Лобстер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лобстер
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
77
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.8 (кислотный)
Холестерин
Медь
Селен
Натрий
Кальций
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 92 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Селен, Натрий и Кальций.
Лобстер гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
84 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
0.26 мг of 8 мг
3%
Магний:
38 мг of 420 мг
9%
Фосфор:
161 мг of 700 мг
23%
Калий:
200 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
423 мг of 2,300 мг
18%
Цинк:
3.53 мг of 11 мг
32%
Медь:
1.349 мг of 1 мг
150%
Марганец:
0.056 мг of 2 мг
2%
Селен:
63.6 µg of 55 µg
116%
Холин:
70.3 мг of 550 мг
13%
Минералы - Относительный график
Медь
1.349 мг
TOP 16%
Селен
63.6 µg
TOP 21%
Натрий
423 мг
TOP 25%
Кальций
84 мг
TOP 25%
Цинк
3.53 мг
TOP 26%
Магний
38 мг
TOP 27%
Фосфор
161 мг
TOP 50%
Калий
200 мг
TOP 59%
Холин
70.3 мг
TOP 59%
Марганец
0.056 мг
TOP 66%
Железо
0.26 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
4 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.87 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.014 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
1.591 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
1.449 мг of 5 мг
29%
Витамин B6:
0.104 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
1.25 µg of 2 µg
52%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B5
1.449 мг
TOP 30%
Витамин B12
1.25 µg
TOP 39%
Витамин E
0.87 мг
TOP 49%
Витамин B3
1.591 мг
TOP 62%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.104 мг
TOP 63%
Витамин A
4 IU
TOP 71%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B2
0.014 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.52 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.75 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
80.95 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.78 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
215 мг of 280 мг
77%
Треонин:
654 мг of 1,050 мг
62%
Изолейцин:
723 мг of 1,400 мг
52%
Лейцин:
1197 мг of 2,730 мг
44%
Лизин:
1240 мг of 2,100 мг
59%
Метионин:
413 мг of 1,050 мг
39%
Фенилаланин:
680 мг of 1,750 мг
39%
Валин:
741 мг of 1,820 мг
41%
Гистидин:
413 мг of 700 мг
59%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
0.296 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лобстер в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 75% | 0g |
N/A
|
|
| Белки | 39% | 32% | 16.52g |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1% | 77% | 0.75g |
В 44.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Калорийность | 4% | 79% | 77kcal |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Крахмал | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Фруктоза | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Сахар | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Клетчатка | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Кальций | 8% | 25% | 84mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 3% | 87% | 0.26mg |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 9% | 27% | 38mg |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 23% | 50% | 161mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 6% | 59% | 200mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 18% | 25% | 423mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 32% | 26% | 3.53mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 150% | 16% | 1.35mg |
В 9.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 6% | 49% | 0.87mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Витамин B1 | 2% | 88% | 0.02mg |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 1% | 94% | 0.01mg |
В 9.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 10% | 62% | 1.59mg |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 29% | 30% | 1.45mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 8% | 63% | 0.1mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 3% | 62% | 10µg |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 52% | 39% | 1.25µg |
В 1.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Триптофан | 0% | 63% | 0.22mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 70% | 0.65mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 69% | 0.72mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 71% | 1.2mg |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 69% | 1.24mg |
В 2.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 68% | 0.41mg |
В 4.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 69% | 0.68mg |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0% | 71% | 0.74mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 71% | 0.41mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 42% | 8% | 127mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Транс-жиры | N/A | 71% | 0.01g |
В 1353.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1% | 78% | 0.18g |
В 32.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 77% | 0.22g |
В 44.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 72% | 0.3g |
В 159.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
42%
Холестерин 127мг
18%
Соль 423мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
1мкг
0%
Калций
84мг
8%
Железо
0мг
0%
Калий
200мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже