Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Лосось состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Fish, salmon, Atlantic, wild, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Лосось

Лосось
богаче 87% продуктов
богаче 85% продуктов
богаче 84% продуктов
богаче 81% продуктов
богаче 78% продуктов
87% Калий
85% Витамин B6
84% Витамин B3
81% Витамин B2
78% Витамин B12
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B6, Витамин B3, Витамин B2 and Витамин B12.

Лосось гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Чёрная икра Чёрная икра
0 Копченый лосось Копченый лосось
0 Сардина Сардина

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 40%
19.84 g of 50 g
40%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.34 g of 65 g
10%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
68.5 g of 2,000 g
3%
Other:
5.32 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 142
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
18%
Cholesterol 55mg
2%
Sodium 44mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 20g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 12mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 490mg 14%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 12 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.8 mg of 18 mg 4%
Магний: 29 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 200 mg of 1,000 mg 20%
Калий: 490 mg of 3,500 mg 14%
Натрий: 44 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 0.64 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.25 mg of 2 mg 13%
Марганец: 0.016 mg of 2 mg 1%
Селен: 36.5 µg of 70 µg 52%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
490 mg
TOP 13%
Селен
36.5 mg
TOP 27%
Медь
0.25 mg
TOP 28%
Магний
29 mg
TOP 34%
Фосфор
200 mg
TOP 38%
Цинк
0.64 mg
TOP 63%
Железо
0.8 mg
TOP 67%
Кальций
12 mg
TOP 71%
Натрий
44 mg
TOP 74%
Марганец
0.016 mg
TOP 81%

Витамины - График покрова

Витамин A: 40 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.226 mg of 2 mg 15%
Витамин B2: 0.38 mg of 2 mg 22%
Витамин B3: 7.86 mg of 20 mg 39%
Витамин B5: 1.664 mg of 10 mg 17%
Витамин B6: 0.818 mg of 2 mg 41%
Витамин B12: 3.18 µg of 6 µg 53%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.818 µg
TOP 15%
Витамин B3
7.86 µg
TOP 16%
Витамин B2
0.38 µg
TOP 19%
Витамин B12
3.18 µg
TOP 22%
Витамин B5
1.664 µg
TOP 29%
Витамин B1
0.226 µg
TOP 32%
Витамин A
40 µg
TOP 52%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 222 mg of 280 mg 79%
Треонин: 870 mg of 1,050 mg 83%
Изолейцин: 914 mg of 1,400 mg 65%
Лейцин: 1613 mg of 2,730 mg 59%
Лизин: 1822 mg of 2,100 mg 87%
Метионин: 587 mg of 1,050 mg 56%
Фенилаланин: 775 mg of 1,750 mg 44%
Валин: 1022 mg of 1,820 mg 56%
Гистидин: 584 mg of 700 mg 83%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.981 g
Мононенасыщенные жиры: 2.103 g
Полиненасыщенные жиры: 2.539 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.