Кит Кат состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кит Кат
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 518 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
50 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 64 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar (1.5 oz) (42 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.7 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 88% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 86% of foods
Кит Кат калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кит Кат | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 518 |
Кит Кат гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кит Кат Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
72µg из 900µg
8%
Витамин E:
1мг из 15мг
6.8%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.35мг из 1мг
29%
Витамин B2:
0.63мг из 1мг
48%
Витамин B3:
1.5мг из 16мг
9.4%
Витамин B5:
1.9мг из 5мг
38%
Витамин B6:
0.06мг из 1мг
4.6%
Витамин B9:
42µg из 400µg
11%
Витамин B12:
1.7µg из 2µg
70%
Витамин K:
16µg из 120µg
13%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.5 г of 50 г
6.5 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26 г of 65 г
26 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.6 г of 300 г
64.6 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.6 г of 2,000 г
1.6 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
270мг из 280мг
96%
Треонин:
570мг из 1,050мг
54%
Изолейцин:
840мг из 1,400мг
60%
Лейцин:
1560мг из 2,730мг
57%
Лизин:
840мг из 2,100мг
40%
Метионин:
480мг из 1,050мг
46%
Фенилаланин:
810мг из 1,750мг
46%
Валин:
1080мг из 1,820мг
59%
Гистидин:
330мг из 700мг
47%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
18 г
Мононенасыщенные жиры:
5.8 г
Полиненасыщенные жиры:
0.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
11 г
Сахароза:
40 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.2 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кит Кат
Сахар:
49 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кит Кат в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 24µg | 3% | 41% | |
| Калорийность | 518kcal | 26% | 5% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.5g | 16% | 55% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 40% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 64g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 65g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 125mg | 13% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 231mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 60% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 49g | N/A | 24% |
В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.22mg | 24% | 29% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 11g | 4% | 94% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 135mg | 19% | 56% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 54mg | 2% | 69% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.34mg | 2% | 64% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 5µg | 9% | 67% | |
| Марганец | 0.1mg | 4% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | 78% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.64mg | 13% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.2µg | 4% | 56% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.1g | N/A | 63% |
В 150.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 31mg | 6% | 70% | |
| Насыщенные жиры | 18g | 90% | 6% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.8g | N/A | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.9g | N/A | 48% |
В 52.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 81% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.52mg | 0% | 81% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.2g | 0% | 91% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 14mg | 4% | 40% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.08g | N/A | 87% |
В 121.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 518
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
82%
Насыщенные жиры 18г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
2.3%
Соль 54мг
22%
Углеводы
65г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
125мг
13%
Железо
1мг
13%
Калий
231мг
6.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже