Лимбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лимбургер
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Калории
327
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.49 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
14.7 (кислотный)
Кальций
Насыщенные жиры
Жиры
Натрий
Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Натрий и Фосфор.
Лимбургер гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
497 мг of 1,000 мг
50%
Железо:
0.13 мг of 8 мг
2%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
393 мг of 700 мг
56%
Калий:
128 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
800 мг of 2,300 мг
35%
Цинк:
2.1 мг of 11 мг
19%
Медь:
0.021 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
497 мг
TOP 6%
Натрий
800 мг
TOP 9%
Фосфор
393 мг
TOP 12%
Цинк
2.1 мг
TOP 38%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
21 мг
TOP 57%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Калий
128 мг
TOP 76%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.021 мг
TOP 92%
Железо
0.13 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1155 IU of 5,000 IU
23%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.5 µg of 10 µg
5%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.08 мг of 1 мг
7%
Витамин B2:
0.503 мг of 1 мг
39%
Витамин B3:
0.158 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
1.177 мг of 5 мг
24%
Витамин B6:
0.086 мг of 1 мг
7%
Витамин B9, общий:
58 µg of 400 µg
15%
Витамин B12:
1.04 µg of 2 µg
43%
Витамин K:
2.3 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.503 мг
TOP 14%
Витамин A
1155 IU
TOP 18%
Витамин B5
1.177 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
58 µg
TOP 33%
Витамин B12
1.04 µg
TOP 41%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.08 мг
TOP 56%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.086 мг
TOP 68%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B3
0.158 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 40%
20.05 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 42%
27.25 г of 65 г
42%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.49 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
48.42 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.79 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
289 мг of 280 мг
103%
Треонин:
739 мг of 1,050 мг
70%
Изолейцин:
1219 мг of 1,400 мг
87%
Лейцин:
2093 мг of 2,730 мг
77%
Лизин:
1675 мг of 2,100 мг
80%
Метионин:
619 мг of 1,050 мг
59%
Фенилаланин:
1116 мг of 1,750 мг
64%
Валин:
1439 мг of 1,820 мг
79%
Гистидин:
578 мг of 700 мг
83%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
0.495 г
Распределение пищевых волокон для продукта Лимбургер
Сахар:
0.49 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лимбургер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 327kcal | 16% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.05g | 48% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 27.25g | 42% | 8% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.49g | N/A | 72% |
В 110.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 0.49g | 0% | 72% |
В 57.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 90mg | 30% | 15% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.13mg | 2% | 92% |
В 20 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 497mg | 50% | 6% |
В 4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 128mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.49g | N/A | 71% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 92% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.1mg | 19% | 38% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 393mg | 56% | 12% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 800mg | 35% | 9% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1155IU | 23% | 18% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 340µg | 38% | 23% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.5mg | 39% | 14% |
В 3.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.16mg | 1% | 89% |
В 60.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.18mg | 24% | 32% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | 41% |
В 1.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.3µg | 2% | 64% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 58µg | 15% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 16.75g | 84% | 7% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.61g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | N/A | 62% |
В 95.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.29mg | 0% | 51% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.74mg | 0% | 67% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 1.22mg | 0% | 51% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.09mg | 0% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.68mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.62mg | 0% | 56% |
В 6.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.12mg | 0% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.44mg | 0% | 47% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.58mg | 0% | 65% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 327
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
77%
Насыщенные жиры 17г
30%
Холестерин 90мг
35%
Соль 800мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
20мкг
3%
Калций
497мг
50%
Железо
0мг
0%
Калий
128мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже