg
TOP 56%
Витамин E
0.34 мг
TOP 64%
Витамин B3
0.5 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.02 мг
TOP 91%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 26% 65% 2% 2%
Белки:
Daily Value: 13%
6.51 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 40%
25.99 г of 65 г
40%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.59 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
1.63 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.28 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 97% 55% 60% 58% 40% 46% 47% 60% 48%
Триптофан: 90 мг of 280 мг 32%
Треонин: 190 мг of 1,050 мг 18%
Изолейцин: 280 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 520 мг of 2,730 мг 19%
Лизин: 280 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 160 мг of 1,050 мг 15%
Фенилаланин: 270 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 360 мг of 1,820 мг 20%
Гистидин: 110 мг of 700 мг 16%

Информация о типе жиров

17.953% 5.844% 0.895%
Насыщенные жиры: 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.895 г

Типы углеводов

10.6% 40.04% 8.21%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кит Кат

48.68% 14.91%
Сахар: 48.68 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 14.91 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кит Кат в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 12% 63.59g В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 16% 55% 6.51g В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 40% 9% 25.99g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 22% 14% 64.59g В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 26% 5% 518kcal В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 4% 94% 10.6g В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 91% 0.2g В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 24% 48.68g В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 13% 18% 125mg Столькое же сколько и в Молоко Молоко
Железо 13% 60% 1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 9% 27% 37mg В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 19% 56% 135mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 7% 52% 231mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.09mg В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 24% 29% 0.22mg В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 64% 0.34mg В 4.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 10% 44% 0.12mg В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 16% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3% 78% 0.5mg В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 13% 50% 0.64mg В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 91% 0.02mg В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 23% 47% 0.56µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 56% 5.2µg В 19.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.28mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 81% 0.52mg В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 78% 0.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.27mg В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 81% 0.36mg В 5.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 85% 0.11mg В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 4% 47% 11mg В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 63% 0.1g В 150.4 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 90% 6% 17.95g В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 27% 5.84g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 48% 0.9g В 52.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 518
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
82%
Насыщенные жиры 18г
Транс жиры г
4%
Холестерин 11мг
2%
Соль 54мг
22%
Углеводы 65г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 125мг 13%

Железо 1мг 13%

Калий 231мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кит Кат
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.