Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Масло состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Масло

Масло
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
2
Калории
717
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.06 г.
1 tbsp (14.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.4 (кислотный)
99% Жиры
98% Калорийность
96% Насыщенные жиры
94% Холестерин
90% Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Насыщенные жиры, Холестерин и Мононенасыщенные жиры.

Масло гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6% 11%
Кальций: 24 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.02 мг of 8 мг 0%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 24 мг of 700 мг 3%
Калий: 24 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 11 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.09 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.016 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.004 мг of 2 мг 0%
Селен: 1 µg of 55 µg 2%
Холин: 18.8 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
24 мг
TOP 49%
Холин
18.8 мг
TOP 76%
Селен
1 µg
TOP 82%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Фосфор
24 мг
TOP 87%
Цинк
0.09 мг
TOP 91%
Медь
0.016 мг
TOP 94%
Калий
24 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Марганец
0.004 мг
TOP 96%
Железо
0.02 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Витамин A: 2499 IU of 5,000 IU 50%
Витамин E: 2.32 мг of 15 мг 15%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.005 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B3: 0.042 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.11 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.003 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.17 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 7 µg of 120 µg 6%

Витамины - Относительный график

Витамин A
2499 IU
TOP 13%
Витамин E
2.32 мг
TOP 39%
Витамин K
7 µg
TOP 52%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 59%
Витамин B2
0.034 мг
TOP 86%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B5
0.11 мг
TOP 88%
Витамин B3
0.042 мг
TOP 94%
Витамин B1
0.005 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.003 мг
TOP 95%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

82% 18%
Белки:
Daily Value: 2%
0.85 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 125%
81.11 г of 65 г
125%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.06 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 1%
17.94 г of 2,000 г
1%
Другое:
0.04 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 13% 11% 11% 10% 10% 6% 8% 10% 10%
Триптофан: 12 мг of 280 мг 4%
Треонин: 38 мг of 1,050 мг 4%
Изолейцин: 51 мг of 1,400 мг 4%
Лейцин: 83 мг of 2,730 мг 3%
Лизин: 67 мг of 2,100 мг 3%
Метионин: 21 мг of 1,050 мг 2%
Фенилаланин: 41 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 57 мг of 1,820 мг 3%
Гистидин: 23 мг of 700 мг 3%

Информация о типе жиров

50.489% 23.43% 3.01%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г

Распределение пищевых волокон для продукта Масло

0.06%
Сахар: 0.06 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Масло в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0.06g В 902.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 2% 86% 0.85g В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 125% 1% 81.11g В 2.4 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 75% 0.06g В 469.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 36% 2% 717kcal В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 75% 0.06g В 149.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 49% 24mg В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 0% 96% 0.02mg В 130 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 87% 24mg В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 1% 95% 24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 85% 11mg В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.09mg В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 94% 0.02mg В 8.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 15% 39% 2.32mg В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 0% 95% 0.01mg В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 3% 86% 0.03mg В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.04mg В 227.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2% 88% 0.11mg В 10.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0mg В 39.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 59% 0.17µg В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 6% 52% 7µg В 14.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 95% 0.01mg В 25.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 95% 0.04mg В 18.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 94% 0.05mg В 17.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 94% 0.08mg В 29.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 93% 0.02mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 95% 0.04mg В 16.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 94% 0.06mg В 35.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 94% 0.02mg В 32.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 72% 6% 215mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 252% 4% 50.49g В 8.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 10% 23.43g В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 25% 3.01g В 15.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 717
% дневной дозы*
125%
Жиры 81г
227%
Насыщенные жиры 50г
Транс жиры г
72%
Холестерин 215мг
0%
Соль 11мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 24мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 24мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Масло
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.