Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Лимбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимбургер

Лимбургер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
327
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.49 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
14.7 (кислотный)
94% Кальций
93% Насыщенные жиры
92% Жиры
91% Натрий
88% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Натрий и Фосфор.

Лимбургер гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80% 9%
Кальций: 497 мг of 1,000 мг 50%
Железо: 0.13 мг of 8 мг 2%
Магний: 21 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 393 мг of 700 мг 56%
Калий: 128 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 800 мг of 2,300 мг 35%
Цинк: 2.1 мг of 11 мг 19%
Медь: 0.021 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.038 мг of 2 мг 2%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
497 мг
TOP 6%
Натрий
800 мг
TOP 9%
Фосфор
393 мг
TOP 12%
Цинк
2.1 мг
TOP 38%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Магний
21 мг
TOP 57%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Калий
128 мг
TOP 76%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.021 мг
TOP 92%
Железо
0.13 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Витамин A: 1155 IU of 5,000 IU 23%
Витамин E: 0.23 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.08 мг of 1 мг 7%
Витамин B2: 0.503 мг of 1 мг 39%
Витамин B3: 0.158 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 1.177 мг of 5 мг 24%
Витамин B6: 0.086 мг of 1 мг 7%
Витамин B9, общий: 58 µg of 400 µg 15%
Витамин B12: 1.04 µg of 2 µg 43%
Витамин K: 2.3 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.503 мг
TOP 14%
Витамин A
1155 IU
TOP 18%
Витамин B5
1.177 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
58 µg
TOP 33%
Витамин B12
1.04 µg
TOP 41%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.08 мг
TOP 56%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.086 мг
TOP 68%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B3
0.158 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

21% 28% 49% 4%
Белки:
Daily Value: 40%
20.05 г of 50 г
40%
Жиры:
Daily Value: 42%
27.25 г of 65 г
42%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.49 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
48.42 г of 2,000 г
2%
Другое:
3.79 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 310% 212% 262% 230% 240% 177% 192% 238% 248%
Триптофан: 289 мг of 280 мг 103%
Треонин: 739 мг of 1,050 мг 70%
Изолейцин: 1219 мг of 1,400 мг 87%
Лейцин: 2093 мг of 2,730 мг 77%
Лизин: 1675 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 619 мг of 1,050 мг 59%
Фенилаланин: 1116 мг of 1,750 мг 64%
Валин: 1439 мг of 1,820 мг 79%
Гистидин: 578 мг of 700 мг 83%

Информация о типе жиров

16.746% 8.606% 0.495%
Насыщенные жиры: 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: 0.495 г

Распределение пищевых волокон для продукта Лимбургер

0.49%
Сахар: 0.49 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 72% 0.49g В 110.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 48% 25% 20.05g В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 42% 8% 27.25g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 72% 0.49g В 57.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 16% 26% 327kcal В 7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 71% 0.49g В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 50% 6% 497mg В 4 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 2% 92% 0.13mg В 20 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 57% 21mg В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 56% 12% 393mg В 2.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 4% 76% 128mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 35% 9% 800mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 19% 38% 2.1mg В 3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 73% 0.23mg В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 7% 56% 0.08mg В 3.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 39% 14% 0.5mg В 3.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 89% 0.16mg В 60.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 24% 32% 1.18mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 68% 0.09mg В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 15% 33% 58µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 43% 41% 1.04µg В 1.5 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 51% 0.29mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 67% 0.74mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Изолейцин 0% 51% 1.22mg В 1.3 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 52% 2.09mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 56% 0.62mg В 6.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 49% 1.12mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 47% 1.44mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 65% 0.58mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 30% 15% 90mg В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 84% 7% 16.75g В 2.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.61g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 62% 0.5g В 95.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 327
% дневной дозы*
42%
Жиры 27г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
30%
Холестерин 90мг
35%
Соль 800мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 20г
Витамин Д 20мкг 3%

Калций 497мг 50%

Железо 0мг 0%

Калий 128мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимбургер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.