Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кит Кат состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Candies, KIT KAT Wafer Bar
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кит Кат

Кит Кат
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 bar, miniature (.35 oz) (10 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.7 (acidic )
Калории
518
95% Калорийность
94% Насыщенные жиры
91% Жиры
86% Углеводы
82% Кальций
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Углеводы and Кальций.

Кит Кат гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
59 Маршмэллоу Маршмэллоу
45 Халва Халва

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кит Кат
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 13%
6.51 g of 50 g
13%
Жиры:
Daily Value: 40%
25.99 g of 65 g
40%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.59 g of 300 g
22%
Вода:
Daily Value: 0%
1.63 g of 2,000 g
0%
Другое:
1.28 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 518
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
90%
Saturated Fat 18g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 11mg
2%
Sodium 54mg
22%
TotalCarbohydrate 65g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 49g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 125mg 13%

Iron 1mg 6%

Potassium 231mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 125 mg of 1,000 mg 13%
Железо: 1 mg of 18 mg 6%
Магний: 37 mg of 400 mg 9%
Фосфор: 135 mg of 1,000 mg 14%
Калий: 231 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 54 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 0.09 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.22 mg of 2 mg 11%
Марганец: 0.1 mg of 2 mg 5%
Селен: 5 µg of 70 µg 7%
Холин: 31 mg of 550 mg 6%

Минералы - Относительный график

Кальций
125 mg
TOP 18%
Магний
37 mg
TOP 27%
Медь
0.22 mg
TOP 29%
Калий
231 mg
TOP 52%
Фосфор
135 mg
TOP 56%
Железо
1 mg
TOP 60%
Марганец
0.1 mg
TOP 61%
Селен
5 mg
TOP 68%
Натрий
54 mg
TOP 69%
Холин
31 mg
TOP 70%
Цинк
0.09 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 81 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.34 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.117 mg of 2 mg 8%
Витамин B2: 0.21 mg of 2 mg 12%
Витамин B3: 0.5 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.64 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.56 µg of 6 µg 9%
Витамин K: 5.2 µg of 80 µg 7%
Витамин B9: 6 µg of 400 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B9
6 µg
TOP 36%
Витамин B2
0.21 µg
TOP 43%
Витамин B1
0.117 µg
TOP 44%
Витамин A
81 µg
TOP 44%
Витамин B12
0.56 µg
TOP 47%
Витамин B5
0.64 µg
TOP 50%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин K
5.2 µg
TOP 56%
Витамин E
0.34 µg
TOP 64%
Витамин B3
0.5 µg
TOP 78%
Витамин B6
0.02 µg
TOP 91%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 90 mg of 280 mg 32%
Треонин: 190 mg of 1,050 mg 18%
Изолейцин: 280 mg of 1,400 mg 20%
Лейцин: 520 mg of 2,730 mg 19%
Лизин: 280 mg of 2,100 mg 13%
Метионин: 160 mg of 1,050 mg 15%
Фенилаланин: 270 mg of 1,750 mg 15%
Валин: 360 mg of 1,820 mg 20%
Гистидин: 110 mg of 700 mg 16%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 17.953 g
Мононенасыщенные жиры: 5.844 g
Полиненасыщенные жиры: 0.895 g

Распределение углеводов для продукта Кит Кат

Крахмал: 10.6 g
Сахароза: 40.04 g
Глюкоза: 0.16 g
Фруктоза: 0.2 g
Лактоза: 8.21 g
Мальтоза: 0.07 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Кит Кат

Сахар: 48.68 g
Клетчатка: 1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Кит Кат в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 16% 55% 6.51g В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 40% 9% 25.99g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 22% 14% 64.59g В 2.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 20% 5% 518kcal В 11 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 4% 94% 10.6g В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 91% 0.2g В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 54% 24% 48.68g В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 13% 18% 125mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 6% 60% 1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 9% 27% 37mg В 3.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 19% 56% 135mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 52% 231mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 69% 54mg В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.09mg В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 29% 0.22mg В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 2% 44% 81IU В 206.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 64% 0.34mg В 4.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 8% 44% 0.12mg В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 3% 78% 0.5mg В 19.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 50% 0.64mg В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 91% 0.02mg В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 47% 0.56µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 7% 56% 5.2µg В 19.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 2% 36% 6µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.28mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 81% 0.52mg В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 78% 0.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.27mg В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 81% 0.36mg В 5.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 85% 0.11mg В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 4% 47% 11mg В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 63% 0.1g В 150.4 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 90% 6% 17.95g В 3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 27% 5.84g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.9g В 52.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.