Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Креветка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen)
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Креветка

Креветка
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13.2 (acidic )
Калории
99
93% Холестерин
85% Белки
77% Медь
75% Фосфор
74% Магний
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Медь, Фосфор and Магний.

Креветка гликемический индекс (GI)

50
Подобные продукты
27 Моллюск Моллюск
50 Мидия Мидия
0 Устрица Устрица

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Креветка
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 48%
23.98 g of 50 g
48%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.2 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 4%
74.33 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.21 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 99
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
63%
Cholesterol 189mg
5%
Sodium 111mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 70mg 7%

Iron 1mg 6%

Potassium 259mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 70 mg of 1,000 mg 7%
Железо: 0.51 mg of 18 mg 3%
Магний: 39 mg of 400 mg 10%
Фосфор: 237 mg of 1,000 mg 24%
Калий: 259 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 111 mg of 2,400 mg 5%
Цинк: 1.64 mg of 15 mg 11%
Медь: 0.379 mg of 2 mg 19%
Марганец: 0.033 mg of 2 mg 2%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Медь
0.379 mg
TOP 23%
Фосфор
237 mg
TOP 25%
Магний
39 mg
TOP 26%
Кальций
70 mg
TOP 28%
Цинк
1.64 mg
TOP 44%
Калий
259 mg
TOP 46%
Натрий
111 mg
TOP 47%
Марганец
0.033 mg
TOP 70%
Железо
0.51 mg
TOP 76%

Витамины - Относительный график

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.056 g
Мононенасыщенные жиры: 0.048 g
Полиненасыщенные жиры: 0.079 g

Значения всех питательных веществ для продукта Креветка в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 57% 15% 23.98g В 8.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.28g В 119 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 73% 0.2g В 140.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 73% 99kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 7% 28% 70mg В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 76% 0.51mg В 5.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 10% 26% 39mg В 3.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 34% 25% 237mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Калий 6% 46% 259mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 5% 47% 111mg В 4.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 15% 44% 1.64mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 23% 0.38mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
Холестерин 63% 7% 189mg В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 72% 0g В 7445 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 105.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 85% 0.05g В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 87% 0.08g В 597.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.