Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Майонез состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Salad dressing, mayonnaise, regular
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Майонез

Майонез
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
50 (низкий)
1 tbsp (13.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.7 (acidic )
Калории
680
98% Жиры
98% Калорийность
92% Полиненасыщенные жиры
90% Насыщенные жиры
89% Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Полиненасыщенные жиры, Насыщенные жиры and Мононенасыщенные жиры.

Майонез гликемический индекс (GI)

50
Подобные продукты
38 Молоко Молоко
31 Пахта Пахта
27 Сыр Сыр

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Майонез
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
0.96 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 115%
74.85 g of 65 g
115%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.57 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 1%
21.65 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.97 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 680
% Daily Value*
115%
Total Fat 75g
60%
Saturated Fat 12g
Trans Fat g
14%
Cholesterol 42mg
26%
Sodium 635mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 7mcg 2%

Calcium 8mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 20mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.21 mg of 18 mg 1%
Магний: 1 mg of 400 mg 0%
Фосфор: 21 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 20 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 635 mg of 2,400 mg 26%
Цинк: 0.15 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.019 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.007 mg of 2 mg 0%
Селен: 2.3 µg of 70 µg 3%
Холин: 34.2 mg of 550 mg 6%

Минералы - Относительный график

Натрий
635 mg
TOP 14%
Холин
34.2 mg
TOP 69%
Селен
2.3 mg
TOP 75%
Кальций
8 mg
TOP 82%
Цинк
0.15 mg
TOP 88%
Фосфор
21 mg
TOP 88%
Железо
0.21 mg
TOP 88%
Медь
0.019 mg
TOP 93%
Марганец
0.007 mg
TOP 94%
Калий
20 mg
TOP 95%
Магний
1 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: 65 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 3.28 mg of 20 mg 16%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.01 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.019 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.172 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.008 mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.12 µg of 6 µg 2%
Витамин K: 163 µg of 80 µg 204%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин E
3.28 µg
TOP 38%
Витамин K
163 µg
TOP 42%
Витамин A
65 µg
TOP 47%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B5
0.172 µg
TOP 83%
Витамин B2
0.019 µg
TOP 92%
Витамин B1
0.01 µg
TOP 93%
Витамин B6
0.008 µg
TOP 94%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B3
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 17 mg of 280 mg 6%
Треонин: 55 mg of 1,050 mg 5%
Изолейцин: 65 mg of 1,400 mg 5%
Лейцин: 95 mg of 2,730 mg 3%
Лизин: 72 mg of 2,100 mg 3%
Метионин: 35 mg of 1,050 mg 3%
Фенилаланин: 57 mg of 1,750 mg 3%
Валин: 74 mg of 1,820 mg 4%
Гистидин: 26 mg of 700 mg 4%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 11.703 g
Мононенасыщенные жиры: 16.843 g
Полиненасыщенные жиры: 44.69 g

Распределение углеводов для продукта Майонез

Крахмал: g
Сахароза: 0.48 g
Глюкоза: 0.04 g
Фруктоза: 0.05 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Майонез

Сахар: 0.57 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Майонез в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 85% 0.96g В 2.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 115% 2% 74.85g В 2.2 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 0% 72% 0.57g В 49.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 26% 2% 680kcal В 14.5 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 93% 0.05g В 118 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 1% 70% 0.57g В 15.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 88% 0.21mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 0% 97% 1mg В 140 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 3% 88% 21mg В 8.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 95% 20mg В 7.4 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 26% 14% 635mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 88% 0.15mg В 42.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 93% 0.02mg В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 47% 65IU В 257 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 22% 38% 3.28mg В 2.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 93% 0.01mg В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 100% 0mg N/A
Витамин B5 2% 83% 0.17mg В 6.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 94% 0.01mg В 14.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 61% 0.12µg В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 204% 42% 163µg В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 93% 0.02mg В 17.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 93% 0.06mg В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 93% 0.07mg В 14.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 93% 0.1mg В 25.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.3 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 91% 0.04mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 93% 0.06mg В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 93% 0.07mg В 27.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 94% 0.03mg В 28.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 14% 38% 42mg В 8.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 57% 0.19g В 79.6 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 59% 10% 11.7g В 2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 11% 16.84g В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 8% 44.69g В 1.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.