Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Лапша состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Noodles, egg, enriched, cooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лапша

Лапша
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
1 cup (160 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.5 (acidic )
Калории
138
74% Витамин B9, общий
72% Витамин B1
72% Витамин B9
70% Углеводы
70% Витамин B9, DFE
Продукт содержит больше вещества Витамин B9, общий, чем 74 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (26%) содержащие больше вещества Витамин B9, общий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B9, общий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Витамин B9, Углеводы and Витамин B9, DFE.

Лапша гликемический индекс (GI)

42
Подобные продукты
59 Соба Соба
40 Хорасан пшеницы Хорасан пшеницы
65 Спельта Спельта

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лапша
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 9%
4.54 g of 50 g
9%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.07 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.16 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 3%
67.73 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 138
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
10%
Cholesterol 29mg
0%
Sodium 5mg
8%
TotalCarbohydrate 25g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 4mcg 1%

Calcium 12mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 38mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 12 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.47 mg of 18 mg 8%
Магний: 21 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 76 mg of 1,000 mg 8%
Калий: 38 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 5 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.65 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.098 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.315 mg of 2 mg 16%
Селен: 23.9 µg of 70 µg 34%
Холин: 25.7 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Селен
23.9 mg
TOP 40%
Марганец
0.315 mg
TOP 44%
Железо
1.47 mg
TOP 49%
Медь
0.098 mg
TOP 54%
Магний
21 mg
TOP 57%
Цинк
0.65 mg
TOP 63%
Фосфор
76 mg
TOP 70%
Кальций
12 mg
TOP 71%
Холин
25.7 mg
TOP 73%
Натрий
5 mg
TOP 90%
Калий
38 mg
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A: 21 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.17 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.289 mg of 2 mg 19%
Витамин B2: 0.136 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 2.077 mg of 20 mg 10%
Витамин B5: 0.263 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.046 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 84 µg of 400 µg 21%
Витамин B12: 0.09 µg of 6 µg 2%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 77 µg of 400 µg 19%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
84 µg
TOP 26%
Витамин B9
77 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.289 µg
TOP 28%
Витамин B3
2.077 µg
TOP 58%
Витамин A
21 µg
TOP 58%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B2
0.136 µg
TOP 61%
Витамин B12
0.09 µg
TOP 63%
Витамин B5
0.263 µg
TOP 76%
Витамин E
0.17 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.046 µg
TOP 80%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 43 mg of 280 mg 15%
Треонин: 138 mg of 1,050 mg 13%
Изолейцин: 190 mg of 1,400 mg 14%
Лейцин: 365 mg of 2,730 mg 13%
Лизин: 137 mg of 2,100 mg 7%
Метионин: 86 mg of 1,050 mg 8%
Фенилаланин: 240 mg of 1,750 mg 14%
Валин: 220 mg of 1,820 mg 12%
Гистидин: 121 mg of 700 mg 17%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.419 g
Мононенасыщенные жиры: 0.581 g
Полиненасыщенные жиры: 0.552 g

Распределение углеводов для продукта Лапша

Крахмал: g
Сахароза: 0.04 g
Глюкоза: 0.07 g
Фруктоза: 0 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0.3 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Лапша

Сахар: 0.4 g
Клетчатка: 1.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Лапша в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 11% 63% 4.54g В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 67% 2.07g В 16.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 25.16g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 63% 138kcal В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 72% 0.4g В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 49% 1.47mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 57% 21mg В 6.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 11% 70% 76mg В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 93% 38mg В 3.9 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 90% 5mg В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 63% 0.65mg В 9.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 54% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 58% 21IU В 795.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 19% 28% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 61% 0.14mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 10% 58% 2.08mg В 4.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 76% 0.26mg В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 21% 26% 84µg В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 63% 0.09µg В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 19% 28% 77µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 87% 0.14mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 86% 0.19mg В 4.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 85% 0.37mg В 6.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.14mg В 3.3 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.24mg В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 84% 0.12mg В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 10% 41% 29mg В 12.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 68% 0.03g В 513.4 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 2% 71% 0.42g В 14.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 71% 0.58g В 16.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 59% 0.55g В 85.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.