Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мисо состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Miso
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Мисо

Мисо
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
61 (medium)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 tbsp (17 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
5.8 (acidic )
Calories
198
99% Натрий
83% Клетчатка
79% Медь
77% Магний
75% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Медь, Магний and Полиненасыщенные жиры.

Мисо гликемический индекс (GI)

61
Подобные продукты
15 Соевый соус Соевый соус
15 Тофу Тофу

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 26%
12.79 g of 50 g
26%
Жиры:
Daily Value: 9%
6.01 g of 65 g
9%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.37 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 2%
43.02 g of 2,000 g
2%
Other:
12.81 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 198
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3,728mg
8%
TotalCarbohydrate 25g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 6g
Includes 1g Added Sugars
Protein 13g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 57mg 6%

Iron 2mg 11%

Potassium 210mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 57 mg of 1,000 mg 6%
Железо: 2.49 mg of 18 mg 14%
Магний: 48 mg of 400 mg 12%
Фосфор: 159 mg of 1,000 mg 16%
Калий: 210 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 3728 mg of 2,400 mg 155%
Цинк: 2.56 mg of 15 mg 17%
Медь: 0.42 mg of 2 mg 21%
Марганец: 0.859 mg of 2 mg 43%
Селен: 7 µg of 70 µg 10%
Холин: 72.2 mg of 550 mg 13%

Минералы - Относительный график

Натрий
3728 mg
TOP 1%
Медь
0.42 mg
TOP 21%
Магний
48 mg
TOP 23%
Железо
2.49 mg
TOP 28%
Кальций
57 mg
TOP 31%
Марганец
0.859 mg
TOP 33%
Цинк
2.56 mg
TOP 34%
Фосфор
159 mg
TOP 50%
Калий
210 mg
TOP 57%
Холин
72.2 mg
TOP 58%
Селен
7 mg
TOP 64%

Витамины - График покрова

Витамин A: 87 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.01 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.098 mg of 2 mg 7%
Витамин B2: 0.233 mg of 2 mg 14%
Витамин B3: 0.906 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.337 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.199 mg of 2 mg 10%
Витамин B12: 0.08 µg of 6 µg 1%
Витамин K: 29.3 µg of 80 µg 37%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.233 µg
TOP 37%
Витамин A
87 µg
TOP 44%
Витамин K
29.3 µg
TOP 45%
Витамин B6
0.199 µg
TOP 49%
Витамин B1
0.098 µg
TOP 49%
Витамин B12
0.08 µg
TOP 63%
Витамин B3
0.906 µg
TOP 70%
Витамин B5
0.337 µg
TOP 70%
Витамин E
0.01 µg
TOP 95%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 155 mg of 280 mg 55%
Треонин: 479 mg of 1,050 mg 46%
Изолейцин: 508 mg of 1,400 mg 36%
Лейцин: 820 mg of 2,730 mg 30%
Лизин: 478 mg of 2,100 mg 23%
Метионин: 129 mg of 1,050 mg 12%
Фенилаланин: 486 mg of 1,750 mg 28%
Валин: 547 mg of 1,820 mg 30%
Гистидин: 243 mg of 700 mg 35%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.025 g
Мононенасыщенные жиры: 1.118 g
Полиненасыщенные жиры: 2.884 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.